Что такое медитация? 39 даров свободного ума

Если вы посмотрите на католических, джайнских или буддийских монахов, то обнаружите, что они очень нервные - может быть, не такие нервные в своих монастырях, но если привести их в мир, то увидите, что они очень и очень нервные, потому что каждый шаг для них становится искушением.
Искушение никогда не приходит извне. Искушение - это подавленное желание, подавленная энергия, подавленный гнев, подввленное желание секса, подавленная жадность. Это не дьявол приходит и искушает вас, это ваш собственный ум становится дьяволом и жаждет отмщения.

Трансформация.
Если вы чувствуете сопротивление по отношению к медитации, боитесь трансформации, перерождения -  это значит, что вы боитесь жизни, осознанности, изменений. Это консервативность - вы так много вложили в свои старые привычки, в свою старую личность, свою старую идентичность, оч боитесь это все потерять. Если же наоборот, вы не сопротивляетесь - значит вы не воспринимаете медитацию всерьёз, не относитесь к ней с неуважением. Тогда вы можете с ней поиграть, чего бояться? Медитация - это попытка очистить свое бытие, попытка стать свежим и молодым, более живым и более внимательным.

Событие.
"Отбросить мышление" означает одновременно все состояния, которые мы описывали выше: сесть, расслабиться, сохранять внимательность внутри себя, мысли предоставленные сами себе. Это похоже на мутный поток... Что вы сделаете ? Прыгните в поток и начнете помогать потоку стать чище? Тогда он станет еще более мутным. Вы просто сидите на берегу и ждете. Возможно, кто-то перейдет через ваш поток, поднимется муть, он поднимет с поверхности опавшие листья... А вам нужно набраться терпения и просто сидеть на берегу, наблюдать безразлично, пока поток снова не станет кристально чистым. Всякий раз когда через ваш ум проходит желание, поток становится мутным. Но вы просто сидите, не пытайтесь ничего делать (японцы называют "просто сиденье" дзадзен). И однажды произойдет это самое событие - медитация. Само, не извне.

Быть в промежутке.
Осознавайте свои ментальные процессы, то, как работает ваш ум. Чем более вы осознанны, тем медленнее происходят процессы в уме. Когда вы осознаете ум, он замедляется и промежуток между мыслями увеличивается, и тогда вы можете увидеть его. Это похоже на пленку мультфильма, когда она замедленно крутится, или на гештальт-изображение. Последнее - это изображение, которое содержит два разных образа в одно и тоже время: можно видеть один образ или другой попеременно, но не оба одновременно, как бы вы не фиксировались. И даже если прекрасно знаете, что видели оба образа, вы не сможете видеть одновременно. Самое известное - образ пожилой леди и образ молодой девушки одновременно.
Вы можете чувствовать разницу между двумя словами, но вы не между двумя промежутками. Слова всегда множественные, а промежуток всегда единичен. Промежутки сливаются и становятся одним. Медитация - это сфокусированность на промежутке между словами (это дает ритмичность и помогает медитации).

Хладнокровие при искушении. Искушение никогда не приходит извне. Искушение - это подавленное желание, подавленая энергия, подавленный гнев, подавленное желание секса, подавленая жадность. Всё это создаёт искушение. Это не дьявол извне приходит и искушает вас, это ваш собственный подавленный ум становится дьяволом и жаждет отмщения. Чтобы контролировать этот ум, нужно оставаться хладнокровным. Обычно люди стараются не погружаться, оставаться на поверхности, прикасаться не прикасаясь, потому как если позволить (именно) этой энергии двигаться, то все их подавленные состояния выйдут наружу. Люди часто действуют так, потому что боятся выхода своей подавленной агрессии - и живут холодными мертвыми, будто в смирительных рубашках.
Человек же медитации учиться тому, как быть полным энергии, по максимуму, оптимально. Он живёт на пике. Несомненно, в нём есть теплота, но не лихорадочная, он только показывает жизнь. Он не горяч, он хладнокровен, потому что он не увлечён желаниями. Он настолько счастлив, что больше не ищет ещё какого-то счастья. Он настолько расслаблен, будто находится дома и никуда не собирается. Он не бежит и не гонится ... он очень хладнокровен.

Понимание и Преображение.
Мозг - это всего лишь механизм, но когда возникает осознание, оно обязательно создает определенный энергетич. образ вокруг мозга. И этот энергетич. образ замечается мозгом (как при фокусинге).
Годами можно практиковаться с научн. инструментами, но это не изменит ваш характер, вашу нравственность, вашу индивидуальность. Вы останетесь прежними.
А настоящая медитация преображает. Она приводит вас к высшим уровням сознания и изменяет ваш образ жизни. Она изменяет ваши реакции до такой степени, что невозможно поверить в то, что человек, который раньше был в определенной ситуации гневливым, теперь действует с глубоким состраданием и любовью - в той же самой ситуации.

Осознанность. Каждая ситуация должна становиться возможностью для медитации, а именно осознавания того, что вы делаете и что с вами происходит. Кто-то оскорбляет вас - осознавайте, что с вами происходит, когда до вас доходит оскорбления? Медитируйте над этим - и это меняет весь гештальт. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на этом человеке ("Почему он меня оскорбил? Почему он думает то, что думает? Как я могу ему отомстить?"), ставьте себя и ваши реакции в центр вашего внимания, наблюдения - и вы постепенно станете всё лучше осознавать собственные реакции, а не реакции других людей.
Отец Гурджиева (тому было 9лет) перед смертью рассказал ему про "ключ, открывающий двери к великим сокровищам", о котором узнал от своего отца также перед смертью: "Всякий раз, когда кто-то оскорбляет тебя, сын мой,(извинись и) скажи ему, что ты помедитируешь над этим 24 часа и тогда придёшь и ответишь". И за эти 24 часа вы можете обнаружить, что оскорбление было справедливым, что именно таким вы были. И тогда нужно вернуться к этому человеку с благодарностью и признанием его правоты, что это было не оскорбление, а просто констатация факта. "Вы назвали меня глупцом, и я действительно им  являляюсь". А если после 24ч медитации вы пришли к выводу, что это было абсолютной ложью, то как на это можно обижаться? Поэтому Гурджиев даже не говорил ему о том, что это было ложью. Ложь есть ложь, зачем беспокоиться о ней?

Разумность (хватка ума выступает против новизны). Каждый день делайте что-нибудь новое. Полезны даже небольшие изменения в рутине... и тогда вы обнаружите, что хватка ума ослабевает, и Вы становитесь немного свободнее, менее консервативны, смелее, вам не так страшно. Ум, разумность(страх перемен) больше не имеет над вами такого сильного контроля. Творческие люди всегда легче становится практиками медитации, в отличие от тех, кто не обладает таким качеством.

Цветение. Медитация принесёт вам сияющую разумность, сделает вас более живыми и восприимчивыми, ваша жизнь станет насыщеннее.
Но ум очень хитер, слишком разумен, и он может рационализировать паралич как медитацию, тупость как трансценденцию, вялость как отречение. Потому что, например, аскетизм ведь не значит религиозность и т.п. Бог не аскет, он наслаждается жизнью, это настоящий эпикуреец, он находится в постоянном поиске всё большего счастья радости и экстаза. Помните об этом. Отслеживайте
свой ум, отсеивайте зерна от плевел. Всегда помните о том, что если вы двигаетесь в правильном направлении, вы будете продолжать цвести.

Единение (сексуальное и духовное).
Секс так привлекателен, потому что в сексе на момент вы становитесь одним целым, и это происходит бессознательно (ваше сознание отпадает в этот момент). Вы получаете кайф от бессознательности, поэтому стремитесь к единению. Но чем больше вы ищете этого, тем больше его теряете. Наконец наступает момент, когда во время секса момент бессознательности не наступает. Бездна потеряна, блаженство утрачено. И всё действие становится глупым, механич. разрядкой, и в этом нет ничего духовного. Это бессознательное единение, о нём знают многие.
Медитация - это сознательное единение, это другой полюс сексуальности. Секс - это низшая точка единения, а медитация - это пик, вершина единения.
Западный ум думает о медитации потому, что привлекательность секса утрачена. Западное общество больше не подавляет сексуальность, а раскованный секс убивает всё очарование и романтику секса, его духовную сторону. Сейчас доступно много секса, но вы не можете продолжать быть в нём бессознательными. Поэтому вслед за сексуальностью (в результате небольшого её подавления, сдержанности, умеренности) приходит медитация, а распущенность всё равно рано или поздно приводит к исследованию и поиску чего-то вроде медитации.
Секс может стать вашей величайшей медитацией, если быть более осознанными, внимательными, смотреть за тем, что на самом деле происходит: приходит ли момент блаженства благодаря сексу? Или наоборот облегченение приходит потому, что секса нет уже несколько мгновений и желание тут же исчезло? Секс - это не просто воспроизводство детей, но и собственное восстановление.

Отдых и восстановление. Сейчас под "восстановлением" подразумевается наслаждение отдыхом, веселье, игры. Но фактически во время этих занятий что-то создается внутри вас - это и является настоящим восстановлением, а не просто само веселье. Нечто, умершее во время работы и рутины, рождается снова. И секс становится самым воспроизводящим действием в жизни людей. Первый проблеск медитации должен приходить через секс как занятие любовью, способ поделиться своей любовью, а не потребительство.