Goodbye to Shy

Вот чем мне нравятся книги Лейл Лаундес - так это множеством практических приемов и методов, причем систематизированных и упорядоченных (и пронумерованных:)

Итак, автор честно признается, что сама в 20-летнем возрасте была очень стеснительной девушкой и пыталась избавиться от этого качества. Тогда, соответственно, не было никаких книг на данную тему, и ей приходилось лишь опираться на собственный опыт и советы подруг. В результате она избавилась от застенчивости и решила поделиться опытом с читателями.

Застенчивость, по мнению, автора - это социофобия, причем застенчивые люди склонны придавать избыточное значение тому, что подумают о них другие люди, но:
1) застенчивость не видна невооруженным глазом, утверждает автор (спорное, на мой взгляд, утверждение)
2) люди склонны больше всего думать о себе и не обращают такого уж большого внимания на чьи-нибудь недостатки, промахи и т.д.(соглашусь)
3) остальным людям застенчивые кажутся высокомерными (обидно, но это так и есть). А самое интересное, что чем привлекательнее застенчивый человек, тем более высокомерным его считают (соответственно, ему придется приложить в два раза больше усилий, чтобы показаться дружелюбным. Стоят ли усилия того - большой вопрос, но попытаться определенно стоит:). Да и вообще, странная штука жизнь...

В помощь таким скованным людям Лейл Лаундес предлагает терапию постепенного воздействия, т.е. избавляться от застенчивости путем постепенных шагов из своей индивидуальной программы. Для этого надо составить список своих страхов в общении с другими людьми, проранжировать эти страхи по порядку и составить список действий по искоренению этих страхов (нарочно ставить себя в такие ситуации, бросать себе вызов, иначе говоря), а выполнять эти действия по нарастающей: сначала искоренить самый маленький страх, затем - побольше и т.д. Правда, некоторые советы все же чересчур стрессовые для таких людей (например, сразу входить в центр комнаты, а не стоять скромно у стены, приветствовать людей первыми), позабавило упражнение "полоумная утка" как разогрев перед встречей с "пугающим". А с советом потренироваться на менее симпатичных вам людям, чтобы подготовиться к встрече с действительно важным для вас человеком, я в корне не согласна: люди все-таки не подопытные кролики, и вообще это не этично делить людей по такому принципу.

Много советов по важности установления зрительного контакта с другими, улыбки, уверенного поведения и правильного языка тела (если мы будем двигаться и вести себя, как уверенный человек, то эти импульсы из тела передадутся в мозг, разум, и человек, возможно, реально станет более уверенным в себе, взаимосвязь языка тела и мышления), набора базовых тем для разговора и важности энтузиазма в голосе:).

Много действительно полезной информации, поэтому 5 баллов из пяти.

«Прощай, застенчивость!» - руководство по развитию навыков общения и формированию уверенности в себе. Автор книги Лейл Лаундес обещает своим стеснительным читателям распрощаться с застенчивостью раз и навсегда. Так ли это?

Застенчивость мешает жить свободно, и это нельзя отрицать. Если честно, я думаю, что быть или не быть застенчивым это конкретный выбор каждого человека. Это ни судьба, ни наследственность, ни что-либо ещё. Все мы знаем о нормах и правилах общения в человеческом обществе, просто не все хотят и готовы их соблюдать.

Автор книги даёт довольно банальные и общеизвестные советы. Кто не знает про важность зрительного контакта, улыбок, комплиментов или про то, как люди любят молчаливых слушателей, лишь изредка задающих уточняющие вопросы? Кто не знает, что корень стеснительности заложен в первую очередь в неуверенности в себе и мнительности?

Какие же рекомендации даёт Лаундес? Для преодоления застенчивости автор предлагает разработать индивидуальную программу. Для этого нужно составить список всех своих социальных страхов, затем расставить в порядке возрастания, а потом приступить к их выполнению, шаг за шагом, постепенно, от простого к сложному.

В общем, нам предлагают выйти из зоны своего комфорта и ежедневно практиковаться, переступая через страх и волнение: устроиться на работу, связанную с постоянным общением, пойти на курсы актёрского мастерства и т.д. Я согласна с автором, что все эти методы крайне эффективны и принесут результат. Но если взглянуть правде в глаза, то сможет ли реально застенчивый человек пойти на всё это добровольно? И разве всё это не было известно и до прочтения данной книги?

Моё мнение таково: книга действительно содержит кучу полезных и действенных методов по борьбе со стеснительностью, несёт отличный заряд мотивации, написана в лёгкой, приятной разговорной форме. Однако, поможет ли она в достижении реальных результатов? Я в этом очень сомневаюсь. Проблема застенчивых людей в том то и заключается, что они не уверенны в себе и нерешительны, а книга требует смелости, чтобы бросить вызов своим страхам. Довольно противоречиво, не правда ли?

Книга написана довольно понятным языком и вызывает интерес с первых страниц. Во время чтения возникает мотивация скорее бежать и делать что-то, выполнять указанные "шаги к уверенности" и распрощаться уже с этой ужасной застенчивостью.
Хотелось бы сказать, что в книге нет чего-то совершенно нового и неслыханного ранее - всё это мы слышали от родителей бесчисленное количество раз, но не прислушивались. Читая же данное издание, начинаешь осознавать, что эти советы действительно полезны (а выполняя их понимаешь, что они ещё и работают). Особо вселяют надежду отрывки из писем других "стесняшек".
В самом издании хотелось бы отметить яркую обложку и замечательное качество бумаги. Обязательно советую её прочесть, хотя бы для общего ознакомления.

Читать эту книгу я начала с большим интересом, связанным с тем, что мне с детства не хватало таких мудрых и вместе с тем простых советов, изложенных в этой книге. С самого раннего детства я была социофобом, боялась общества в садике, школе и университете. Мне давалось с большим трудом шаг за шагом перебороть в себе ужасное чувство застенчивости и страха перед кругом одноклассников, одногруппников и т.д. Но постепенно жизнь не дала быть тем жалким существом , который боится спросить у прохожего, продавца и позвонить по работе. Если есть необходимость , то раз за разом ее решая , все страхи уходят. Тем не менее, была бы возможность понять это раньше , жизнь была куда проще. Ведь столько упущенных возможностей! Когда учитель задает вопрос всему классу и никто не знает ответ, а ты сидишь и боишься поднять руку, т.к. не хочешь привлекать к себе внимания и упускаешь возможность заработать отличную оценку. Это лишь один пример из тысяч упущенных мною в жизни. Я всегда одевалась безупречно и не из бедной семьи, на этом фоне выделялась из общей массы в классе. Именно поэтому большинство считало меня высокомерной особой и друзей у меня не было. Другие же издевались над моим недостатком и использовали мои комплексы в качестве насмешек. Поражаюсь до сих пор как жестоки подростки.
Но все это позади.
Очень многие отрывки из жизни многих стеснительных людей, отписанных в книге, напоминают мне мое недавнее прошлое. Теперь становится так легко на душе, что все это позади и ты иначе ведешь себя в обществе . Хотя всегда есть над чем работать и помнить, что тот дискомфорт мы создавали себе сами!