Сытый мозг - счастливый мозг. Еда лечит депрессию, тревогу и гнев

Проведите детокс вашего целостного мозга, исключив данные продукты • Каноловое и хлопковое масло • Кукуруза и кукурузный крахмал • Продукты из коровьего молока • Сушеные или консервированные фрукты • Глютен (содержащийся в продуктах на основе пшеницы, ячменя, ржи) • Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы • Гидрогенизированные жиры • Салат айсберг • Соки • Арахис или арахисовое масло • Обработанное мясо и готовая мясная продукция из отдела кулинарии • Полуфабрикаты или фасованные продукты • Соя – кроме соевого лецитина и органической ферментированной сои: соевого соуса, темпе и мисо.
Сахара и натуральные или искусственные заменители сахара, кроме Лаканто • Трансжиры Исключение этих продуктов из рациона поможет вашему микробиому и всему ЖКТ.

Метеоризм •  Горькие и ветрогонные травы помогают наладить пищеварение и уменьшить газообразование. Фенхель, кардамон, укроп, кмин тминовый, тмин и мелисса лимонная – хорошее подспорье. •  Перечную мяту веками используют для лечения тошноты, несварения желудка, болей в животе, колик и газов. • Фермент под названием альфа-галактозидаза расщепляет крахмалсодержащие продукты и виды углеводов, известные как гликопротеины и гликолипиды. Эти плохо перевариваемые частицы обычно становятся причиной брожения под действием ферментов бактерий в тонкой кишке, что вызывает метеоризм