Ігрова йога

Для дорослих заняття йогою чи не єдиний спосіб розвинути спокій та впевненість у собі, навчитися концентрації та краще зрозуміти власне тіло. Для декого йога це лише вправи, а для когось - ціле життя.
А як щодо дітей? Чи ви розмовляли з дітьми про йогу? Або на вашу думку принципи йоги буде важко зрозуміти дітям? Звісно, ці всі питання мають час на роздуми. Але давайте разом поглянемо на одну книжку, і я впевнена що вона надасть відповіді на ці питання, та покаже, наскільки легкою та цікавою може бути йога для дітей. Це книга "Ігрова йога" авторки Лорени Паджалунґи від видавничої групи КМ-букс.
В 1968 році вийшла у світ книга "Йога для освіти" Свамі Сатьянанди. І згодом Лорена (авторка "Ігрової йоги") взяла за мету створити щось легке і зрозуміле для дітей з педагогічної точки зору. Вона винайшла методику ігрової йоги. Спілкуючись з дітьми вона помітила, що майже все довкола вони сприймають буквально. На заняттях йоги діти не мали жодних проблем з "перевтіленням" у тигра чи слона під час виконання асан. Для дітей це ігри, і вони є звичними, адже дитяча уява та світогляд зовсім не такі, як у дорослої людини. Дорослим буває важко сконцентруватись та налаштуватись, інколи асани (пози) виконуються важко, і дорослі не завжди здатні легко та швидко увійти в образ птаха чи тварини, в той час як діти невимушено можуть показати і собаку, і крокодила, і для них це дійсно цікава гра.
Авторка цієї книги вирішила допомогти дітям у цій грі. Вона обрала 20 асан найпопулярніших тварин, де детально пояснює послідовність дій, та описує характер кожної із тварини, а яскраві ілюстрації допомагають зрозуміти, як саме слід виковути асани. Щоразу, граючи в йогу з цією книгою, Ви, разом з дитиною, можете вигадувати цікаві та кумедні історії про тварин, щоб гра була ще більш різнобарвною. Такі ігри можуть стати невід'ємною частиною вашого життя, та навіть допоможуть вам краще зрозуміти свою дитину під час гри.
Веселіться, зростайте здорові та щасливі!