Дух леса. Гид по японской технике лесных купаний

""Дух леса"" - это ваш персональный гид по популярным во всем мире техникам ""лесного купания"" или ""лесотерапии"". Простые и доступные каждому практики, которые родились в Японии, снижают уровень кортизола — гормона стресса, помогает при депрессии, нормализуют давление и укрепляют иммунитет. Ассоциация природной и лесной терапии, которую возглавляет автор книги Амос Клиффорд - является ведущим мировым поставщиком обучения и экспертизы по лесной терапии. Клиффорди его команда подготовили ру...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,4

26 оценок

5
23%
4
38%
3
15%
2
15%
1
8%

Ваша оценка

Прочитали 30Хотят прочитать 47

Рецензии

bibliokoshka11 марта 2023 г.
"Ещё Парацельс, знаменитый врач, живший в пятнадцатом веке, считал, что «искусство исцеления идет от природы, а не от врача»."
Еще одна польза и красивое японское слово - синрин-йоку. Лесные купания, лесотерапия, лесная медитация, прирорлдное здоровье, дух и атмосфера леса, со всеми его шорохами, звуками, запахами и красотой.
Считаю очень нужной практикой в современном мире информации и серого бетона мегаполисов. Прелесть и плюс терапии в том, что для короткой практики можно даже не выбираться в лес, а найти дерево, небольшой сад или парк в городе, прямо у дома, по пути на работу и др.
Интересны и подтверждения на подобие таких:
Генри Торо, эссе «Прогулки»: «Я думаю, что не смогу сохранить здоровье и бодрость духа, если не буду каждый день часа по четыре, а то и больше, бродить по лесу, по холмам и полям, совершенно забыв о земных делах».
В основе купаний действительно лежит логичная философия потери нашей связи с землей..нет корней, устойчивости, силы...Каждый прочтет между строк своё. При этом несомненная польза от прогулок на свежем воздухе: они повышают иммунитет, насыщают кислородом и впечатлениями, конечно же такие осознынне прогулки это отличный антистресс.
Эффект сохраняется до недели, может и больше. Опять же упрощенный вариант перенести все эти зеленые (и не только зеленые, но и природные сочетания цветов) виды, сочетание цветов в офис и утопать в растениях/цветах, поддерживая тем самым здоровье.
Влияние лесотерапии огромно, это как медитация, только , медитация – без оценок, а лесотерапия – удовольствие и наслаждение.

Главная цель лесного купания – дать волю чувствам и ощущениям, чтобы мы смогли открыться навстречу целительной силе природы. Оно помогают разуму успокоиться, а телу – расслабиться.
....
«Лес – великий целитель, а практика откроет дверь в его кабинет».
...Главное – найти такое место, где вы будете ощущать целительную силу природы.
...мы – люди – крепко-накрепко связаны с лесом, со всеми его обитателями. И со всем нашим огромным и прекрасным миром. Я желаю и вам, друзья, осознать и прочувствовать это.
Читать далее
3
114