Забывчивость – мое второе… что-то там. Как вернуть то, что постоянно вылетает из головы

В названии книги два предложения. Так вот - на второе из них, и самое важное, автор ответ не даёт. Может быть тоже забыл? Точнее, ответ расположен в последних строках книги и звучит так:

если вы хотите больше углубиться в тему, вы можете почитать другие мои книги

В то же время совсем бесполезной книгу назвать не могу. Автор нейробиолог с большой врачебной практикой, а в прошлом практикующий нейрохирург. О мозге действительно знает много. Но щедро делиться знаниями не спешит. Выдаёт по чуть-чуть.

Ослабление когнитивных функций мозга - бич нашего времени. Этому способствует огромное количество бытовых и электронных помощников в современной жизни. Они берут на себя часть функций, помогая нам. И да, на самом деле помогают. Но часть нашего мозга, которая раньше была задействована, постепенно атрофируется. В современном мире когнитивные нарушения у многих начинаются от 20 до 40 лет, если человек долгое время ведёт образ жизни задействуя не все функции мозга. Это как с мышцами тела. Если долго и усиленно качать руки, но практически не вставать с постели, то ходить будет тяжело.

Начальные симптомы достаточно лёгкие и, на первый взгляд, безобидные. Но они становятся причиной неудач на работе и в личной жизни. В книге автор рассказывает на какие из симптомов стоит обратить внимание и на примере своих пациентов анализирует, что стало причиной, какие ресурсы мозга используются неправильно. А вот как всё это корректировать найти в этой книге не удастся. Хотя название подразумевало. Да и сам анализ.. не то чтобы неубедительный, но достаточно поверхностный. Как будто автор заранее считаетт, что у читателя уже есть проблемы с интеллектом и более подробную информацию ему не понять.

Небольшая книга, из которой можно было бы сделать брошюру или даже статью, если убрать лишнюю «воду», но при этом прочесть ее было достаточно познавательно. В этом произведении автор напоминает нам о том, что не стоит позволять мозгу лениться, облегчая его работу и лишая новых впечатлений. Причиной «зависаний» и потери памяти, помимо физических повреждений или болезней (которые в этой книге не рассматриваются), он считает малоактивный образ жизни, рутину, использование разных помощников – как живых людей, которые делают что-то за нас, так и интернета или различных гаджетов, а также стрессы, возбуждённая «эмоциональная система». Интересно было прочесть о том, что неуступчивость, нежелание смотреть на ситуацию с разных точек зрения, игнорирование мнения окружающих – это показатель отсутствия гибкости мышления и может быть первым признаком снижения интеллекта, слабости функций лобных долей.

На страницах книги известный нейрохирург приводит советы, как легче вспоминать информацию, каких правил придерживаться, чтобы тренировать память (например, группировать данные, чаще припоминать то, что хочешь запоминать, делать больше «зацепок»). Автор советует больше общаться, внимательно слушая собеседника и стараясь его понять, или слушать радио, выписывая услышанное. Полезно заниматься чем-то новым, учиться, развивать свои интересы, не вкладываясь только в одно дело, а также придерживаться режима и избегать ночного образа жизни. Писатель сообщает, что для контроля над эмоциями полезно иметь собеседника, с которым можно откровенно все обсудить, а с другой стороны, необходимо развивать лобные доли и уметь сдерживать эмоции и не позволять им брать верх (любопытно, что по мнению автора, люди сдержаны со своими родителями, поэтому он предлагает пожить с ними, чтобы восстановить контроль за своими эмоциональными проявлениями, а мне почему-то кажется, что в нашей стране люди с близкими сдерживаются как раз меньше всего и готовы на них срывать злость и плохое настроение)

Подводя итог, после этой книги хочется продолжить знакомство с автором и прочесть другие его произведения, ведь сама тема весьма интересная, а он рассказывает о ней легко и живо.

Ну как можно не захотеть прочитать книгу с таким очаровательным названием?! Правда, запомнилась мне только первая часть названия, а вторая…тут же вылетела у меня из головы (что по всей вероятности, показывает мою принадлежность к целевой аудиторией этой книги).

Такаси Цукияма - доктор медицинских наук, практикующий врач и ученый-нейробиолог, а ещё он автор многих научно-популярных книг о работе мозга. В этой книге он рассказывает о возможных причинах «зависания» и забывчивости, которые явно сигнализируют о том, что наш мозг перестал работать в полную силу.

Написано довольно легко и интересно, с примерами из врачебной практики автора. Автор также дает практические советы по улучшению работы мозга.

Многое в книге было мне уже знакомым, но некоторые моменты заставили задуматься (например, то, что ухудшение работы мозга внешне может проявляться совершенно неожиданно и абсолютно не зависит от возраста). Мне все-таки не хватило практических рекомендаций, потому что многое из советов автора я и так делаю…а вот та самая вылетевшая у меня из головы вторая часть названия: «Как вернуть то, что постоянно вылетает из головы», как мне показалось, осталась без ответа.