Притяжение сверхмарафона. Психология, питание и подготовка

Как говорится в описании первая половина вроде как про историю зарождения сверхмарафона. Но по факту просто сухое перечисление стартов в которых участвовали Российские спортсмены причём только в суточном беге. Если первая часть состояла бы из 5 страниц со сводными таблицами результатов этих стартов ни чего не изменилось бы! Очень мало личных эмоций, переживаний, примеров питания в общем нет души, нет философии, нет пути в этом рассказе, не за что зацепиться, только скупые цифры и имена, которые не запоминаешь. И тут перейдя ко второй наконец подумал я "щас то я узнаю всё секреты сверхмарафона", но каково было огорчение. Автор в самом начале 2части пишет что ПАНО находится на уровне 130-135 ударов. То есть я, который увлекается бегом 6 месяцев, выполняя базовые тренировки на 25км. в среднем темпе на пульсе 140 нахожусь за ПАНО, в анаэробе? Ну ладно это можно объяснить что книга для совсем начинающих заниматься бегом. Но тогда почему при упоминании тредмил теста не говорится что это определение лактатного порога и за ним начинается ПАНО, и вообще что перед лактатным порогом чуть ниже дыхательный, хотя нет у автора дыхательный порог и есть начало ПАНО. Если это для новичков где тогда подробное размусоливание? После начала практической части не смог продолжить чтение, ибо не зачем решил я! Может дальше есть что то стоящее в плане практики, но прям сомневаюсь. Книга возможна для прочтения, если это первая у вас про ультра бег и вы только хотите начать бегать. А так не стоит внимания! Достойная альтернатива Скотта Джурека "Ешь правильно, беги быстро" в ней есть путь человека с кучей размышлений, правил, ответов и даже рецептов веганских блюд(да большинство продуктов не найдёшь на Урале где нахожусь), но всё же!