Атомные привычки: как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих

Джеймс Клир

Цитаты

Аноним27 июля 2025 г.
....небольшое изменение в том, что вы видите , может привести к серьезным сдвигам в том, что вы делаете .
2
19
Аноним26 июля 2025 г.
Вы можете иметь новые цели и новые планы, но этого недостаточно, если вы не измените свою сущность.
2
15
Аноним23 мая 2025 г.
Обычно поведение является отражением личности. То, что вы делаете, обычно является индикатором вашего представления о себе как о личности.
2
12
Аноним7 мая 2025 г.
Разрушает привычку вовсе не первый пропуск, а ряд пропусков, который последует за первым.
2
35
Аноним1 мая 2025 г.
В последний день второго года обучения в старших классах средней школы я получил удар бейсбольной битой по лицу. Когда мой одноклассник делал замах, бита выскользнула у него из руки, полетела в мою сторону и ударила прямо между глаз.
2
14
Аноним26 марта 2025 г.
Упорство, твердость характера и сила воли очень важны для достижения успеха, но способ развить эти качества заключается не в том, чтобы стать более дисциплинированным человеком, а в том, чтобы создать более дисциплинированную среду вокруг себя.
Если привычка укоренилась в мозгу, призыв к действию появляется каждый раз, когда возникают соответствующие стимул во внешней среде.
Ключевой момент:вы можете избавиться от привычки, но не способны забыть её. Если мыслительный паттерны, характерные для привычки, были зафиксированы в мозгу, их практически невозможно удалить полностью - даже если они не используются в течение продолжительное времени.
Более надёжным подходом будет искоренение плохих привычек в их исходное точке.
Если вы тратите слишком много денег на гаджеты, перестаньте читать обзоры последних технических новинок.
Самоконтроль - кратко срочная, а не дрлгосрочная стратегия.
Лучше организуйте своё окружение. Сделайте стимулы хороших привычек очевидным, а плохих привычек - незаметными.
Читать далее
2
10
Аноним17 октября 2024 г.
Каждая небольшая победа распаляет желание измениться.
2
38
Аноним17 октября 2024 г.
Исследования показали, что люди, которые отслеживают прогресс в достижении таких целей, как сброс веса, отказ от курения и снижение артериального давления, лучше справляются со своими задачами, чем те, кто не отслеживает.
2
30
Аноним17 октября 2024 г.
Трекер привычки – это простой способ оценить, следовали ли вы привычке сегодня. Проще всего завести ежедневник, в котором вы будете зачеркивать день, когда совершали необходимый ритуал.
2
28
Аноним17 октября 2024 г.
Человеческий мозг не приспособлен для жизни в среде отложенного отклика. Самым ранним останкам современного человека, известного как homo sapiens, насчитывается примерно 200 тысяч лет. Это были первые люди, мозг которых относительно сопоставим с нашим. В частности, неокортекс – самый новый отдел мозга, который отвечает за высшие нервные функции, например речь, – был приблизительно такого же размера, что и сегодня. Да-да, вы разгуливаете с тем же аппаратным обеспечением в голове, что и ваши предки времен палеолита.
Читать далее
2
34