Цель моей книги – сообщать научно обоснованные психологические знания легким, веселым и несложным способом: простыми иллюстрациями и короткими поясняющими текстами.
Автор обосновывает свою задумку тем фактом, что "книги, которые легко читать, часто несерьезны, а иногда просто вредны; солидные же публикации, как правило, представляют собой окаменевшие руководства и успешно заменяют снотворное". И тут напрашивается форма комиксов, ставших в последнее время особенно популярными. Дан Кац уверен, что "иллюстрированные метафоры", благодаря своей наглядности, лучше помогут добиться успеха во время психологической практики.
Интересному воплощению идеи не хватило стройного структурирования. Складывалось впечатление, что основную роль выполняют иллюстрации, именно они руководят построением глав. Есть картинка и есть авторское описание. Для комикса это нормально, но для работы по психологии хотелось бы организованного построения глав, выделения конкретных тем. А что имеем мы? Есть глава о панических атаках, открывающая повествование, а есть глава о страхах ближе к концу книги. Советы по этим проблемам сходны, автор повторяет то, что было сказано выше. Вдруг кто-то заинтересуется комиксом, намереваясь отыскать рекомендации для конкретного случая, то они будут разбросаны по всем страницам. Это неудобно. Для общего ознакомления вполне приемлемо)
Дан Кац противник долгих разговоров о прошлом, выискивания в них причин неудач. Он поборник теории активных действий. Хочешь избавиться от навязчивых мыслей, страхов, неприятных воспоминаний – не борись с ними, а впусти в свою жизнь, чтобы рассмотреть поближе и убедиться в истине "не так страшен черт, как его малюют".
Ты можешь позволить им появиться – и все равно делать то, что тебе хочется.
Вот короткий пример авторской рекомендации.
Не позволяй дурачить себя заявлением, что тебе надо «поднять самооценку», прежде чем начать делать то, что кажется сложным. Начни с другого конца: брось себе вызов и научись справляться со сложными делами. Тогда поднимется и твоя самооценка!
Встречаются среди советов совершенно классические:
--➤ Позволь себе взрослому, который гораздо лучше все понимает, утешить себя маленького.
Но чаще психолог выступает противником старых привычных теорий, отрицая пользу долгих самокопаний:
--➤ Секрет хорошего самочувствия не в том, чтобы выяснить, почему человек поступает так, как поступает, а в том, чтобы понять, как следует поступить.
--➤ Когда тебе не дает покоя вопрос о том, почему все так плохо, лучше сосредоточиться на том, как можно изменить эту ситуацию здесь и сейчас.
--➤ Хочешь перестать злиться на кого-нибудь – обними его!
--➤ Человек может принять решение сделать что-то, несмотря на свой страх. Легко ли это? Чаще всего нет, но это – единственный способ.
--➤ Иногда мы считаем контроль решением проблемы, в то время как он и есть проблема.
По коротким рекомендациям можно сделать вывод: автор однобоко смотрит на многие болезненные и проблемные ситуации, выдавая стандартную формулу "меньше думай, больше делай!"
Кто не понаслышке знаком с депрессией, точно не оценит подобное напутствие психолога (словно депрессия всего лишь плохое настроение).
Если ты в депрессии, то, возможно, почувствуешь себя лучше, если не будешь ждать энтузиазма или вдохновения, а просто примешь жизнь такой, как есть, и начнешь делать то, что нужно и что тебе хотелось бы.
При всем моем критическом отношении к некоторым авторским методикам, с некоторыми я готова согласиться. А вот рисунки хороши без сомнений - яркие, выразительные, притягивающие взгляд и заставляющие размышлять. За них отдельное спасибо Ивонн Свенссон, иллюстратору, превратившему скромные эскизы Дана Каца в поучительные наглядные пособия.
77 понравилось
