Притяжение сверхмарафона. Психология, питание и подготовка

Мастер спорта международного класса в сверхмарафоне делится своим опытом и знаниями, дает начинающим и опытным сверхмарафонцам рекомендации по питанию, экипировке, психологии, тренировочному процессу, рассказывает о ярких (и не всегда известных широкой аудитории) победах советских и российских бегунов на высшем уровне, предлагает тренировочные планы на основные дистанции по трем уровням — от новичка до профессионала.

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,3

39 оценок

5
5%
4
49%
3
31%
2
10%
1
5%

Ваша оценка

Прочитали 41Хотят прочитать 39

Рецензии

Kyrales
15 октября 2019
Мало что вынес из этой книги. Читать было не интересно, т.к. все в основном общими словами. Всегда в таких книгах ожидаешь, что будут разобраны детали тренировочного процесса на всех этапах подготовки (в т.ч. вместе с силовой работой).
Из плюсов, почерпнул для себя только историю сверхмарафонского бега в России.
7 понравилось
0
253
whitetrasher
15 августа 2019
" я - единственное существо на земле и на небе, обреченное на бесконечный бег?"
Книгу прочитал за день
читается очень легко.
первая часть про историю суточных и стокилометровых забегов, вторая часть - практические рекомендации.
Обратите внимание, что вся книга больше про суточные (24 часа) забеги.

"воды" нет. только факты
4 понравилось
0
223
DobryninAleksej
2 декабря 2021
Не раскрытое притяжение суточного бега.
Как говорится в описании первая половина
вроде как про историю зарождения сверхмарафона. Но по факту просто сухое перечисление стартов в которых участвовали
Российские спортсмены причём только в суточном беге. Если первая часть состояла бы из 5 страниц со сводными таблицами результатов этих стартов ни чего не изменилось бы! Очень мало личных эмоций, переживаний, примеров питания в общем нет души, нет философии, нет пути в этом рассказе, не за что зацепиться, только скупые цифры и имена, которые не запоминаешь. И тут перейдя ко второй наконец подумал я "щас то я узнаю всё секреты сверхмарафона", но каково было огорчение. Автор в самом начале 2части пишет что ПАНО находится на уровне 130-135 ударов. То есть я, который увлекается бегом 6 месяцев, выполняя базовые тренировки на 25км. в среднем темпе на пульсе 140 нахожусь за ПАНО, в анаэробе? Ну ладно это можно объяснить что книга для совсем начинающих заниматься бегом. Но тогда почему при упоминании тредмил теста не говорится что это определение лактатного порога и за ним начинается ПАНО, и вообще что перед лактатным порогом чуть ниже дыхательный, хотя нет у автора дыхательный порог и есть начало ПАНО. Если это для новичков где тогда подробное размусоливание? После начала практической части не смог продолжить чтение, ибо не зачем решил я! Может дальше есть что то стоящее в плане практики, но прям сомневаюсь. Книга возможна для прочтения, если это первая у вас про ультра бег и вы только хотите начать бегать. А так не стоит внимания! Достойная альтернатива Скотта Джурека "Ешь правильно, беги быстро" в ней есть путь человека с кучей размышлений, правил, ответов и даже рецептов веганских блюд(да большинство продуктов не найдёшь на Урале где нахожусь), но всё же!
Читать далее
3 понравилось
0
82