Практика радости. Как управлять гневом

О том, как зарождается гнев, как он влияет на нас и близких нам людей и чем вредна методика «выпускания пара», подробно рассказывает Тит Нат Хан – мудрый монах из Вьетнама, которому больше 90 лет. Как и Далай-лама, он считается на Западе одним из величайших учителей буддизма в современном мире. Основываясь на методах дзен-буддизма, Тит Нат Хан исследует природу гнева: причины его возникновения, виды проявлений и результаты воздействия. Автор затрагивает все сферы жизни современного человека – от...

Жанры

Купить эту книгу

Бумажная

766 ₽649 ₽

Купить-16%

Бумажная

766 ₽649 ₽

Купить-16%

Рейтинг LiveLib

3,5

96 оценок

5
26%
4
32%
3
24%
2
9%
1
8%

Ваша оценка

Прочитали 107Хотят прочитать 155

Рецензии

Marikk
11 сентября 2021
Решила прочитать эту книгу, т. к. управлению гневом мне было бы не плохо поучиться.
Но, как оказалось, не в этот раз. Автор говорит правильные вещи, но я слишком далека от идей буддизма, чтобы даже попробовать что-то применить на практике. Много внимания уделяется осознанному дыханию и осознанной ходьбе, но я так и не поняла, когда это надо применять
Из всего можно применить на практике только написание записки с осознаннием и своей вины в ссоре и предложением обсудить ситуацию позднее, на холодную голову
Читать далее
57 понравилось
793
InnaBrener
9 мая 2021
Осознанные дыхание и ходьба
Мне показалось, что на протяжении всей книги автор говорит только о необходимости осознанного дыхания и осощнанной ходьбы. И из параграфа в параграф он мусолит эту мысль.
Ближе к концу что-то было конкретное, как именно практиковать это дыхание, но тоже как-то обтекаемо.
Видимо, всю информацию можно получить только в Сливовой долине.
Есть пара неплохих мыслей в книге, поэтому оценка 2 из 5.
11 понравилось
243
booksnastya
11 мая 2020
Для меня очень важно открывать новые стороны себя, знакомиться со своими слабостями, принимать недостатки, рационально подходить к выражению эмоций, а также уметь жить в моменте.

Книга "Практика радости"- это не таблетка, которая избавит вас от негатива в жизни, не панацея от гнева, это просто то, что поможет вам раскрыть себя и осознать свои эмоциональные проблемы, изменить отношение к жизни и к окружающим.

Если же вы думаете, что у вас всё нормально как в отношении с самим с собой, так и с другими людьми, то книгу лучше не читать)) Прежде всего, нужно самому захотеть что-то поменять, нужно быть готовым увидеть и принять свои ошибки. И самое главное - вы должны быть эмпатичным, иначе не прочувствуете.

Теперь о самой книге.
Автор - учитель буддизма, он исследует природу гнева и даёт различные действенные методики по работе с ним.

Главный посыл - от гнева нельзя избавляться, он такая же эмоция, как радость или удивление; гнев нужно принять, осознать его причины и пережить. Именно это очень сильно повлияло на мое сознание.

До прочтения я старалась всячески избавляться от негативных эмоций, перекрывая их чем-то 'псевдоположительным', но в итоге через определённое время это сказывалось на мне не очень хорошо.
Теперь же всё меняется, не сразу, конечно же, потому что это каждодневная работа с самим собой, нужно терпение, очень много терпения))

Книга оказалась для меня полезным ресурсом, но все равно есть то, что мне не понравилось.
После того, как я дошла до середины, а может и раньше, у меня возникло ощущение, что то, что я только что прочла, уже точно было в прошлых главах. Возможно, автор специально прибегал к повторениям, чтобы читатель смог в полной мере осознать и прочувствовать прочитанное, но лично мне такое только мешало.
Именно поэтому, книге я поставила 4/5.
Читать далее
9 понравилось
316