Шведские правила здоровья. Как достичь гармонии тела и разума

Авторы книги объясняют, как с помощью физической активности заботиться о здоровье, приводить в движение неактивные гены и заставить организм вырабатывать натуральные, дающие ощущение счастья морфины. При некоторых заболеваниях польза от тренировок сравнима с эффективными хирургическими операциями. Какое воздействие на организм оказывает физическая активность: - продлевает жизнь (на несколько лет) - улучшает качество жизни - улучшает память и концентрацию - уменьшает риск развития депрессии и н...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,2

33 оценки

5
3%
4
45%
3
30%
2
18%
1
3%

Ваша оценка

Прочитали 39Хотят прочитать 95

Рецензии

books_of_mari
5 июля 2024
Движение - это лучшее лекарство, к тому же еще и бесплатное!
Название этой книги несколько ввело меня в заблуждение.Я думала, что речь в ней пойдет о чисто скандинавском образе жизни, национальных привычках, связанных с ЗОЖ. Но книга о физической активности в целом.
В современном мире люди все больше ведут малоподвижный образ жизни, что пагубно сказывается на здоровье и физической форме человека.
Даже 20 минутной интенсивной прогулки несколько раз в неделю достаточно, чтобы коренным образом изменить ситуацию со своими здоровьем, улучшить собственные показатели и продлить свою жизнь.
Движение - это лучшее лекарство, к тому же еще и бесплатное!
Вот и весь секрет. Америку авторы не открыли.По факту эта идея повторяется всю книгу на разный манер.
Книга поделена на несколько частей, и в каждой рассматривается определенный аспект нашего организма и влияние на него физической активности. Например, генетика, работа мозга, похудение и т.п.
В конце каждой части еще раз дублируются ключевые моменты.
Все выводы в книге подтверждены научными исследованиями и статистикой.Авторы объясняют все медицинские процессы доступным и понятным языком. Книга не требует специальной подготовки или образования. У меня, далекого от медицины человека, не возникло дискомфорта при чтении; вся информация хорошо структурирована.
Книга призвана поднять мотивацию и как-то убедить современного человека встать с дивана и начать вести здоровый образ жизни (ну хотя бы двигаться 20 минут ежедневно).
Мне кажется, у авторов это получилось. Книга вдохновляет и убеждает, что движение и активность - это несложно и доступно каждому, было бы желание.
Ведь даже 15 минут в день способны принести организму большую пользу!
Несмотря на то, что "правило здоровья" здесь одно и оно широко известно, книга мне понравилась.Конечно, это совсем не то, что я ожидала. В ней, кроме шведских авторов, практически нет ничего шведского.
Все же книга, по-своему, интересная и познавательная.
Читать далее
5 понравилось
0
47