OlgaVozrast
20 апреля 2020
Полезная и простая книга, особенно нужна дома
По растяжкам книг не мало, но такой простой и подробной еще не видела. Во-первых, не требуется какое-то специальное оборудование, нужно только то, что есть дома -- стул, дверной проем, стена, коврик на полу. Во-вторых, подробно в каждом блоке даны "красные флаги": как, растягивая мышцы, не повредить суставы. Безопасность при занятиях для меня самое важное. И еще эффективность. И это все книга мне дает. К тому же она очень приятная, двухцветная. Очень рекомендую тем, кто решил самостоятельно занятия растяжкой и стрейчингом.
3 понравилось157
