Максимальная энергия. От вечной усталости к приливу сил

Короткая, практичная книга со всеми необходимыми советами, чтобы быть заряженным на 100%. От питания и упражнений до медитации и умения отказывать — все, что нужно для максимальной энергии. Энергия — ключевой ресурс, позволяющий оптимально организовать день. Она даже поможет вам полнее насладиться моментами передышки — это так называемая спокойная энергия. Случается ли вам, «сняв ногу с педали газа», падать в изнеможении, тут же засыпать и просыпаться уставшим и совсем не отдохнувшим, только ...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,2

87 оценок

5
10%
4
31%
3
37%
2
16%
1
6%

Ваша оценка

Прочитали 105Хотят прочитать 201

Рецензии

Аноним14 ноября 2024 г.
лучше гормоны проверить и сдать мелатонин, если не высыпаешься после сна
Книга была бы хороша в конце девяностых, когда каждый верил в то, что после прочтения "учебника" сразу станет здоровым, богатым и успешным. В современном мире от блогеров из их постов узнаешь больше. Так же само качество книги не высокое, она тонкая всего 170 стр. и странички желтят, а стоит прилично.
Для тех, кто решит прочитать, вы узнаете методы, которые предлагает Триша и ее практическое руководство по управлению энергией и повышению жизненного тонуса.
Автор рассматривает различные аспекты жизни, такие как питание, физическая активность, стресс-менеджмент и сон, которые влияют на уровень энергии человека. В издании много табличек (ну такое... в пятом классе такие простые таблички чертят).
Вулфри предлагает стратегии и упражнения, которые помогают не только справляться с усталостью, но и достигать максимальной эффективности в повседневной жизни.
Книга написана в мотивирующем стиле и содержит множество практических советов, которые легко внедрить в повседневную рутину. Она подходит для всех, кто стремится улучшить своё самочувствие и повысить продуктивность, для тех, кто не хочет ходить по врачам и проверять свое здоровье анализами.
В принципе, если к ежегодному чек-апу организма добавить эту книгу, психотерапевта, повышение оклада, брак и замужество, Мальдивы и закрытую ипотеку, то терапевтический эффект будет достигнут на все сто!!
Читать далее
12
76
Аноним23 декабря 2018 г.
О чем книга:
проверьтесь у врачей на болезни
расхламляйте пространство и круг общения
вежливо отказывайте людям
любите себя
негатив превращайте в позитив
следите за своей осанкой, голосом и жестами
решайте проблемы
ставьте четкие цели
используйте вдохновляющие утверждения
благодарите мир каждый день
прощайте людей
признавайте свои эмоции
включайте в распорядок дня физические нагрузки/упражнения
ложитесь спать и кушайте примерно в одно и то же время каждый день
правильно питайтесь
пейте больше воды
откажитесь от вредных привычек
хорошо спите
смейтесь, улыбайтесь
в любой непонятной ситуации пойте
Перевод не очень хороший и книга немного мутная и запутанная.

Не согласна с некоторыми положениями от автора, и что-то я бы ещё добавила от себя к рекомендациям. Ну так, середнячок, никому рекомендовать не стала бы.
Читать далее
10
662
Аноним4 октября 2018 г.
Опять разочарование от МИФа. Книга в духе "дышите глубже и будете здоровы". Да, перечислены основные моменты, необходимые для энергии: здоровый сон, правильная еда, физические упражнения. Для новичков, может, это и полезно, но лучше Википедию почитать, ей-богу. Хуже всего даже не это, а то что автор увлекается биоэнергетикой, меридианами в теле человека и прочей ерундой. Постучите по руке, повторите установку, освободитесь от негатива. Пожалуй, понравился только один совет про так называемый "энергетический сэндвич": если трудно приступить к какому-то делу, сначала сделайте то, что вам удается хорошо, а потом перейдите к неприятному заданию. После его выполнения запланируйте восстановитель энергии (прогулку и т. п.).
Читать далее
9
690