Революция в еде! LCHF. Диета без голода. Энфельдт А.

Многочисленные исследования доказали, что низкоуглеводная
диета улучшает не только артериальное давление, глюкозу и холестерин — она также нормализует пищеварение, и вам перестает хотеться сладкого.

Считать, что от жира жиреют, — все равно что думать, будто от
зелени зеленеют.

Когда вы едите хлеб, испеченный из белой муки, то есть из чистого
крахмала, крахмал в желудке быстро расщепляется до глюкозы и поступает в кровь, повышая уровень глюкозы. Наш организм еще не настолько развит, чтобы справляться с большим количеством крахмала.

Если вы хотите избавиться от жировых отложений, надо тренироваться так, чтобы жиры максимально сжигались. Как этого достичь? Снизив инсулин. Как? Меньше сахара и крахмала.

«Ни одна армия мира не сможет противостоять идее, время которой пришло.

Виктор Гюго».

«Пора менять мировоззрение. Прислушайтесь к своему организму».

«Наше здоровье и вес взаимосвязаны».

«Ожирение и диабет - это лишь надводная часть айсберга. Под водой кроется другая опасность - заболевания, принимающие массовый характер в современном западном обществе».

«Самоуверенность не может заменить доказательства».

«Возможно, американцы верят, что можно сбросить вес, ни в чём себе не отказывая. Людям вообще свойственно мечтать о чудесах».