Волшебное утро. Как начало дня может изменить всю твою жизнь

Самый простой способ преобразить жизнь – взять под контроль свое утро. Всего один час перед завтраком может помочь вам похудеть, накачать пресс, написать книгу или выучит иностранный язык. Лора Вандеркам – международный специалист по тайм-менеджменту и автор четырех бестселлеров по саморазвитию - предлагает простую систему приемов и ритуалов, которые позволят справиться с утренним цейтнотом и сделают ваше утро по-настоящему волшебным. Эта книга поможет вам: • повысить работоспособность; • ул...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,3

175 оценок

5
14%
4
35%
3
33%
2
13%
1
6%

Ваша оценка

Прочитали 211Хотят прочитать 221

Рецензии

sofocherry28 февраля 2023 г.
СИЛА В ПЛАНИРОВАНИИ
Сразу же хочу обратить ваше внимание на то, что хотя название книги подразумевает утренний период, на самом деле, она охватывает все 24 часа.

А вы знали о том, что в нашем арсенале 168 часов каждую неделю? Задумайтесь, это же уйма времени! И, тем не менее, мы продолжаем жаловаться, что нам его не хватает.
Но так ли это на самом деле? Правильно ли мы этим временем пользуемся?

Автор предлагает нам (как и своим клиентам, о которых подробно рассказывает), составить таблицу и записать сколько времени мы три на что. Максимально подробно (таблица есть в книге или по ссылке, которую дает автор), со всеми утренними досыпами и перерывами на чашечку кофе в первые рабочие часы.

Наблюдая за собой неделю и полностью заполнив таблицу вы удивитесь, как много времени, на самом деле, уходит в никуда.

Что мне понравилось в книге, так это как раз то, что в ней речь не только про утро. Здесь есть конкретные примеры того, как можно перекроить ткань своего времени и распределить все так, что не понадобится дополнительный 25-й час в сутках. В общем-то, это книга по тайм-менеджменту.

А еще здесь есть то, на что никто обычно не обращает внимания и очень зря.. Это выходные. Планировать выходные, страшно звучит, правда? Однако, это действительно полезное умение и как ни парадоксально, если грамотно спланировать свой выходной, будет легче наслаждаться моментом отдыха.

Читать далее
65
326
Ms_Luck26 июля 2022 г.
Вставать раньше, чтобы успевать больше
"Волшебное утро" — микроисследование о том, как проводят первую половину дня успешные люди, почему одним удаётся успевать многое, а другие вязнут в суете. Автор показывает, что делают продуктивные личности утром, как им это удаётся, и чем в принципе можно заниматься, пока все спят.
Методика Лоры Вандеркам не нова, основана на анализе чужого опыта, подойдёт, если у вас есть сила воли, чтобы вставать раньше обычного, если вам нужно выкроить время для себя, саморазвития, спорта и других дел, которые вы давно мечтаете начать.
Писательница акцентирует внимание на том, что необходимо следить, куда вы тратите своё время, почему лучше решать приоритетные вопросы в первую очередь, как планировать будни, выходные, распределять личные ресурсы с минимумом помех и невозможностью выпасть из графика.
Нам предлагают спроецировать картину своего идеального утра и начать с малых шажков для реализации задуманного. Ни для кого не секрет, что часы в сутках не безграничны, из ниоткуда не возьмутся, поэтому единственный вариант для сосредоточенной работы наедине — завести пораньше будильник, правильно расставить приоритеты, цели. Посмотрите на то, каким важным делам хотите посвятить утренние занятия, и действуйте, контролируйте безумие в вашей жизни! Всё зависит только от вас.
По итогу: текст на один раз. Советы из книги в принципе можно найти на просторах интернета. Идеи вдохновят, если вы легко адаптируетесь к новым условиям, любите ранние подъёмы. Также у издания есть аудиоверсия с озвучкой Марии Абалкиной. Не стоит брать работу Лоры Вандеркам, если вы уже знакомы с книгой Хэл Элрод - Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех, поскольку информация очень схожа, может разочаровать.
Читать далее
19
187
Miss_Dragon7 сентября 2023 г.
По заказу продавцов будильников
Мотивационная мотивашка для сов, которые мечтают стать жаворонками, или что это было? Все очень позитивно, бодро, с примерами "из жизни", как кто-то вдруг начал вставать рано, да как у него все в жизни наладилось, прямо поле чудес случилось. Есть некоторые полезные советы по режиму дня, его соблюдению, но они уже настолько общее место и всем известны, что я даже не знаю, имело ли смысл их перечислять. В качестве примера других советов я одну длинную цитату донесу. В остальном для меня прозвучало абсолютно пусто, одна радость - коротенькая книжица.

Вернемся непосредственно к утру. Понадобится ли вам меняться обязанностями по уходу за детьми с вашим партнером или нанять няньку? Или отвозить детей в школу либо садик пораньше? Нужно ли будет спортивное оборудование? Нельзя ли перейти на дистанционную работу не выходя из дома, вернув себе время, которое сейчас тратится на дорогу? Нельзя ли чередовать использование машины с членом семьи или друзьями? Что упростит ваш ритуал? Понадобится ли вам пюпитр для чтения рядом с кроватью? Может быть, стоит поискать будильник с менее раздражающим сигналом или такой, выключить который будет непросто?... В любом случае не думайте о финансовой стороне вопроса! Представьте себе, что денег у вас сколько угодно, и переберите все возможности, которые только придут в голову! Вы убедитесь, что они различаются по стоимости и сложности реализации. Скажем, можно нанять няню с проживанием либо помощницу по хозяйству, или убедить кого-нибудь из родственников пожить с вами. Можно поискать среди соседей, вдруг найдется еще один-единственный родитель, которого вы в свою очередь можете прикрыть в случае необходимости... Можно найти детский сад или школу, в которой есть программа раннего утра. Можно купить подержанную беговую дорожку, поставить ее перед телевизором и бегать на ней, пока дети спят.
Читать далее
11
172

Все рецензии

Цитаты

Miss_Dragon7 сентября 2023 г.
Вернемся непосредственно к утру. Понадобится ли вам меняться обязанностями по уходу за детьми с вашим партнером или нанять няньку? Или отвозить детей в школу либо садик пораньше? Нужно ли будет спортивное оборудование? Нельзя ли перейти на дистанционную работу не выходя из дома, вернув себе время, которое сейчас тратится на дорогу? Нельзя ли чередовать использование машины с членом семьи или друзьями? Что упростит ваш ритуал? Понадобится ли вам пюпитр для чтения рядом с кроватью? Может быть, стоит поискать будильник с менее раздражающим сигналом или такой, выключить который будет непросто?... В любом случае не думайте о финансовой стороне вопроса! Представьте себе, что денег у вас сколько угодно, и переберите все возможности, которые только придут в голову! Вы убедитесь, что они различаются по стоимости и сложности реализации. Скажем, можно нанять няню с проживанием либо помощницу по хозяйству, или убедить кого-нибудь из родственников пожить с вами. Можно поискать среди соседей, вдруг найдется еще один-единственный родитель, которого вы в свою очередь можете прикрыть в случае необходимости... Можно найти детский сад или школу, в которой есть программа раннего утра. Можно купить подержанную беговую дорожку, поставить ее перед телевизором и бегать на ней, пока дети спят.
Читать далее
4
135
Kutusha3 января 2022 г.
Для хороших выходных требуется план. Не поминутно расписанная детализированная таблица, а несколько заранее предусмотренных мероприятий. Более того, данные некоторых исследований говорят о том, что если не заниматься планированием выходных, то важный психологический механизм, позволяющий проводить их с удовольствием, останется незадействованным.
4
149
AlenaAleha12 октября 2022 г.
что может сделать этот день исключительным, вытащить меня из серых будней и доставить удовольствие?
2
89