Не про бег

Можно есть булку, мясо и добавки, съездить в горы, тренироваться дважды в день и пробежать этот марафон в кредит. Но он не последний. У профессионалов каждая Олимпиада последняя, а у меня впереди вечность. Победы приносит только то, что ты делаешь каждый день. Нельзя всю жизнь проводить в горах, тренироваться дважды в день, растить детей, любить жену и строить бизнес. Три года можно, пять, десять, но не всю жизнь. Я не буду форсировать.

«Ежедневными скромными пробежками не поразишь друзей по Facebook. Но именно они глобально меняют жизнь, потому что меняют твое отношение к себе.»

«Год с тренировками три раза в неделю дает гигантский прогресс»

Тренировки в этом темпе называются восстановительными, их основная задача – вытрясти из организма продукты распада, образовавшиеся накануне. О распаде личности речь, конечно, не идет, но в долгосрочной перспективе бег может помочь и в этом.

Задача тайм-менеджмента состоит не в том, чтобы напихать в сутки как можно больше дел, а втом, чтобы не заниматься ерундой.

Не торопитесь: результат придет быстрее, если его не подгонять.

Контроль над собой включает три составляющих: "Я буду", "Я не буду", и "Я хочу". "Я буду" - это мотивация, то самое ведро дофамина, которое ожидает нас в конце пути. "Я не буду" - ограничения, то, чем мы готовы пожертвовать ради того, чтобы оказаться у ведра с дофамином. "Я хочу" - то место, куда мы в своих мечтах ставим ведро с дофамином.

...Как и в жизни, нужно найти тонкую грань между немедленным результатом и долгосрочными целями, между "потерпеть" и "получить удовольствие"