FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник

Рейтинг LiveLib

4,4

491 оценка

• 5
  60%
• 4
  28%
• 3
  10%
• 2
  2%
• 1
  1%

Ваша оценка

Отметить эмоции

Прочитали 611Хотят прочитать 528

Рецензии

• 

  Kseniya_Ustinova19 марта 2019 г.

  Не худейте к лету, живите здоровыми каждый день

  Те, кто попытался похудеть вместе с Антоном и скинули лишние кило (мои 23 просто смехотворны с разборами полетов, где подписчики скидывали по 60, 90 килограмм) думаю, как и я смотрели первые двести видео раз по пять. Теперь наконец-то большая часть, без постоянных повторов в начале видео минут на 10, есть в удобном бумажном виде. Можно в любой момент освежить память на тех или иных моментах, вернутся к началу, ведь нам кажется, что все в голове закреплено хорошо, но прочитав книгу, оказалось, я подзабыла много важных мелочей, которые проговаривались в видео, и хорошо было их вернуть в свою жизнь.
  В отличие от большинства фитоняшек, которые в своих книгах мило улыбаются и делятся рецептами с гранолой и годжи, и явно рассчитаны на аудиторию Москва Питер, у Антона очень жесткий и реалистичный подход, который максимально близок глубинкам и их нравам. Огромная глава посвящена самому сложному вопросу, который обычно все игнорируют – реакция окружающих на твое поведение. Это самое сложное в похудении, серьезно. Не сложно тренироваться, не сложно правильно питаться, сложно держать оборону от родственников, семьи, коллег, друзей, знакомых. Они каждый день, каждый час создают условия для ухода от совершенствования в пользу деградации.
  Еще мне очень нравится метод Антона, тем, что он не общается с нами как с маленькими детьми, он спокойно переходит на медицинскую или научную терминологию, объясняет, как реально устроены процессы в организме и почему в итоге одно работает, в другое нет. Он подходит с разных сторон, современной агропромышленности, маркетинга, телезомбирования и т.д.
  Книга ориентирована на начинающих и очень хочется теперь вторую книгу, для тех, кто уже начал, сделала самое легкое и теперь приступает к оттачиванию. Об этом буквально последняя глава, очень вдохновляющая, но очень маленькая.

  Подборка Полезные (на мой взгляд) книги про спорт и питание

  Читать далее

  87

  5,6K
• 

  Vemnos31 июля 2022 г.

  Перечитала еще раз, спустя 3 года.

  Не сказать, что это был жест доброй воли - её перечитать, скорее вынужденная мера.
  В далеком 2019 году, я приобрела эту книгу случайно, без рекомендаций и без информации о ютуб-канале автора.
  Меня привлекла фраза на обложке. Есть в ней что-то до боли знакомое для каждого:

  
  
  Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник

  После первого прочтения 3 года назад, моего воодушевления хватило на пару часов. Потом жизнь затоптала в суровых реалиях и все из книги позабылось.
  Но недавно, проснувшись раньше, чем обычно, я подошла к стеллажу с книгами и сняла ее с полки.
  Перечитала за 4 часа, попутно проработав нужное в черновиках, выписав заметки.
  Книга спорная, если раньше на веселом запале, я ей впаяла пять звезд, то сейчас - трезвая четверка с натяжечкой.
  Что следует отметить из плюсов:
  

  • у книги есть структура, логическая последовательность мысли;
  • претендует на научность, есть много отсылок и медицинских фактов, живо поданных;
  • аргументирование своих точек зрения вполне логичными доводами;
  • не так много воды, как могло бы быть (примерно 30%)
  • Тк автор и его последователи достигли немалых успехов, чувствуется чрезмерная уверенность в своих рекомендациях и насмешки над другими. Не сказать, что это плохо, но хочется открыть окно и проветрить;

    - принижение значимости фруктов, из-за промышленных особенностей выращивания и логистики, точнее, даже не принижение, а уничтожение значимости. Удобрение = нитраты = яд. Сахар в фруктах - плохо, витаминов там уже никаких не осталось из-за специфики быстрого выращивания. Не то, чтобы у меня были доказательства того, что кушая банан, вы не получаете ничего полезного, а только схватываете скачек сахара и порцию углеводов. Но, хотелось бы верить, что исключение фруктов в 0, это не успех к счастливой и здоровой жизни.

  
  Да, автор утверждает, что любой фрукт, можно заменить качественными витаминами, которые можно пить ежедневно и круглогодично, но фрукты хоть и изредка, способны привнести в существование - немного жизни. Не хотелось бы и фрукты относить к культу еды, но может какая никакая сила природных продуктов есть и с ней нужно считаться =)
  Хоть я и сама в повседневной жизни мало ем фруктов, но считаю, что сезонные плоды, это не плохой вариант с минимальными рисками, но и с каким-то бонусом для иммунитета и организма в целом.
  И отказываться от жимолости, малины, клубники и тд, раз в год, это как минимум глупо.

  - Мёд - это сахар, тк пчелки уже не летают собирать пыльцу, а просто кушают сахар и никаких полезных свойств в мёде, вы уже не найдете. Только инсулиновый скачек и набор веса. Тоже достаточно жестокий аргумент, хоть и отчасти человечество приближается к этой правде. Отговаривать людей есть мед и говорить, что везде палёный, тоже как-то не правильно. Это не только подрывает веру в человечество и честных пасечников, но и лишает разнообразия в питании. Вывод должен быть не в полном отказе, а в поиске качественного мёда, если у вас к нему трепетная любовь.

  - В книги нет примеров рациона питания, есть лишь как посчитать своё БЖУ и сколько пить воды. Табличка клетчатки в продуктах.
  

• Нет готовых тренировок, есть лишь перечень упражнений.

  Но ведь никто и не обещал нам в книге, что-то готовое? Тогда из этого следует вопрос, а что же это за книга такая?

PS
Вообще, сложись впечатление, что у автора жизнь делится на черное\белое. Т.е. да, мы получаем информацию о том, что жарить грудку, супер-вредно. Её нужно варить, тогда выкипает жир, сохраняются волокна и качество белка не портится от высоких температур. Но... о тушеных продуктах в 2019 году не слышали? Сейчас столько передовых способов готовки продуктов в пароварках\мультиварках и тд.
Нельзя есть белый рис, но есть же бурый, дикий рис? Который имеет гликемический индекс ниже, почему про него ничего?
Да и таких нюансов было много, всплывают в голове уже спустя какое-то время после прочтения.