Исповедь обжоры. Жизнь после греха

«Ешьте меньше» - самый распространённый совет, который дают людям, которые хотят похудеть. Но он как правило не работает. Постепенно люди начинают понимать, что «диета» - то есть ограничение потребления продуктов питания , не подходит для того, чтобы поддерживать свой вес и своё здоровье на протяжении всей жизни. Ограничения наоборот могут спровоцировать увеличение тяги к вредным продуктам, создать излишнюю озабоченность едой и колебаниями веса, вселить чувство вины, связанное с потреблением пищи. Обычно люди попадают в круговорот «отказ от продуктов / ограничение потребления калорий - срыв - более жёсткое ограничение - срыв - ..» и так далее снова и снова.