Сытый мозг - счастливый мозг. Еда лечит депрессию, тревогу и гнев

Как дела у вашего мозга сегодня? Вы ясно мыслите? У вас приподнятое настроение? Работаете ли вы на пике возможностей, успешно справляясь с задачами? Ваш мозг позволяет вам сохранять спокойствие, бодрость и оптимизм? Или же вы чувствуете тревогу? Уныние? В голове будто туман? Ваш мозг словно противник, с которым необходимо постоянно сражаться? Вам нужны лекарства, чтобы стимулировать мозг или поднять настроение? Или вы уже принимаете препараты, но они не столь эффективны, как хотелось бы? Возмож...

Жанры

Купить эту книгу

Сытый мозг - счастливый мозг. Еда лечит депрессию, тревогу и гнев

Электронная

514.9 ₽412 ₽

Купить-20%

Рейтинг LiveLib

4,0

20 оценок

5
30%
4
45%
3
25%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 22Хотят прочитать 153

Цитаты

Kseniya_Ustinova17 июня 2022 г.
Проведите детокс вашего целостного мозга, исключив данные продукты • Каноловое и хлопковое масло • Кукуруза и кукурузный крахмал • Продукты из коровьего молока • Сушеные или консервированные фрукты • Глютен (содержащийся в продуктах на основе пшеницы, ячменя, ржи) • Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы • Гидрогенизированные жиры • Салат айсберг • Соки • Арахис или арахисовое масло • Обработанное мясо и готовая мясная продукция из отдела кулинарии • Полуфабрикаты или фасованные продукты • Соя – кроме соевого лецитина и органической ферментированной сои: соевого соуса, темпе и мисо.
Сахара и натуральные или искусственные заменители сахара, кроме Лаканто • Трансжиры Исключение этих продуктов из рациона поможет вашему микробиому и всему ЖКТ.
Читать далее
4
129
Kseniya_Ustinova15 июня 2022 г.
Продолжительность жизни микроба около 15 минут. Двадцать четыре часа в наших сутках – это около 1500 лет по микробному времени. Так что даже за один день вы можете внести существенные изменения в генетический состав вашего микро биома. Через два или три месяца вас ждут еще большие изменения;
3
83
Kseniya_Ustinova17 июня 2022 г.
Метеоризм • Горькие и ветрогонные травы помогают наладить пищеварение и уменьшить газообразование. Фенхель, кардамон, укроп, кмин тминовый, тмин и мелисса лимонная – хорошее подспорье. • Перечную мяту веками используют для лечения тошноты, несварения желудка, болей в животе, колик и газов. • Фермент под названием альфа-галактозидаза расщепляет крахмалсодержащие продукты и виды углеводов, известные как гликопротеины и гликолипиды. Эти плохо перевариваемые частицы обычно становятся причиной брожения под действием ферментов бактерий в тонкой кишке, что вызывает метеоризм
Читать далее
2
68