Утренние ритуалы. Как успешные люди начинают свой день

Все, что я пытаюсь бесконечно контролировать, в итоге начинает контролировать меня

Собака не позволит вам опять заснуть и пропустить утреннюю прогулку. Вы все, что у нее есть, и она не успокоится, пока вы не встанете, чтобы насладиться утром вместе с ней.

То, как вы проводите утро, оказывает огромное влияние на остальную часть дня. Выбор, который мы делаем в течение первого часа бодрствования, в значительной мере определяет, будем ли мы в течение остального дня продуктивными и в мире с собой, или же этот день не принесет ничего хорошего.

Утро - священная часть суток. Я люблю начинать что-то новое. Мама всегда советовала мне ни о чем слишком не беспокоиться - ведь завтра будет новый день. Я хорошо помню, как, будучи маленькой, ложась спать, всегда с огромным нетерпением ждала возможности завтра начать все сначала.

Я должна быть гибкой, иначе ритуалы, которые должны меня успокаивать и расслаблять, сами превратятся в источник стресса.

 

  Однажды Будда беседовал с принцем. Принц спросил его: «А что вы и ваши монахи делаете в своем монастыре?» Будда ответил: «Мы сидим, мы ходим и мы едим». Принц сказал на это: «Но чем же вы отличаетесь от моего народа, ведь мы тоже все это делаем?» Будда ответил: «Когда мы сидим, мы знаем, что сидим. Когда мы ходим, мы знаем, что ходим. Когда мы едим, мы знаем, что едим».

в мире, где постоянная занятость превозносится как великая добродетель, готовность отдыхать — акт истинного мужества».

Снижение уровня усталости от принятия решений (мы подробно говорили об этом явлении ранее в этой книге) по утрам дает огромные преимущества для психического здоровья.

очень важно иногда выходить из сценария и на время отключаться.

«Джо, каким видом йоги вы занимаетесь?» По его словам, он тогда ответил: «Я подчеркиваю фрагменты текста».