Сок, сделанный из огурца, мяты и лимона, - это очень вкусно!
Лёгкая простая книга, написанная доступным языком. Из разряда "не хотите есть сахар - не ешьте. А чтоб Вам было легче, мы расскажем, какой сахар на самом деле нехороший и плохой". Если у Вас РПП, то лучше не читать, в книге много триггеров а-ля хочешь есть - попей воды, на какой-то странице реально вода приравнена к перекусу. С другой стороны, если у Вас нет РПП, то вряд ли Вам захочется читать книгу исключительно из праздного любопытства. Для нутрициолога ценность информации едва ли будет значительной, много околонаучных примеров, как диета по группе крови и цвету глаз. А вот подход с психологической стороны мне понравился, когда нужно остановиться и спросить себя, зачем мне сейчас нужно сладкое и что я могу сделать для себя. Примеры рационов и рецепты взяты явно не для нашей "пятёрочки", но тут уж было бы желание. К сожалению, для себя я ничего нового не узнала. Но есть такой феномен, даже когда ты уже к чему-то пришёл интуитивно или эмпирически, но вдруг увидел это на экране чёрным по белому, ЭТО начинаешь делать осознанно. Для меня ЭТО: когда я чувствую усталость, мне нужно больше двигаться, как бы парадоксально не звучало. Может, и Вы найдёте что-то для себя в этой книге, там много очевидного, но иногда это нужно именно прочесть.
11 понравилось
