AZuron
15 июня 2021
Обоснование принципов формирования привычек
Прочитал за пару недель. Первая часть про то как формируются привычки в мозге. Вторая про формирование на практике. Манера изложения неспешная, много ссылок на эксперименты и структура привычек размазана по книге. Пришлось читать сплошной текст чтобы найти ценные советы.
Главная идея: формирую по принципу Если то. Больше конкретики по триггерам чтобы новая привычка заработала иначе свалимся с обычный режим. По разрушению лучше сменить обстановку чтобы разрушить триггеры старых привычек.
1 понравилось30
