Это просто ступор какой-то! Как избавиться от тумана в голове, обрести ясность мыслей и начать действовать

Когда каждый день до предела забит делами, встречами и заботами, когда многочисленные задачи требуют пристального внимания и немедленного решения, когда кажется, что жизнь зашла в тупик, вы не можете сосредоточиться и не знаете, как выбраться из этого лабиринта, наступает ступор. Именно в тот момент, когда так важно сосредоточиться, вас охватывает паника и уходит способность здраво рассуждать. Решить эту проблему предлагает японский нейробиолог Такаси Цукияма. В своей книге он рассказывает о том...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,9

110 оценок

5
33%
4
37%
3
20%
2
8%
1
2%

Ваша оценка

Прочитали 151Хотят прочитать 175

Рецензии

reading_magpie
7 ноября 2019
Случалось ли вам, как и мне, терять мотивацию, забывать увиденное и услышанное, а о порядке в мыслях только мечтать? Возможно, проблема в неправильном использовании ресурсов нашего мозга?
Такаси Цукияма называет это состояние "затуманенным мозгом" и, основываясь на своих исследованиях и работе со множеством пациентов, предлагает простые методы по приведению вашего мозга в порядок, возвращению мотивации и избавлению от рассеянности и забывчивости.
Структурно книга состоит из 5 глав, из которых вы узнаете:
- как повысить мотивацию и стимулировать желание активно действовать;
зачем мозгу нужен "разгон";
как перестать сбегать от задач, требующих решения;
почему многозадачность - самый неэффективный способ использования ресурсов мозга;
как не поддаться панике и правильно распределить работу и задачи;
в чем состоит главный принцип запоминания информации;
откуда взялся и для чего в нашем мозге "маленький столик"
как "родить" идею;
и как научиться осмысленно контролировать свои эмоции.
Когда автор в введении предупреждал о том, что советы будут максимально простыми, дабы не усугублять состояние читателя, он был прав. 80% прочитанного я успешно применяла на работе. Сохраняла порядок на рабочем столе, планировала свой день и задачи заранее, выделяя приоритетные. Разбивала сложную задачу на несколько попроще, поддерживая мотивацию. Это казалось привычным, само собой разумеющимся.
Я обратила внимание на интересный способ сохранения мотивации, когда проговаривание планов заставляет мозг услышать информацию. Благодаря этому, цели, которые человек смутно представлял себе до этого момента, становятся конкретными и понятными.
Большие надежды у меня были на главу о контролировании эмоций, с чем у меня очень плохо. И она не подвела! Автор любит повторять, как ленив мозг и как он стремится к праздности, поэтому нам вряд ли когда-нибудь удастся избавиться от "неприятного и хлопотного". Мы всегда найдем то, что нас не устраивает. Установка о том, что неприятное никогда не исчезнет из нашей жизни, заставляет как-то выдохнуть...
И жемчужина, которую я отыскала в книге и начала активно использовать - это метод "чужой головы", когда я встаю на место человека (авторитета, кумира), которого уважаю и представляю как бы в этой ситуации поступил он, что сказал, как рассуждал бы. Информация интерпретируется по-новому, поэтому можно постараться изменить свои эмоции.
Эта книга, определенно, сможет помочь каждому.
Читать далее
46 понравилось
839
MessierGaed
28 ноября 2019
Хорошая книга!
«Это просто ступор какой-то! Как избавиться от тумана в голове, обрести ясность мыслей и начать действовать» - это уже третья книга японского нейробиолога и нейрохирурга Такаси Цукияма, с которой я успешно познакомилась.
Чисто субъективно, данная книга понравилась мне гораздо меньше, чем книги «Как забыть всё забывать. 15 простых привычек, чтобы не искать ключи по всей квартире» и «Забывчивость – моё второе… что-то там. Как вернуть то, что постоянно вылетает из головы».
Сам Такаси Цукияма называет свою книгу «Как привести в порядок мозг и чувства», о чём, собственно, в ней и рассказывает. А именно разбирает важные вопросы (с лайфхаками, естественно) о том, как организовать своё мышление и улучшить память, а также о том, как сохранить мотивацию, успешно генерировать идеи и контролировать эмоции. Все эти знания, в общем и целом, помогут Вам сохранить ясность мыслей и повысить производительность собственного мозга.
Лично я несказанно рада тому, что данная книга помогла мне найти ответы на следующие вопросы:
как эффективно пользоваться кратковременной памятью;
почему важно наводить порядок в своих вещах, на рабочем столе и в папках на компьютере;
для чего нужно составлять списки самых важных дел и того, что действительно беспокоит;
почему важно вести читательский дневник, записывая свои мысли и важную информацию во время (или после) прочтения книги (или другого материала).
Если вышеперечисленные темы для вас также актуальны и интересны, как и для меня, то я смело могу порекомендовать к прочтению книгу японского нейробиолога и нейрохирурга Такаси Цукияма «Это просто ступор какой-то! Как избавиться от тумана в голове, обрести ясность мыслей и начать действовать», т.к. информация в ней представлена грамотно, чётко и по делу.
Читать далее
6 понравилось
488
DariaChernomazova
25 февраля 2023
Долой ступор
Книга, которая не только рассказывает о работе мозга простыми словами, но и придаёт сил творить, черпать вдохновение, действовать! Сплошная польза, очень интересно!
1 понравилось
199