Цитаты из книги Совершенное тело за 4 часа

Первый принцип – нельзя обманывать себя, между тем как обмануть самого себя проще простого.

Я не должен поддаваться страху. Страх убивает разум. Страх – маленькая смерть, несущая полное разрушение. Я встречусь со своим страхом лицом к лицу. Я пропущу его через себя. А когда он отступит, я обращу взгляд в себя, чтобы узреть его путь. Там, откуда ушел страх, не будет ничего. Останусь лишь я.

Бене Гессерит, «Литания против страха» из «Дюны» Фрэнка Херберта

Не путаем ли мы наличие и отсутствие? Например, если, согласно утверждению, вегетарианская диета продлевает жизнь в среднем на 5–15 %, может ли быть так, что жизнь продлевается благодаря обилию овощей в рационе, а не отсутствию мяса? Очень даже может быть.

От bromance (англ. brother + romance – «брат» + «роман») – близкая, но без сексуальной составляющей, дружба гетеросексуальных мужчин.

Без чеснока мне было бы просто незачем жить. © Луи Диа, первый шеф-повар нью-йоркского отеля Ritz-Carlton.

Если я хочу построить карьеру лучше среднестатистической, нельзя просто плыть по течению и в конце концов приплыть к цели. Большинство людей так и делают: мечтают о результате, но не предпринимают целенаправленных действий, чтобы приблизиться к нему. Сделав хоть малейший шаг, большинство людей обнаружили бы, что добились желаемого результата в той или иной степени. В этом и заключался мой секрет: хватит мечтать, начни действовать.

Можно утверждать одно: чтобы найти нестандартное решение, нужно применить нетрадиционный подход.

Избыток жира в организме? Принимай протеин и лимонный сок строго по графику. Дефицит мышечной массы? Ешь имбирь и квашеную капусту. Плохо спится? Увеличь потребление насыщенных жиров или сделай воздух в спальне более прохладным.

Не ладится с работой? Проблемы в компании? Какой-то болван портит жизнь? Если вы смогли проплыть лишних десять кругов в бассейне или пробежать 1,6 км на пять секунд быстрее, чем раньше, значит, у вас выдалась отличная неделя.