Прощай, сахар! Вкусная жизнь без сахара

Натуропат Марион Телье научит вас выявлять скрытые сахара и поможет изменить привычки питания. Она считает, что мы потребляем слишком много сахара, иногда даже не замечая этого! Многочисленные исследования указывают на то, что этот ингредиент отвечает за нарушение обмена веществ и развитие хронических заболеваний и ожирения.

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,5

69 оценок

5
16%
4
39%
3
29%
2
13%
1
3%

Ваша оценка

Прочитали 88Хотят прочитать 85

Рецензии

Halvanica
30 марта 2022
Сок, сделанный из огурца, мяты и лимона, - это очень вкусно!
Лёгкая простая книга, написанная доступным языком. Из разряда "не хотите есть сахар - не ешьте. А чтоб Вам было легче, мы расскажем, какой сахар на самом деле нехороший и плохой".
Если у Вас РПП, то лучше не читать, в книге много триггеров а-ля хочешь есть - попей воды, на какой-то странице реально вода приравнена к перекусу. С другой стороны, если у Вас нет РПП, то вряд ли Вам захочется читать книгу исключительно из праздного любопытства.
Для нутрициолога ценность информации едва ли будет значительной, много околонаучных примеров, как диета по группе крови и цвету глаз.
А вот подход с психологической стороны мне понравился, когда нужно остановиться и спросить себя, зачем мне сейчас нужно сладкое и что я могу сделать для себя.
Примеры рационов и рецепты взяты явно не для нашей "пятёрочки", но тут уж было бы желание.
К сожалению, для себя я ничего нового не узнала. Но есть такой феномен, даже когда ты уже к чему-то пришёл интуитивно или эмпирически, но вдруг увидел это на экране чёрным по белому, ЭТО начинаешь делать осознанно. Для меня ЭТО: когда я чувствую усталость, мне нужно больше двигаться, как бы парадоксально не звучало. Может, и Вы найдёте что-то для себя в этой книге, там много очевидного, но иногда это нужно именно прочесть.
Читать далее
11 понравилось
0
215