Как легко дышать в плавании

Важно уточнить, что внимание в том смысле, который мы в него вкладываем, не означает «больше думать», «размышлять» или «анализировать» — речь идет о погружении в сенсорные ощущения и реагировании на них. Внимание такого рода в первую очередь является активностью, протекающей глубоко в мозгу — в областях, отвечающих за получение и обработку сенсорной информации и определяющих ответную реакцию. Разум дает разрешение, но затем отходит в сторону (в случае обучения). Именно такой вид внимания возникает при целенаправленных тренировках во время движения.

Техника имеет свою цену

Прежде всего необходимо трезво оценить следующее. Согласно статье в американском «Журнале спортивной медицины» за 2008 год, посвященной обследованию олимпийской команды США, примерно 96% спортсменов страдают от травм вращательной манжеты плеча. Стоит ли вам копировать их технику и методики тренировок?

Я хочу сказать, что если ваша цель — стать олимпийским чемпионом и вы готовы действовать по их программе, играть в азартные игры со здоровьем своих плеч, чтобы получить это золото, то это ваш выбор. Однако 99% остальных пловцов в мире должны получать вдохновение от Олимпийских игр, а не пытаться следовать примеру плавательной элиты, ведь они идут к другим целям.

Если наша высшая цель — эффективность плавания и долговечность карьеры, свобода от физических и психологических травм, то, возможно, стоит обратить внимание на более опытных возрастных пловцов, которые долго и успешно практикуют, и брать пример именно с них.