Ночь, молнии, в кабине самолета выключили свет. Нервничаю. Вспоминаю об этой прекрасной книге в читалке, нахожу подходящее место по оглавлению - и вуаля! Способ перестать нервничать: Смотрите на одну произвольно выбранную точку. Не отводя взгляда, называете (про себя или вслух) пять других предметов, которые вы видите боковым зрением. Потом называете пять звуков. Потом пять тактильных ощущений, не внутренних, а связанных с окружением. Например, локоть чувствует подлокотник, нога чувствует руку, которую вы на нее положили. Если 5 различных вещей не набирается, можно повторяться. И заново. Если это становится слишком легко, можете называть не 5, а 4 или 3 для разнообразия. Автор предлагает тренироваться таким образом заранее, плюс приводит прочие методики. Дочитывать я ее пока не буду, но за действенную методику от меня пять балов.
5 понравилось
