Girl, Stop Apologizing: A Shame-Free Plan for Embracing and Achieving Your Goals

"Когда меня спрашивают о том, как достичь успеха, я отвечаю: начните с привычки пить больше воды" Я думала, это просто шутка, пародирующая и утрирующая банальность текстов из разряда self-help... ...пока не встретила этот совет взаправду, здесь.

Кроме этой радикальной идеи, в книге вам будут предложены откровения в виде: -Спите 8 часов; -Вредное не ешьте, а полезное - ешьте; -Просыпайтесь рано; -Научитесь использовать свое время эффективно.

Кроме банальностей, книга представляет собой бенефис эго автора. Холлис не стесняется упоминать то, что летает только первым классом, что создала медиаимперию имени самой себя, а еще, конечно, при всем этом она вдобавок невероятная мать и феноменальная жена. В реальности же Рейчел развелась с мужем. Иными словами, мироощущение автора местами мало соотносится с настоящей ее жизнью, и многое сказанное надо делить на два.

Аудиокнига, к счастью, досталась мне бесплатно по какому-то промокоду, поэтому мои впечатления от знакомства не омрачены мыслями "черт, я заплатила за это?"

Из плюсов: -Под книгу хорошо убираться, потому что можно особо не вслушиваться

Эта книга попала ко мне почти случайно: скачала её по промокоду с Литрес. 

Несмотря на название, она довольно мало говорит о силе слова “нет”, зато много — о вере в себя, целеполагании и том, как методично добиваться своего.

Довольно много очевидных советов а-ля “вставайте на час раньше” и  “питайтесь здоровой пищей”, но я выделила для себя несколько действительно ценных идей: 

— если вы действительно хотите добиться своей цели, выделите 5 часов в неделю на её достижение

— чтобы поддерживать себя в минуты сомнений и упадка сил, напишите себе письмо о своих уже достигнутых высотах

— к каждой задаче в идеале нужно “прикасаться” один раз, то есть делать за один заход, а не растягивать на весь день

— для достижения цели важно строить дорожную карту, и гораздо проще начинать с конечного шага, потом добавлять первый, а потом уже промежуточные

— на день лучше составлять не список дел, а список результатов, и не более чем из 5 пунктов, так в конце дня вы будете чувствовать, что действительно что-то сделали, и будет мотивация двигаться дальше

Подобная литературу,  на мой взгляд, должна выполнять одну задачу: поднимать боевой дух и мотивировать на свершения. Конечно, самая надёжная мотивация — внутренняя, но и поддержать её извне тоже полезно :)