The Four Thoughts That F*ck You Up ... and How to Fix Them

Дэниел Фрайер

Цитаты

Аноним30 ноября 2023 г.
Полезный стресс называется «эустресс». Представьте радостное возбуждение от женитьбы, окончания важного и интересного проекта или катание на американских горках.
Вредный стресс известен как «дистресс», но со временем слово сократилось до «стресс».
5
110
Аноним5 октября 2022 г.
Когда вы считаете, что не можете вынести чего-то, вы будете страдать от неизбежного, но, если верите, что это трудно, но терпимо, вы переживете неизбежное либо с меньшим страданием, либо совсем без него. И, что более важно, вы стойко выдержите это испытание.
5
167
Аноним3 декабря 2023 г.
Мы оспариваем нездоровые убеждения, задавая три рациональных вопроса:
Правда ли это?
Имеет ли это смысл?
Помогает ли мне это?
Они демонстрируют, что нездоровые убеждения неверны, не имеют смысла и не помогают.
3
95
Аноним4 октября 2022 г.
Мы - это наши предпочтения. Предпочтения - наша правда. Они помогают нам понять, кто мы такие, и соотнести себя с другими людьми.
3
89
Аноним20 июня 2023 г.
Должен — не должен, следует — не следует, надо, обязан. Все это мы знаем как требования, и они являются убеждениями, которые мешают вам, вызывая тревогу и депрессию, потому что они строгие, оторванные от реальности, нелогичные и бесполезные.
2
51
Аноним20 июня 2023 г.
требования взрывают вам мозг именно потому, что они строгие и догматические: они не вписываются в реальные жизненные ситуации, в них нет смысла и они бесполезны для вас.
2
32
Аноним10 октября 2022 г.
Все вопросы важные, и не бывает дураков - только глупости. И не задать вопрос, когда тебе нужно знать ответ, - самая настоящая глупость.
2
109
Аноним10 октября 2022 г.
У всех бывают неудачные дни, никто не совершенен, но все мы достойные и имеющие право ошибаться люди.
2
87
Аноним20 июня 2023 г.
«Шерше лё долг», — сказал Альберт Эллис, который даже не был французом [9]: всегда ищите требование. Если вы думаете, чувствуете или поступаете так, как вам не нравится, но ничего не можете с этим поделать, всегда ищите требование. В самом деле, начиная с этого момента каждый раз, оказываясь в такой ситуации, постарайтесь сделать шаг назад и задать себе вопрос: «А чего я требую?»
1
51
Аноним1 сентября 2022 г.
Быть человеком, который хочет приходить вовремя, совершенно нормально, но нет никакой логики в том, чтобы настаивать на пунктуальности просто потому, что вам так хочется.
1
54