Всё растяжимо. Гибкое и здоровое тело всего за 5 минут в день

Каждый, кто заботится о себе, должен иметь это наглядное пособие по основам растяжки, в котором разобраны все детали и нюансы работы с телом. С его помощью вы сможете начать занятия со своего уровня и поэтапно добиться желаемых результатов: улучшить самочувствие и оставаться молодым. Автор — профессор кинезиологии, тренер по йоге и пилатесу — раскрывает принципы гибкости и с помощью крупных рисунков формирует практические навыки по поддержанию себя в хорошей физической и психологической форме.

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,1

13 оценок

5
62%
4
8%
3
23%
2
0%
1
8%

Ваша оценка

Прочитали 16Хотят прочитать 75

Рецензии

OlgaVozrast
20 апреля 2020
Полезная и простая книга, особенно нужна дома
По растяжкам книг не мало, но такой простой и подробной еще не видела. Во-первых, не требуется какое-то специальное оборудование, нужно только то, что есть дома -- стул, дверной проем, стена, коврик на полу. Во-вторых, подробно в каждом блоке даны "красные флаги": как, растягивая мышцы, не повредить суставы. Безопасность при занятиях для меня самое важное. И еще эффективность. И это все книга мне дает. К тому же она очень приятная, двухцветная. Очень рекомендую тем, кто решил самостоятельно занятия растяжкой и стрейчингом.
Читать далее
3 понравилось
0
155
RafailZakirov
26 января 2023
Отличная книга Прочёл за 30 минут.
Простота изложения, логически последовательна. 100% пользы при 0% воды по тексту.
1 понравилось
0
63