Интроверт. Как заводить друзей, быть приятным в общении и комфортно себя чувствовать в любой ситуации

Вас считают некомпанейским человеком, потому что вы отклоняете приглашения? Если вы (1) чувствуете, будто гора свалилась с плеч, когда общение с друзьями отменяется; (2) не любите или даже ненавидите большие сборища, где много незнакомых людей; (3) хотите узнать, как лучше и эффективнее наладить социальное взаимодействие, не истощая запас энергии, тогда эта книга для вас – ведь ее написал в точности такой же интроверт, как и вы. Это руководство по тактике выживания в социуме. «Интроверт» расши...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,2

76 оценок

5
18%
4
22%
3
38%
2
13%
1
8%

Ваша оценка

Прочитали 95Хотят прочитать 189

Рецензии

France7 февраля 2022 г.
Я амбиверт, и во мне есть немало характерных качеств, присущих интровертам. Когда я брала на прочтение данную книгу, я надеялась лучше понять эту часть себя, подсмотреть какие-то советы и лайфхаки. Да и в общем-целом сделать свой мир чуть больше, чуть яснее и прозрачнее. Мне казалось что подобная информация значительно повысит уровень моего внутреннего благополучия и гармонии.
К сожалению эксперимент не удался, и мой хитренький план не сработал.
Видимо амбиверты всё-таки это не геометрическая аппликация из экстраверта и интроверта в различных пропорциях, как это часто описывается простыми словами. При смешении образовалось нечто третье, являющееся самостоятельным явлением, которое следует изучать и рассматривать отдельно от двух больших родительских категорий "интроверсии" и "экстраверсии". Соответственно и удивляться не приходится, что книга мне не понравилась и не показалась полезной - она просто написана не для меня. Впредь буду знать о таком важном нюансе.
Читать далее
16
1,6K
margopa4 февраля 2019 г.
Руководство по «тактике выживания в социуме»
Книга «Интроверт» – не первая книга, которую я прочла у Патрика Кинга. Первой была прочитана «Как улучшить навыки общения», затем «Ассертивность». И каково же было удивление, когда прочла о том, что автор бестселлеров и коуч по деловым и межличностным коммуникациям, достигший головокружительной карьеры именно в сфере общения (его работы публикуют GQ Magazine, TedX, Forbes, NBC News и другие), сам относит себя к интровертам.
Книга «Интроверт» развенчивает идеал экстраверта в обществе. В книге приводится простая, но действенная теория о разном потреблении социальной энергии двумя психотипами. Интроверты более глубокие личности, склонные к анализу, креативу, обладающие массой положительных качеств, и достичь карьерных высот или популярности среди друзей им мешает на первый взгляд неспособность устанавливать нужные связи с людьми. Книга Патрика Кинга помогает понять, что дело здесь не в чертах характера, а в умении правильно распорядиться жизненной энергией. Экстраверт подзаряжается в обществе, от окружающих, интроверту необходима личная территория и часы, проведённые наедине с собой.
Книга Патрика Кинга не только замечательное руководство по «тактике выживания в социуме» для интровертов, она будет полезна и экстравертам для понимания своих знакомых и друзей-интровертов, а также менеджерам и руководителям проектов – научит грамотно распределять роли в команде, использовать преимущества людей интраверсивного склада.
Интроверты после прочтения книги смогут более комфортно, без эмоционального выгорания заводить друзей и быть приятным в общении в любой ситуации (офис, вечеринка, общение с родственниками), строить карьеру и заводить полезные деловые связи. Книга полна практических советов и рекомендаций, как максимально продуктивно использовать свой запас социальной энергии, чтобы добиваться поставленных целей.

«Ключ к успеху для любого интроверта – это осознать свои пределы и установить планку ожиданий. Помните, что наша цель – отказаться от погони за идеалом экстраверта и перейти к поиску ритма социальной жизни, который будет работать именно для вас – для интроверта».
Тем более что

«Одиночество и разобщение становятся нормой в сфере занятости, хотя дело еще не дошло до стопроцентно удаленной работы «вне офиса». Иными словами, мир движется в эпоху, когда сотрудники, если они у вас есть, необязательно должны физически находиться рядом с вами. Технологическая эволюция благосклонна к интровертам».
Интроверты, например, обладают иммунитетом к скуке и не нуждаются в постоянной мотивации, они не зависят от других, им не нужно, чтобы их развлекали, делились с ними энергией или организовывали досуг. Такими сотрудниками легче управлять, на них можно положиться в сложной ситуации. Но поскольку краеугольный камень любого взаимодействия между людьми в бизнесе или в сфере личных отношений – это всё-таки продуктивное общение и взаимопонимание, а главное – готовность к отношениям, в книге приводятся конкретные рекомендации, как стать успешным в социуме.
Рекомендации подразделяются по главам, это своего рода стратегия и тактика.
Стратегические рекомендации, направленные на увеличение «ёмкости социального аккумулятора», учат:
• выстраивать свой режим дня, учитывая свои приоритеты и необходимое время на подзарядку;
• ставить цель любому общению, минуя изнуряющую светскую болтовню, сразу переводя общение на глубокий уровень;
• отвлечься с помощью особой ролевой функции, которая позволяет избежать интенсивного общения;
• искусству «Мастера вопросов»: интровертам всегда легче слушать собеседника, а не рассказывать о себе.
Тактические советы из книги применимы в самых разных жизненных ситуациях: как уйти с вечеринки, никого не обидев, как переключить внимание собеседника на более разговорчивого коллегу, как заранее подготовиться к беседе, которая вас выводит из равновесия...
А главное книга Патрика Кинга позволяет преодолеть «синдром упущенных возможностей» и жить своей жизнью по своим правилам, при этом эффективно взаимодействуя с друзьями и коллегами, став если не «душой», то успешной и полезной частью общества.
Читать далее
9
1,8K
andress_k28 февраля 2022 г.
"Нужно взять в привычку выбирать себя"
Чувство, будто читаешь черновик. Много противоречивой информации, книга словно не закончена, а тема не раскрыта. Можно было не тратить на неё время, а ограничиться кратким содержанием глав в конце книги. Каждый имеет право на собственное мнение, и мне книга откровенно не понравилась.

В начале книги автор выставляет интровертов кем-то средним между социопатами и социофобами, эгоистами, считающими ниже собственного достоинства расстрачивать свою энергию на бесполезное общество.

"Их до смерти утомляет обычное общение с людьми, не только потому, что социальный аккумулятор быстро теряет заряд, но еще и потому, что они не считают людей достойными того, чтобы из-за них утомляться".
Большинство рекомендаций достаточно примитивны: покидайте зону комфорта, расставляйте приоритеты, установите личные границы.

Советы автора противоречивы. Если в одном месте он говорит о том, что необходимо покинуть зону комфорта, то немного позднее уже раздаёт советы о необходимости её сохранить.
В одном месте "приходите на вечеринку первыми и уходите последними", а в в другом уже "не задерживайтесь на вечеринке дольше двух часов и скажите, что не сможете остаться до конца". Так покидать интровертам зону комфорта или в любой ситуации делать так, чтобы этот комфорт сохранить?

Чтобы минимально истощать свои социальные аккумуляторы, автор предлагает интровертам использовать мимику и несловесные звуки (вроде ммм и хм), заменяя ими целые предложения, в т.ч при ответе на вопросы.

"Например, вас спрашивают: «Вы любите манго?» «М-м-м» в пренебрежительном тоне транслирует четкий сигнал «Нет», а продолжительное «М-м-м» может означать «Да, иногда». «М-м-м?» может означать «О чем, ради всего святого, вы толкуете?» «М-м» в протяжной, песенной тональности скажет: «Да я жить без них не могу»"
Что?! И кто захочет поддерживать с тобой разговор, если на каждый вопрос ты будешь улыбаться и мычать? Это действительно книга о том как интроверту заводить друзей и быть приятным в общении? Сомневаюсь. Вредные советы на каждом шагу:
Не хотите контактировать с людьми на вечеринке? Спрячьтесь. Куда? Да хоть в туалет

"просто сделайте вид, что вам невтерпеж, – люди поймут"
Не хотите прятаться? Тогда сделайте вид, что очень заняты. Например, смотрите баскетбол. Ничего, если компания за столом ждёт только тебя, чтобы поздравить именинника. Помни: у тебя баскетбол. Хотите уйти? Не забудьте придумать отговорку, чтобы о вас создалось впечатление как о занятом человеке

«Простите, ничего, если я отойду? Мне нужно ответить на сообщение». «Извините, кажется, что-то срочное. Ничего, если я уеду домой и займусь этим?»
И вот Вы уже на всех парах мчитесь на такси домой, чтобы насладиться своим уединеним. Happy end.
Читать далее
8
749

Все рецензии

Цитаты

robot4 июня 2022 г.
Не позволяйте, чтобы наклеенный кем-то ярлык интроверсии превратил вас в отшельника в джунглях социума только потому, что вы не хотите тратить энергию на окружающих.
1
309
svhp4912 февраля 2024 г.
интроверты – хорошие слушатели потому, что люди, когда им дается возможность говорить, стараются рассказать о себе самое интересное. Там, где вы услышите самый банальный рассказ о чьих-то выходных, интроверт расслышит, как человек чуть не переломал обе ноги.
0
66
svhp4912 февраля 2024 г.
Экстраверты, пытающиеся быть интровертами, превращаются в апатичных одиночек. Интроверты, играющие в экстравертов, заканчивают истощением и фрустрациями.
0
58