Обезьяна в твоей голове. Думай о хорошем

Наш разум ведет себя словно дикая обезьяна – блуждает, уводя в заросли навязчивых мыслей и негатива. Из-за этого мы лишаемся радости настоящего момента. Считается, что нужно думать больше или усерднее, чтобы понять причины несчастья и неудовлетворенности. Но на самом деле, чем больше мы обдумываем свое отчаяние, тем глубже погружаемся в депрессию. Хотя причиной стресса являются лишь мысли, нам кажется, что изменить ситуацию нельзя. Ведь невозможно перестать думать. Неужели все обречены быт...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,8

32 оценки

5
22%
4
53%
3
19%
2
6%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 35Хотят прочитать 40

Рецензии

smd7826 января 2021 г.
Без воды. Без восторгов типа "Освободи свой разум, брось всё (работу, семью), встать на лыжи (также одень парашют и ласты) почувствуй что ты можешь все и живи сегодняшним днем!"). Этого нет, все очень конструктивно, просто и ясно. Стоит обратить внимание на перечисленные привычки - глубокое дыхание, медитация, переоценка ценностей. Кто "в теме" понимает что тут ничего нового, все идет из древних восточных практик, но подача материала отличная, читать интересно. Советую конспектировать для себя основные моменты (я так и сделал) и возвращаться к конспектам для самоконтроля. Мне хорошо помогла "расставить все по полкам", навести порядок в голове и немного успокоится, уменьшить тревогу. Но тут думаю главное соблюдать систематичность выполняя рекомендации. Вообще эта книга относится к тем, которые нужно перечитывать. Очень рекомендую.
Читать далее
14
322

Все рецензии

Цитаты

Can_you_feel5 декабря 2018 г.
К сожалению, навести порядок в разуме не так просто, как избавится от ненужной вещи. Вы не можете просто "выбросить" мысль в надежде на то, что она исчезнет навсегда. Фактически вы играете в бесконечную игру "Поймай крота". Как только вы "бьете" по негативным мыслям, они тут же находят способ вернутся на свое место.
2
296
Can_you_feel5 декабря 2018 г.
Мысли - это внутренний монолог, встроенный в ваш психологический ландшафт. Он никогда не прекращается.
2
175
Can_you_feel5 декабря 2018 г.
Однако в перерывах между продуктивными стараниями разум ведет себя словно дикая обезьяна. Он начинает блуждать, уводя вас в заросли руминаций (навязчивых мыслей) и негатива.
1
207