Внушаемый мозг. Как мы себя обманываем и исцеляем

Как всегда, здесь 2 крайности:

– Мы или слепо полагаемся на силу веры (в любом проявлении),

– Или обесцениваем вовсе роль ожиданий в нашей жизни.

И, как всегда, и одно и другое неверно.

ВНУШАЕМЫЙ МОЗГ – книга о том, что чудес не бывает и о том, что внушаемость не является этим чудом. Эта книга-инструмент, инструмент в каторжной работе над собой.

Довольно интересно было увидеть книгу со столь узким тезисом. Поэтому она же и лежала в корзине Озона около года. Результат в ракурсе ваших ожиданий – это сразу похоже на всё...

Это суперпопулярная тема у бизнес-тренеров, сразу стоит оговориться, книга не об этом.

О чём тогда?

ВНУШАЕМЫЙ МОЗГ – что-то среднее между книгой Докинза «Бог как иллюзия» и всей поведенческой экономикой сразу. Круто еще то, что она лёгкая. В совокупности с узким тезисом её хотя бы большее количество людей осилят и дочитают.

Тут же сразу есть и отрицательное явление – маловато доказательной базы, мысленно я докидывал еще по 20-30 экспериментов в каждую главу. Но я не издатель и не редактор, так что этот факт можно не учитывать. Двинемся дальше...

Книга началась так, как и должна на эту тему!

Для удобства давайте пробежимся по всем ключевым тезисам книги:

– В самом начале автор разрушил многие мифы, в основном связанные с медициной. К примеру, пользу гомеопатии. Также описал все популярные ошибки медицины прошлых веков.

– Как раз через эти «ошибки» тема вышла к плацебо и как оно вообще может помочь. Это ключевая тема книги и разбираться она будет до самого конца.

– После была затронута тема боли. А именно – почему люди могут терпеть ампутации и тяжёлые травмы, а укол этим же людям кажется сильно болезненным.

– История плацебо – история долгой лжи. Но именно эта ложь подтолкнула внедрить рандомизированные исследования, как основу научного метода исследований.

– Интересной показалась тема действия плацебо даже тогда, когда человек знает, что это фикция и работать не должно.

– Далее автор перешёл к теме «внутреннего арсенала», а именно тому, как может лечить себя организм сам. И дал предпосылку, что мы можем это контролировать.

– Со второй части начались сколькие темы, как ноцебо. Когда нет нарушений, но есть обратная сторона внушаемости, то есть нарушений нет – боль есть.

– Грамотно автор стал говорить о гипнозе. Зашёл с разных сторон, не совершил логических ошибок. В целом я немного боялся, что после этой главы испортится впечатление от книги.

– Дальше автор разобрал вопрос памяти. И тоже этот сделал неплохо, ссылаясь на Лофтус, но не прибегая к заумным терминам, которые поймут только искушённые читатели.

– Третья часть началась со способности к внушаемости. Разговор о том, как обойти защиту мозга. Как себе что-то внушить без предрассудков и обманов, без НЛП и сектантства.

ВНУШАЕМЫЙ МОЗГ – новая теория ожиданий с подходом. В названии здесь «мозг», о нейронауках тут почти ничего и нет. По идее это поведенческая экономика, но исследований тоже не хватает.

Лёгкий науч-поп...

...о влиянии ожиданий на результат.

Мозг – величайший предсказатель.

И мы можем заниматься самовнушением.

Мы можем овладеть искусством обмана!

Наш мозг - удивительная вещь, и не смотря на то что находится он как нельзя близко к нам, до сих пор остается одной из нераскрытых загадок. За последние десятилетия ученые сильно продвинулись в изучении как строения мозга, так и его функции и особенностей, но большая часть знаний все еще остается для нас покрытой мраком.

Небольшая и написанная доступным языком книга рассказывает о всех тех вещах, которые могут показаться фантастикой, если бы это случалось один или два раза. Но нет, все это подтверждается многими экспериментами и исследованиями, а какие-то эффекты наверняка каждый испытывал на себе сам. К примеру, плацебо. Можно в него не верить и считать себя скептиком, но как объяснить, что головная боль начинает стихать уже в тот самый момент, когда таблетка обезболивающего только попадает к вам в рот? Она еще не успела раствориться и дойти до нужных органов, но мы уже ощущаем облегчение просто потому, что ожидаем его, а наш организм вырабатывает обезболивающие. Не исключено, что когда-то в будущем будут найдены методики, запускающие самообезболивание и самоисцеление.

О плацебо, гипнозе, ложных воспоминаниях, зависимостях рассказывает автор книги, да так убедительно и интересно, что в который раз убеждаюсь: многие проблемы от самовнушения, а фраза, что мысли материальны вполне может быть правдой. Так что думаем о хорошем. Даже если и не сработает, хуже точно сделать не должно.

Последний тренд, то что человек может сам себя исцелить, так как он ходячая аптека. В книге все настолько чудесного написано, аж мурашки по коже. И все таки нужно больше фактов чтобы в это поверить.

Первое это плацебо. Оказывается многие крутые лекарства не проходят тест с плацебо. Когда пациенту говорят что изобрели супер-бупер таблетку от твоей болезни, и дают одному плацебо, а другому это лекарство то результат в среднем одинаковый. Почему?

Второе все не традиционные лечение болезней, такие как китайская народная медицина, включая иглотерапию, гомеопатию (лечение ядом в малых дозах), религиозные ритуалы лечат те же недуги которые лечит плацебо. Это головная боль, пищеварение, депрессия.

Третье, человеку с болезнью Паркинсона сделали экспериментальную операцию, и ему вернулась прежняя жизнь, он начал заниматься активно спортом как занимался до болезни. Вот только он был в списке кому эту операцию не сделали, группу из 10 человек разделили на 2 группы, 1 группе сделали операцию, 2 группе сделали вид что им сделали операцию. Как такое возможно?

Четвертое, исследователи собрали 48 горничных, спросили кто из них занимается спортом, сделали анализы. Разделили на 2 группы, 1 группе сделали инструкцию, рассказали что их работа и есть спорт. То что они двигают мебель, поднимают, и тому подобное вполне подходит под спорт. Через месяц провели новые анализы. И оказалось что та группа которой сказали что их работа и есть спорт, значительно спал вес, нормализовалось давление, и главное уставать стали меньше. А разве так можно?

Пятое, двоим дали спиртной напиток. Один напиток по крепче, но уровень алкоголя был снижен до уровня другого напитка. Но об этом никто не знал. После вечеринки, сделали анализ, уровень алкоголя был выше у того кто пил крепкий напиток. Остальное выработало его подсознание и организм?

Шестое, парню на войне (Первой мировой) не повезло, ему разодрало спину, большая часть спины без кожи, врач хочет сделать обезболивающий укол, парень же боится того что врач сейчас его уколет. Странно? Вот и врачу показалось это странным, что солдат спокойнее выносит боль, а боится укола. Это заметил анестезиолог Генри Бичер, первый военный врач описавший эффект плацебо.

Автор ведет к тому что, человек может выработать любые химические лекарства внутри своего организма, одним только разумом. То есть не лекарства бесполезны, а то что мы можем выработать это лекарство благодаря нашему организму.

Книга довольно слабая, т.к. затрагивает, по сути, только один вопрос – плацебо эффект. Автор уделяет этому вопросу больше половины книги, а оставшуюся часть делят вопросы, связанные с такими эффектами как: проклятия (плацебо-наоборот, в каком-то смысле), гипноз, фальшивые воспоминания и что-то по мелочи, на что у меня уже не хватило ни сил, ни желания.
К сожалению, автор, с моей точки зрения, даже не смог разобрать основную тему, связанную с плацебо эффектом. Да, в книге мы найдём огромное количество примеров, однако автор очень и очень скупо поделится с читателем технической стороной вопроса и абсолютно не рассмотрит вопрос: а как плацебо можно использовать на практике? Как этим можно воспользоваться, будучи совершенно обычным человеком (я имею в виду, не врачом)? Потому что, ok, мы прочитали (хотя о плацебо эффекте уже давно знаем) и? Дальше-то что? Или это просто «информация к размышлению» не подразумевающая какого-то дальнейшего использования на практике? Вот судя по тому, что написано в книге, ответ - отрицательный. Как правильно заметил один англоязычный читатель, «…но как мы можем использовать эти результаты в отношении страха, боли и в целом, чтобы получить преимущество огромной силы которое мы имеем, но которое не можем контролировать?».
Также я бы хотел отметить, что книга правильно носит ярлык, связанный с медициной, т.к. книга не совсем развлекательная. Я вот даже не знаю, можно ли её причислить к книгам типа «Очаровательный кишечник» или к любой другой популярной нехудожественной литературе, цель которой - популяризация науки. Книга всё же с пусть небольшим, но уклоном в медицину и вот так просто прочесть, будучи никак не связан с медициной (или хотя бы не интересующийся ею), я думаю, не получится - наскучит. Хотя, у меня сложилось такое отношение к книге, когда я не могу ни советовать, ни говорить, что книга не получилась.
После основной темы – плацебо эффект – автор ушёл в более популярные или затёртые темы, отчего в иной раз возникало ощущение, что сделано это было с целью увеличения объёма книги. Довольно поверхностно (хоть и интересно) автор прошёлся по обратной стороне плацебо, т.е. проклятия, приметы и пр. В принципе, многих эта часть может заинтересовать, т.к. подобный текст встречается не так часто. К примеру, я уже читал про тот эффект, когда человек может реально умереть поле того как съест сакральную еду, которая ему не предназначена (но о чём он не знал). В принципе, тема интересная и мне кажется, можно было бы её рассмотреть более широко, интересно и подробно.
Тема фальшивых воспоминаний и сколько людей было отправлено за решётку и/или загублено судеб в связи с событиями, которых никогда не было - также интересная, но, как и с проклятиями, всё довольно поверхностно, коротко и без особо глубокого анализа (в книге «Ошибки которые были сделаны (но не мной)» автор посвятил тоже не так много места, но разобран этот вопрос настолько виртуозно, что я бы посоветовал читать именно «Ошибки»).
Последние несколько глав для меня стали явным перебором, да и в целом всё было уже понятно. Поэтому в качестве итога могу сказать, что книга понравится (очень возможно) тем, кто ещё не сталкивался с вопросами поднятыми автором. Однако от себя добавлю, что автор рассматривает практически все вопросы не то чтобы совсем уж поверхностно, но как-то не очень сильно утруждает себя анализом. Ну, возможно, темы плацебо и гипноз автор действительно разобрал максимально подробно, однако в целом от книги остается ощущение того, что автор хотел написать очередную книгу по популярной психологии. Получилось ли? И да и нет. Если тема кому-то интересна, то наверно стоит прочесть. А так, от скуки ради – скорее не стоит.

Эрик Ванс- научный журналист, который постарался доказать, что все мы внушаемы, кто-то в большей, а кто-то в меньшей степени. И он доказывает, что все это связанно с человеческой физиологией. Довольно увлекательная история, на мой взгляд.
Гомеопатия, плацебо, ноцебо, гипноз, ложные воспоминания, маркетинговые плацебо, шаманы – все эти тайны раскрываются автором во всей красе.
Так же, в книге изложены интересные научные исследования ложных воспоминаний, когда человек начинает верить в события, которых не было в действительности.
Наш мозг внушаем, независимо от уровня нашего интеллекта, состояния здоровья или жизненного опыта! А позитивное и негативное мышление действительно творят чудеса.

В этой книге я расскажу о скрытой силе, истории и научных обоснованиях внушаемости людей. На ее страницах вы встретитесь с гипнотизерами, лекарями, колдунами и знахарями. В меня будут тыкать иголками, через меня будут проводить ток, меня будут прижигать и даже проклинать. И в конце концов, надеюсь, мне удастся раскрыть вам секреты старейших легенд человечества и того, как они могут изменить вашу жизнь.
Современная наука постепенно обнаруживает, что у исцеления верой, волшебных таблеток и львиной доли нетрадиционной медицины есть кое-что общее — вы. Люди — вечно сомневающиеся существа, непрерывно придумывающие схемы, объясняющие беспорядочный, пугающий и опасный мир, в котором они живут. И все то, что не соответствует их представлениям, выбрасывается или попросту изменяется до тех пор, пока не начнет подходить.

Наш мозг искусно обманывает нас с начала времен. Просто до сих пор мы не могли распознать эту ложь. Сегодня мы стоим на пороге открытия того, что кроется не только за исцелением верой, но и за гомеопатией, иглоукалыванием, колдовством, заклинаниями, лекарственными травами и многим из того, что спасало и лечило человечество, несмотря на полное отсутствие логических объяснений. То, что мы обнаруживаем в процессе новых открытий, не так элементарно и просто, как Вселенная, вращающаяся вокруг Солнца. Но для будущего науки это не менее важно, чем поиски и понимание пропасти между тем, что мы думаем, и тем, что есть на самом деле. В конечном итоге, оказывается, что мир вокруг нас — вовсе не такой, каким кажется. И что еще важнее — не такой, каким мы ожидали его увидеть. И именно в этом заключена невообразимая сила.

Мне очень понравилась книга: автор на собственном опыте, основанном на научных данных, исследует деятельность мозга. В книге рассмотрены влияние на мозг плацебо и ноцебо (первый раз встретила это термин и описанное явление), гипноз, самовнушение и другие научные или околонаучные методы воздействия на мозг. Так же автор не обошел стороной суеверия (например, проклятие). Было интересно читать о научных обоснованиях этих феноменов, но не менее интереснее было изучить предположения автора о перспективе их применения в области медицины, спорта, обучения человека.

Но, основным и самым важным недостатком такого влияния на мозг человека является отсутствие универсальности, я уже молчу об этических аспектах такого воздействия, поскольку  автор на практике показал что в таких видах воздействия всегда есть ведущий и ведомый. Но, не смотря на это, возможности нашего мозга восхищают, завораживают и, вполне возможно, что в перспективе мы все-таки сумеем осознанно воспользоваться им хотя бы не в полную силу, но хотя бы еще процентов на 5-10.

3 из 12. Автору повезло иметь такую низкую степень внушаемости: это позволило ему не просто написать достойную книгу, но и опробовать всё описанное на себе без вреда (и пользы) для здоровья. Найдя связь между эффектом плацебо, чёрной магией вуду, гипнабельностью и, божественным исцелением и успехом гомеопатии и традиционной китайской медицины, в, как и я, сможете ответить себе на вопросы: почему у меня не получается мидитировать или расслабиться на концерте, почему, когда я беспокоюсь о чём-то, у меня начинает болеть голова, почему всё таки умер Стив Джобс.

Хочу вас познакомить с очень увлекательной книгой от «Внушаемый мозг» Эрика Ванса.
⠀
Насколько часто вы слышите фразы «Все у нас в голове», «Нужно верить в лучшее», «Все болезни от нервов»? Как считаете, есть ли в них здравый смысл?
⠀
Эрик Ванс на страницах своей книги докажет вам, что внушение, ожидания, позитивное или негативное мышление могут творить чудеса. Он объяснит эти «чудеса» с точки зрения физиологии.
⠀
Гомеопатия, плацебо, ноцебо, иглоукалывание, китайская медицина, гипноз, ложные воспоминания, маркетинговые плацебо, знахари, шаманы – тайны всех этих явлений открываются на страницах книги.
⠀
Наш мозг внушаем, причем независимо от уровня нашего интеллекта, состояния здоровья или жизненного опыта!!!
⠀
Около 75% людей на генетическом уровне внушаемы. Хорошо ли это? Для фармкорпораций, которые пытаются ввести на рынок новое лекарственное средство – это проблема, так как часто эффект от применения препарата соизмерим с эффектом плацебо, естественно это лекарство на рынок не пустят в связи с его сомнительной эффективностью.
⠀
Для человека же, который верит в волшебную пилюлю, заряженную воду, шамана, гипноз – внушаемость мозга – большое благо.
⠀
Вы не поверите, но при помощи плацебо или других нетрадиционных методов лечат боли, депрессии, тревожность, синдром раздраженного кишечника и даже болезнь Паркинсона.
⠀
Внушение может помочь человеку похудеть, улучшить показатели спортивных достижений, избавиться от зависимости или птср.
⠀
Автор приводит примеры, когда внушаемость мозга может нам навредить – это ложные воспоминания, ноцебо. Так же он предостерегает от чрезмерного увлечения альтернативными методами лечения, т.к. они, к сожалению, не способны справиться с множеством заболеваний. В таких случаях необходимо обращение к традиционной медицине и медикаментозному или оперативному лечению.
⠀
Наш мозг обладает гораздо бо́льшими возможностями, чем мы думаем. И это не чудеса, не магия, а вполне объяснимые научно и экспериментально доказанные явления.

А я и подумать не могла, что у эффекта плацебо есть целая история. И статистика определённо на его стороне... Неоднократные тесты показывают, что большинство людей можно лечить исключительно плацебо.
В книге представлена американская схема фармацевтических исследований с учётом плацебо, хотелось бы почитать теперь о чём-то аналогичном в России.
Я, сколько себя помню, стараюсь избегать лекарств. Я убеждена, что самые безобидные таблетки - это активированный уголь. Хотя я однажды и им умудрилась отравиться, не посмотрев на срок годности :-) Ибо это же уголь, что ему будет :-) Я приверженец теории, которая гласит: то, что одно лечит, другое калечит. И судя по всему я права.
Если моё самочувствие отклоняется от нормы, я пытаюсь найти этому причину и устранить её. И лишь потом приступаю к лечению каким-либо препаратом. Например, я в 98 % случаев обхожусь без таблеток против головной боли.