Биохакинг. Руководство по полному раскрытию потенциала организма

Я люблю читать книги о здоровье и медицине, и прочитала их достаточно, чтобы сказать, что эта книга — пока лучшее, что я видела из литературы подобного жанра. ⠀ Итак, перед вами — книга о биохакинге. Биохакеры считают, что укреплять здоровье дешевле и выгоднее, чем лечить болезнь. Организм человека состоит из множества разных систем. И биохакинг позволяет понять, как эти системы работают. Подробнее написать очень трудно, так как книга охватывает огромное количество тем, которые так или иначе важны для поддержания и сохранения своего здоровья на многие годы. ⠀ Авторы — практикующий врач Олли Совиярви, специалист по цифровизации Теэму Арина и эксперт по питанию Яакко Халметоя. Приложение — более тысячи ссылок на научные работы и эксперименты. Стоит ли ещё говорить о том, что "экспертнее" уже некуда? ⠀ Можно читать быстро и поверхностно, доверяя авторитету и экспертности авторов и их заявлений, а можно придирчиво вычленять каждую тему, копаясь в ней так глубоко, как это делали авторы — решать вам. ⠀ В общем, эта книга для прокачки таких сфер вашей жизни, как сон, питание, физическая активность, работа, умственная активность и психологическое здоровье. Материала для работы над собой авторы дают предостаточно — поэтому, от души рекомендую всем, кто собирается улучшать свою жизнь со всех сторон :)

1. Какая-то неперевариваемая куча фактов о питании, медицине, устройстве организма, которую невозможно просто прочитать и запомнить или хотя бы осознать.
Похоже на супер краткий курс медицины. Многие термины даже не расшифровываются, а через слово есть ссылка на какое-нибудь исследование.
2. В книге содержатся рекомендации по приему препаратов, при чем к одному препарату есть примечание русского редактора о том, что у нас в стране этот препарат запрещен
3. Есть советы ну просто настолько далёкие от реальности, что смешно. Типа не ешьте покупное мясо, охотьтесь сами, пейте молоко определенных пород коров.
Когда описываются продукты, то про один и тот же продукт сначала пишут, что в нем полезного, потом тут же чем он вреден. Типа креветки есть безопасно, а на следующей странице просят их исключить.

В общем дочитывать не стала, не переварю все равно. И как с таким объемом информации вообще можно жить, питаться, спать и прочее не скатываясь в тревожность - не понимаю.