Цитаты из книги Body Book

Мы с раннего детства научились требовать: «Еще!», и с тех пор никак не можем остановиться.

Боль - это слабость, покидающая ваше тело.

Если вы всегда делали неправильный выбор, даже приближение к пропорции пятьдесят на пятьдесят будет для вас прорывом.

Мода на голый лобок появилась недавно. А ведь мода — дама, как известно, весьма капризная.

Я не могу припомнить, чтобы кто-то достигал цели без самодисциплины. Я беседовала со своими друзьями-писателями. Спрашивала: «Как вы это делаете?» Большинство отвечало: «Сажусь за стол. Каждый день заставляю себя писать хотя бы два часа. Неважно, в каком я настроении, неважно, сколько я напишу: пятьдесят страниц или две, - но я сажусь за стол и работаю».

Еда дает вам возможность действовать, думать, говорить, чувствовать, хотеть. Еда дает вам жизнь.

То, что можно положить в рот, прожевать, проглотить и переварить, - это ещё не еда. А лишь доказательство, что вы способны жевать, глотать и переваривать.

Боль - явление временное, а сила - навсегда.

Способность рационально оценивать свои чувства и эмоции, причем не только поверхностные, но и глубинные, и делает нас людьми.

В основе любого успеха лежит одно: дисциплина.

Дисциплина – не суровый надзиратель, который вырывает у вас из рук любимую еду или заставляет заниматься физическими упражнениями, когда вам хочется подремать. Это та сила, которая обозначает цель, позволяет на ней сфокусироваться и придает силы для осуществления задуманного.

НЕ ПОДДАВАЙТЕСЬ ВСЕОБЩЕМУ АЖИОТАЖУ

Если вы хотите нарастить силу, вы должны научиться чувствовать себя комфортно в дискомфорте боли.

Подумайте, сколько лет ушло на то, чтобы создать тело, которое у вас есть сейчас. Изменения тоже требуют времени.

Дисциплина – это отказ от якобы дарованных вам исключительных прав и напрасных ожиданий. Дисциплина – это убежденность в том, что только ваш выбор и ваши действия способны привести вас к успеху.

Двигаться, жить в движении, любить его, быть его частью - обязанность каждого человека <...> Лишь движение может превратить хмурый понедельник в удивительное начало новой недели, вторник сделать днём открытий, среду - большим приключением, четверг - триумфом, пятницу - прорывом.

Соединение разума и тела - это отчасти осознание того, что боль в теле есть не что иное, как сигнал разума, который испытывает эмоциональное потрясение (печаль, стресс, депрессию), проявляющиеся такими симптомами, как беспричинная боль, мигрень, усталость.

Альтернатива старости жестока – не стареют только мертвые. Но есть прекрасный способ замедлить процесс старения, и этот способ – забота о своем здоровье