Спасать или спасаться? Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе

Если вы живете проблемами близкого человека, если постоянно стремитесь контролировать его жизнь, если чувствуете, что растворяетесь в другом, забыв о себе, — значит, вы склонны к созависимости. И эта книга, ставшая международным бестселлером, — для вас. Мелоди Битти впервые популярно объяснила, что такое созависимость, и это оказалось созвучно огромному количеству людей. В книге вы найдете: пронзительные жизненные истории; признаки созависимости, которые помогут каждому оценить свою ситуацию; со...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,1

876 оценок

5
38%
4
43%
3
16%
2
3%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 1084Хотят прочитать 1872

Рецензии

Salamandra_book9 апреля 2025 г.
Инструкция, как надевать кислородную маску сначала на себя.
Начну с того, как примерно создавалась эта книга. Мелоди Битти, обычная мать одиночка с двумя детьми, села как-то за свой кухонный стол и проанализировала всю свою жизнь. Найдя корень зла и окрестив его "созависимость", она принялась за написание книги. И не прогадала. "Спасать или спасаться" произвела эффект разорвавшейся бомбы и стала международным бестселлером. Конечно, сейчас книга уже не выглядит так свежо и революционно, как 1986 году. Но доля пользы в ней все таки осталась.
Если вы когда-нибудь состоял (или состоите) в отношениях с зависимым от веществ (и не только) человеком, то эта книга должна стать вашей настольной "Библией". И я не преувеличиваю. Если же вы просто очень хорошо знакомы со словом "созависимость", то вам было бы неплохо прочитать эту историю хотя бы один раз. Этого будет достаточно, чтобы ваша "болезнь" предстала перед во всей красе.
Что же пытается сказать нам автор всю книгу? Она всеми силами сдвигает фокус вашего внимания с жизни и проблем близких на себя, любимого. А для истинных созависимых это довольно сложное занятие. И познакомившись с историями людей, включённых в повествование, вы поймёте почему.
Самый главный вывод, который я сделала из прочитанного - мы все немножечко созависимые. Потерять себя в других людях - самый простой выход из любой жизненной ситуации. Сложнее оставаться в контакте с собой, своими чувствами и желаниями. И, к сожалению, любовь к себе - это то, чему нас не учили с самого детства и то, к чему нужно стремиться самостоятельно. Если, конечно, вы заинтересованы прожить свою жизнь счастливо.
Возможно, можно найти среди книг что-то более актуальное и современное на тему созависимости, но мне попалась именно "Спасать или спасаться". Это было очень приятное знакомство, и я ушла с маленьким чемоданчик новых знаний. Рекомендую всем, кто тоже интересуется этой тематикой.
Читать далее
80
8,6K
Leksi_l15 декабря 2020 г.
Спасать или спасаться? Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе. Мелоди Битти
Об авторе: Ме́лоди Би́тти (26 мая 1946, 72 года)
-американская писательница, автор книг по самопомощи в созависимых отношениях
-родилась в Вайянкуре, Миннеаполис, с отличием окончила школу
популяризовала идею созависимости, издав в 1986 году книгу Codependent No More; было продано 8 миллионов копий издания

-атовр более 18 книг
Цитата:

Мы не обязаны быть идеальными. Мы даже не обязаны быть почти идеальными. Мы можем быть просто теме, кто мы есть.
Впечатление: Скажу так, книга читается тяжело, но скорее не из-за того что написана периодически скучным языком, а из-за того, что очень умные, ценные вещи, изложены в перемешку с каким-то простым, бытовым опытом.
На мой взгляд книга если бы была хорошо проработана стала бы очень хорошим науч-попом, а здесь для меня скорее было: "вот мой опыт, вот можно делать так и любить себя.... а, ну ок.
В общем книга мне понравилась, на тему со-зависимости я посмотрела иначе, обсудили ее с моих психотерапевтом, она еще внесла ясность где грань со-зависимости и нормальных отношений, так же затронули тему контр-зависимости
О чем книга: Книга раскрывает тему со-зависимости, на примере один партнер имеет физическую\психическую зависимость, второй живет с ним. Берется 12 ступеней из программы анонимных алкоголиков, которая проходится и для зависимого и для зависящего. И разбираются разные сферы жизни.
Читать\ не читать: читать
Читать далее
65
2,9K
OksanaBoldyreva67412 декабря 2020 г.
В каком-то смысле книга меня разочаровала. Я хотела почитать о созависимости в более широком смысле, автор же сосредоточилась на созависимости в отношениях с человеком с зависимостью - алкоголиком, наркоманом, игроманом и т.д. Плюс к этому, мне хотелось большей научности, что ли, в изложении материала, да и вообще больше теории, анализа. Но автор не профессиональный психолог, она волонтер, начала свою работу с зависимостями и созависимостями, находясь в реабилитационном центре на лечении. И этот ее непрофессиональный стиль очень чувствуется.
В целом могу сказать, что лично я для себя, увы, ничего нового из книги не узнала. Рекомендации автора вполне универсальны и банальны, их можно встретить практически в любой книге по саморазвитию и мотивации: отпустите ситуацию, перестаньте тревожиться и контролировать, доверьтесь Богу (высшим силам), учитесь любить себя и проявлять здоровый эгоизм, развивайтесь... Причем все это изложено в очень узнаваемой характерной для американских авторов манере. У меня было такое ощущение, что я слушаю зануду-проповедника, который монотонно на разные лады переливает из пустого в порожнее, пытаясь внушить мне определенные идеи. На книгу в библиотеке Литрес большой спрос, пришлось ждать своей очереди на чтение, и хорошо, что дождалась. Не вытерпи я и возьми аудиоверсию, и эффект присутствия на проповеди был бы полным. Не первый раз убеждаюсь, что американские авторы в подобного рода литертуре - это не моё. Не люблю я разговоров о разных менталитетах, но иначе не могу объяснить свое восприятие. Мне не нравится манера подачи материала, мне не нравятся методы, которые предлагают авторы и мне зачастую не кажутся близкими и понятными истории из жизни, которыми они подкрепляют свои идеи.
В зеленую "зону" вывела книгу из-за главы о постановке целей. Как-то она меня вдохновила даже. Опять же автор не сказала ничего нового, инсайта не произошло, но то, о чем она говорила, в ежедневной рутине забывается, а между тем в справедливости ее слов я убеждалась сама не раз. И вот за это маленькое напоминание я говорю ей "спасибо".
Читать далее
53
2,3K

Все рецензии

Цитаты

Leksi_l11 декабря 2020 г.
Мы не обязаны воспринимать отказ как отражение нашей самоценности. Если какой-то важный (или даже не важный) человек отвергает вас или ваш выбор, вы по-прежнему реальны, и вы по-прежнему стоите ровно столько же, сколько стоили бы, если бы вас не отвергли.
37
3,4K
Leksi_l12 декабря 2020 г.
Истинная сила появляется, когда мы проживаем свои чувства, а не игнорируем их. Истинная сила появляется не в результате того, что мы постоянно притворяемся сильными, но в результате признания наших слабостей и уязвимости,когда мы их ощущаем
30
2,9K
Leksi_l14 декабря 2020 г.
Мы не обязаны быть идеальными. Мы даже не обязаны быть почти идеальными. Мы можем быть просто теме, кто мы есть.
28
2,4K