Тестостерон. Мужской гормон, о котором должна знать каждая женщина

Если однажды случится мировая катастрофа, первыми вымрут мужчины. Все потому, что они подвержены стрессам гораздо больше, чем женщины. Уже сейчас многочисленные ежедневные стрессы, вызванные бешеным ритмом жизни, развитием промышленности и ухудшением экологии, буквально убивают мужчин. Точнее, тестостерон в них, а значит, и жизненную силу, и либидо, и уверенность в себе. Об этом говорит в своей книге сертифицированный мужской врач с сорокалетним опытом, и очень сложно ей не поверить.

Известно, что у мужчин после 40 лет тестостерон падает примерно на 2% в год. Это заложенный природой процесс "увядания". Однако, все чаще с проблемой пониженного тестостерона сталкиваются более молодые парни. Нередко это амбициозные карьеристы, трудоголики, бизнесмены, которые добились успехов ценой... своей мужественности. Они забывают расслабляться, следить за питанием, заниматься спортом. В результате кортизол, гормон стресса, постоянно зашкаливает, а главный мужской гормон тестостерон говорит: "Пока".

Банально, но правильный образ жизни - залог здоровья. Автор выделяет пять факторов, которые позитивно влияют на гормональный баланс: полезная диета, регулярная, но не чрезмерная физическая нагрузка, умение бороться со стрессом, половая жизнь и полноценный сон. Конечно, бывают случаи, когда одной диетой не обойтись, в книге приводятся разные случаи, и в большинстве из них пациентам пришлось не только скорректировать свои повседневные привычки, но и пройти лечение, порой довольно серьезное.

Честно говоря, приступая к этой книге, я думала, что она будет о роли тестостерона в организме женщины. Ведь обложка гласит: "Мужской гормон, о котором должна знать каждая женщина". Однако это оказалась книга про мужчин, написанная для женщин. По статистике, мужчины реже посещают врача, меньше парятся о своем здоровье и, скажем прямо, меньше живут, поэтому автор предлагает именно женщинам позаботиться о своих мужчинах. Направить их на путь истинный, пока не стало слишком поздно.

Книга коротенькая, состоит из небольших главок, богата примерами из врачебной практики автора, написана просто и читается на одном дыхании. Рекомендую всем, кто интересуется темой гормонального здоровья, и не важно, мужчина вы или женщина. Человеческий организм - сложная и очень хрупкая система, а значит, будет не лишним еще раз напомнить себе, как важно соблюдать баланс работы и отдыха, внимательно относиться к своему телу и правильно расставлять приоритеты в жизни.

М.

Книгу купил бездумно и импульсивно в популярном интернет-магазине. Приглянулась обложка, тема и экзотическое имя автора. В аннотацию и отзывы вникать не стал. Подумал, что если такая непривычная фамилия у писательницы и если книга новая, то в ней точно будет куча свежей и актуальной информации. Ну и конечно же сыграла роль хорошая скидка на книгу. Сейчас даже небольшие двухсот страничные издания стали стоить недешево, поэтому акции и распродажи для меня всегда имеют значение.

Автор Ева Кемписты-Езнах родом из Польши, написала 3 книги, на русский переведена только одна. Фотографий я её не нашел, а было довольно интересно взглянуть на эту даму. Ева смелый специалист по мужскому здоровью, у нее своя частная клиника в Франкфурте на Майне. Всем мужчинам она рекомендует сдать анализы на тестостерон и чаще заниматься сексом.

Книга небольшая и понятная. Но в ней есть части где даются термины без расшифровки. Например в главе про болезни простаты возникает ощущение, что врач пишет врачу, а не обывателю без специализированных знаний. Но не страшно и можно быстро и не пользуясь гуглом все понять из контекста. Главы короткие и посвящены определенной теме. Книга по секс, про взаимоотношения, про то как женщине помочь сберечь мужское здоровье. Про поведения мужчин, о том как стресс повлиял и изменил сильный пол. О том как возникли метросексуалы и что будет с мужским родом дальше. Но это лишь предположения автора! У меня совсем другое мнение на будущее)

Резюмирую! Книга дала мне полезный урок: перед приобретением - всегда глубже вникать в тему и содержание; внимательнее читать отзывы и никогда больше не делать импульсивных покупок!!! Я понял, что ошибся с выбором тематики. Книга адресована женщинам, мужчины, более или менее думающие о своем здоровье, точно полезного в книге не найдут. Я искал новую и полезную информации о важном гормоне, о его влиянии на здоровье и рост мышц, о новых исследованиях и данных. В этой книге про тестостерон я нашел только то, что уже знал, и довольно сжато.

В принципе книга может быть полезна только девушкам, которые не могут понять поведения мужчин. Которые удивляются почему юноши такие бурные в период с 16 до 35 лет. Которые радикально относятся к мужским изменам. Может быть эта книга не научит из прощать мужчин, но хотя бы девушки поймут как сильно тестостерон управляет мужским организмом и поведением.

И всегда знал, что мужчинам обязательно нужно есть мясо, автор это еще раз подтвердил.

Эта книга имеет весьма конкретную цель – научить замечать проблемы со здоровьем, признаваться себе в их наличии и не скрывать их от врача. В нашем обществе принято, что мужчина должен быть (или казаться) всегда сильным и во всем успешным. И когда что-то, даже независящее от него, идет не так, он чаще всего пытается это скрыть. А если скрывать приходится проблемы со здоровьем, то рано или поздно они, словно вода через старую дамбу, хлынут наружу. И самый главный человек, который может заметить назревающую проблему – это, конечно, близкая женщина: мать, жена, любовница. Она должна быть всегда начеку и замечать что-то неладное в здоровье своего мужчины, который при ней обычно надевает маску "я человек-паук, мне все нипочем". Это и позиция автора, именно поэтому книга адресована в первую очередь женщинам – чтобы привлечь их внимание к проблеме, чтобы они поняли, что тоже несут ответственность за здоровье своего мужчины. Ведь на самом деле что женщины, что мужчины – люди, и каждый из них может и имеет право быть слабым, нуждаться в заботе и внимании. Даже если и надевает маску супергероя. Поэтому в этой книге автор приводит конкретные истории своих клиентов, чтобы наглядно, на живом примере показать, какие бывают симптомы снижения уровня тестостерона, к чему он может привести, если не обращать на эту проблему внимания. Автор показывает, как сильно взаимоотношения влияют на здоровье и дает конкретные советы, как можно все исправить. Конечно, самое главное – найти в себе силы и обратиться к опытному специалисту. Но и помимо этого есть множество вариантов, как самостоятельно улучшить ситуацию. Чем книга может быть полезна мужчинам? Да все тем же самым – пониманием того, к чему могут привести проблемы с уровнем гормонов. Это работает и по принципу "Подслушано". Чем больше человек видит схожих со своей историй, чем больше знает, как бывает у других, тем лояльнее начинает относиться к себе и может пересмотреть собственные установки, он перестает чувствовать себя одиноким в проблеме. В общем, читайте, любите себя и вторую половину и будьте внимательнее друг к другу.