Замри, как лягушонок

Эта книга написана голландским психотерапевтом и тренером по осознанной медитации Элиной Снел. В детстве ее дочь Сару беспокоили навязчивые мысли, не дававшие ей уснуть. Тогда Элина придумала дыхательные упражнения, с помощью которых девочка сосредотачивалась на собственном дыхании, а не на мыслях, кружащих в голове. С тех пор метод Элины Снел «Замри, как лягушонок» помог тысячам детей стать более спокойными, внимательными и уверенными в себе. Простейшие упражнения, рассказанные в игровой форм...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,1

7 оценок

5
29%
4
57%
3
14%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 8Хотят прочитать 58

Рецензии

Solnce_bolot
1 июня 2021
Прочитав эту книгу раньше, я бы не растерялась в сложной ситуации
Однажды, мы всей семьей поехали в ресторан, настроение было отличное. Но уже на парковке ресторана наш ребенок, выходя из машины, захлопнул дверь вместе с пальцем. Когда мы смогли открыть эту злополучную дверь, то нам открылась картина довольно жуткая. Ноготь проломился у основания и часть кожи просто отошла от пальца. Ребенок побелел и стал терять сознание от увиденного. В общем, выглядело это все не очень. Он кричит, мы кричим и все в панике и полной растерянности. Эта история закончилась благополучно, помощь была оказана, все необходимые повязки наложены и новый ноготь уже давно отрос, но вывод из истории неутешительный. Я поняла, что абсолютно растерялась в тот момент и повела себя неправильно. А как правильно?
В этой книге я нашла описание похожего случая. Как раз к нему применима тактика "замри, как лягушонок", она заключается в том, чтобы перевести внимание ребенка на его дыхание. Таким образом он отвлечется от вида своей ужасной раны и сможет немного расслабиться, что облегчит боль.
Да, не все в этой книге находка, но есть пара советов, которые действительно могут помочь в той ситуации, когда ты уже готов сесть на землю и разрыдаться вместе с ребенком. Попади эта книга ко мне раньше, то сейчас я бы гордилась собой больше, потому что не растерялась бы в тяжелый момент. Прочесть или хотя бы просто пролистать эту книгу, запомнив парочку приёмов, точно стоит.
Читать далее
79 понравилось
0
3,4K