Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку

Почему... - при внешней успешности, мы постоянно недовольны собой и находимся в плену собственной критики? - смотря в зеркало, видим лишь недостатки? - некоторым трудно реализоваться в профессии и раскрыть внутренний потенциал? - ощущаем дефицит любви и острую недолюбленность? - кому-то всё, а другим ничего? В основе книги восьмилетний опыт практической работы с сотнями клиентов. Англоязычная версия — N1 в категории «Самооценка» (free) на Amazon. Бестселлер Riderо в разделе «Психология»....

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,0

418 оценок

5
38%
4
39%
3
16%
2
4%
1
2%

Ваша оценка

Прочитали 554Хотят прочитать 418

Рецензии

OlivaValiva5 февраля 2024 г.
Думаю, тема любви к себе на сегодняшний день очень актуальна. В каких-то моментах мне кажется, что я не достаточно люблю себя. Чтобы разобраться и возможно больше себя полюбить, я взялась за чтение этой книги.
Из названия уже понятно, о чем она. Но как это на практике - непонятно от слова совсем.
В книге говорится о влияния самооценки на повседневную жизнь. Выясняется, что позитивное представление о себе и высокая самооценка, несмотря на все недостатки и слабые стороны, улучшает качество нашей жизни. И даёт возможность научиться принимать тех, кто рядом. Помогает выстроить здоровые и гармоничные отношения. Тем самым мы можем влиять на уровень жизни, сферу личных отношений и профессиональную реализацию близких нам людей.
Низкая же, наоборот, выливается в привычные комплексы: неудовлетворённость социальным положением, недовольство внешностью, финансовые проблемы и профессиональная нереализованность.
Самооценка закладывается с раннего детства нашими родителями, учебными заведениями. Позже - партнёром, окружением, общественностью.

"Мы обязательно должны быть счастливыми, причём определённым образом: сделать грандиозную карьеру, стать сказочно богатыми, подтянутыми, ухоженными, состоять в браке с незаурядной личностью, иметь детей, лучше гениально одарённых. И если хотя бы один элемент идеально сложенного пазла отсутствует, с нами что-то не так, мы где-то опоздали или свернули не туда".
Вывод: Низкая самооценка портит нам жизнь.
В книге нас учат не отрицать комплименты и похвалу в свой адрес. Не экономить на себе и своих потребностях в угоду других. Не сравнивать себя через призму худшего, сопоставляя с лучшим, что видим в других.

"себя нужно сравнивать только с собой"
Не обесценивать свои достижения. Отмечать ежедневные, пусть маленькие, но всё же победы.
Любить себя - это создавать комфортные условия в разных аспектах жизни.

"Нужно принимать себя в настоящем моменте, здесь и сейчас, уже сегодня с нами всё в порядке и мы достойны собственной любви просто так".
С этим я согласна. И взяла на вооружение. Но не всё из написанного в книге возможно реализовать в жизни. Существуют определённые обстоятельства, тормозящие выполнение предложенных советов. Например, уволиться с нелюбимой работы. Да, согласна, это мучение. И нужно что-то менять. Но если ты испытываешь финансовую зависимость? И таких "но" может быть несколько.
После прочтения я не стала любить себя больше. Полученная информация из книги мне уже знакома. Но на практике всё сложнее. Головой понимаю, сердцем не могу.
Читать далее
51
553
EkaterinaSavitskaya31 марта 2022 г.
Прочитала книгу Анастасии Залога " Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку". Вообще-то для меня довольно трудно писать рецензии о книгах по психологии- чтобы рассказать о книге нужно пересказать, наверное, больше 75 процентов текста, а это как-то не ком иль фо, а если всего несколько слов, то смысл практически не передается кроме общих утверждений. Но попробую....
Анастасия Залога, психолог, и она рассказывает о проблеме низкой самооценки, и, как следствие, неудачной жизни. Что и как помогают нам любить себя и что мешает ? Для начала, она помогает раскрыть эту проблему, так как многие ее даже не осознают, думая, ну что ж... так уж сложилось... как есть, так и есть, ничего не поделаешь... А потом уже дает советы, как с этим бороться, как научиться ценить и любить себя. В книге автор задает вопросы для размышления, которые следует обдумать. И, возможно, не один раз. А так же упражнения для выполнения, которые помогут полюбить себя и достичь новых высот.
Книга, вообще-то, не очень большая, но если хотите не только прочитать, но и проработать изложенную информацию, то придется уделить довольно много времени. Но я абсолютно уверена, что оно этого стоит. На мой вкус, очень полезная книга.
Очень настоятельно советую тем, кто интересуется вопросами саморазвития, взаимоотношений и психологии и хочет улучшить свою жизнь и отношение к себе.
Читать далее
50
930
mariya_mani25 марта 2021 г.
Серединка на половинку, что-то понравилось и захотелось применить в своей жизни, что-то нет. И это нормально - находить в любой книге то, что нужно именно тебе, у каждого своя жизнь, а громкий лозунг, что это помогает/помогло всем - как-то странно для меня звучит. А если мне не подходит? Или я могу применить только часть методов? Тогда что же, можно сказать, что книга не для всех или что не вписываюсь в общепринятые рамки?
Любить себя - это правильно и отлично, и самооценку нужно повышать, если она низкая и основной упор книги сделан именно на это, а про высокую самооценку написано немного, да это и не является темой книги.
Многое из прочитанного открывает глаза, например то, как ты себя видишь и такой будет и мир вокруг тебя, но постойте - я это давно знаю. И вот так же, примерно, со многими вещами и истинами из этой книги, знаю, применяю, понимаю, не делаю. Словно бы повторение одного и того же.
Нет, я не злюсь, просто ожидала немного другого, вот и всё.
Читать далее
26
1,2K

Все рецензии

Цитаты

Jenna_Demkin11 октября 2025 г.
Возможно прожить идеальную жизнь, ни разу не промахнувшись? Вероятно, нет. Прощение – одно из главных условий, без которого принятие себя невозможно.
18
233
EkaterinaSavitskaya27 марта 2022 г.
Сложно найти мир с тем, что трудно изменить, поэтому лучший выход- разрешить этому быть.
16
1,3K
EkaterinaSavitskaya27 марта 2022 г.
Влюбленный в себя соперников не имеет.
Марк Тулий Цицерон
16
1,2K