Jedz i biegaj: Niezwykla podroz do swiata ultramaratonow i zdrowego odzywiania

Od niemal dwóch dekad Scott Jurek jest najważniejszą postacią i gwiazdą biegów ultramaratońskich. To niezwykle trudna, ale wciąż zyskująca na znaczeniu dyscyplina sportu. W 1999 roku będąc właściwie nikomu nieznanym biegaczem, Scott Jurek niespodziewanie wysunął się na prowadzenie w Western States Endurance Run – słynnym stumilowym (a więc ponad stusześćdziesięciokilometrowym!) wyścigu poprowadzonym szlakiem z czasów gorączki złota przez kalifornijskie góry Sierra Nevada. Jurek wygrał go siedem ...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,5

772 оценки

5
64%
4
29%
3
6%
2
1%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 923Хотят прочитать 1043

Рецензии

Kseniya_Ustinova8 августа 2020 г.
Книга внезапно оказалась идеальной для меня! Я больше всего люблю читать жанр биография (в последнее время), год как интересуюсь бегом и 4 месяца как веган. Все три составляющие богато раскрыты в книге. Мы начинаем с детства автора, узнаем, как жизнь поставила ему характер, живем в американской деревушке, общаемся с хулиганами, тусуемся в "комнате гравитации", учимся кататься на лыжах. Это интересная, но тяжелая жизнь. Зрелость автора приходится на 90-ые и странно видеть, что у них в 90-ые было мейнстримом то, что у нас только начинает набирать обороты: Zero Waste, веганство, темы экологии, этики и здоровья. Появляются и первые советы насчет бега, которые я уже читала в других книгах и применяла на практике, наблюдая отличный эффект. Что для меня новое - это не дышать ртом, стараться дышать только носом ("нос для дыхания, рот для еды"), надо будет попробовать. В конце каждой главы есть веганский рецепт, все рецепты нашпигованы "полезной едой, которую можно купить только в специализированных магазинах". Я уже пару лет практикую готовку пп блюд, и давно поняла все это маркетинговые уловки (из любопытства раз можно попробовать и забыть). По факту совсем не обязательно использовать маку, чиа, киноа, папайю, манго, годжи, спирулину, муку из стручков мескитового дерева и другие чужеродные нашим широтам продукты. Спокойно можно найти альтернативы или изменить рецепт под себя.
Классно было поразглядывать фотографии в конце книги, хотя, честно говоря, мне и словесного описания хватало, чтобы почувствовать себя бегущей рядом с автором в невероятно красивых местах.
Читать далее
67
3,2K
Alexander_Ryshow23 июня 2015 г.
Если вы прочитали книгу о беге, отложили ее, взяли другую книжку и продолжили валяться на диване - грош цена этой книге о беге. Если же вы перемежаете чтение этой книжки с пробежками, интенсивность которых резко возросла, тогда да, я верю: книга эта действительно хорошая.
Книга Джурека о беге и питании действительно хорошая. Я делаю такой вывод на основании следующих эмпирических данных: дистанция первой же пробежки, которую я побежал, еще читая книгу, вдвое превышала мою среднюю дистанцию, при этом темп я держал раза в полтора превышающий мой обычный: 10,40 км за 1 ч 12 мин, для меня это и много, и быстро. Кроме того, в последние дни я постоянно прошу жену готовить мне большие порции салатов, а к давнему отказу от сладостей добавил отказ от сахара в чае. Нашел на рынке бабушку, у которой когда-то покупал травы пакетами, и затарился впервые после долгого перерыва.
Пожалуй, единственный недостаток этой книги в том, что приводимые в ней многочисленные рецепты для нас неактуальны: у нас попросту нет таких продуктов. Но посыл и идея понятны: больше употреблять растительной пищи, зерновых, орехов и т.п.
А вот плюсов у книги много. Один их них в том, что построена она как увлекательное повествование о жизни сверхмарафонца, начиная от его детских лет и до нынешнего момента. Т.е. это не проповедь и не морализаторство, человек всего-навсего рассказывает о своем пути, о своих исканиях и находках, о своих победах (которых у Джурека не счесть) и неудачах (куда без них). Из прочитанного мной о беге, питании и здоровом образе жизни - пока что лучшая книжка. 9/10, рекомендую.
Читать далее
31
823
alexvvs16 сентября 2025 г.
Бег - это постоянное падение, находящееся под строгим контролем
Эта книга про сверхлюдей-ультрамарафонцев, для которых бег - это не просто спорт, а образ жизни и своего рода философия. Я понимаю пробежать 3 или 5 км, ну 10-ть, но бежать свыше 100 км, да ещё по пустыне это кажется безумием.

Сверхмарафонцы начинают забег на рассвете, продолжают бежать днём, ночью, следующим утром и следующей ночью. Весь расчёт прост: беги пока можешь бежать. А потом ещё беги. Какое тут "второе дыхание"! В сверхмарафонах открывается и третье, и четвёртое, и пятое.

Сверхмарафон - это не про здоровье, это спорт на грани человеческих возможностей, испытание на прочность, выносливость и силу духа. Нагрузка на организм при длинном беге зверская – на мышцы, суставы, связки. Такие нагрузки требуют тщательной подготовки и восстановления.

Кто же эти люди, которые участвуют в этом сумашествии. В таких забегах участвуют самые разные люди. Это не обязательно профессиональные спортсмены. Кто-то хочет испытать себя, проверить свои возможности, а кто-то пытается избавиться от разных зависимостей: алкоголизма, наркомании.

Данная книга заинтересовала меня, поскольку я сам иногда бегаю для поддержания формы. Не сказать, что я очень сильно люблю это занятие, но мне нравится состояние после бега. Мысли проясняются и заряжаешься бодростью. Как говорили древние греки - "Если хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай".

Книга Скотта Джурека мотивирует и может быть полезна начинающим бегунам и любителям.

Читать далее
24
435

Все рецензии

Цитаты

Olivia_Young3 апреля 2015 г.
Личностный рост возможен только за пределами зоны комфорта.
15
2,1K
Lumena24 ноября 2016 г.
где находится предел моих собственных возможностей? Можно ли это узнать, не пытаясь его преодолеть?
8
1,5K
Oxygen57315 февраля 2016 г.
Во-первых, будьте особенными, не такими, как все. Во-вторых, старайтесь всегда помогать другим, а не думать только о себе. В-третьих, все люди могут достичь своих целей. И последнее: сделайте все, что можете, пока молоды.
8
1K