Биохакинг мозга. Проверенный план максимальной прокачки вашего мозга за две недели

Революционный план для максимальной прокачки вашего мозга — за две недели или даже быстрее. На протяжении десятилетия предприниматель из Кремниевой долины Дэйв Эспрей работал со всемирно известными докторами и учеными, чтобы выяснить, какие самые передовые методы могут помочь людям работать продуктивнее. Этот процесс называют «биохакингом». В своей книге автор делится тем, как с его помощью можно сделать свой мозг умнее, острее, быстрее. Представьте, что ваше сознание ясное, мышление острое и ...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,2

335 оценок

5
14%
4
28%
3
35%
2
17%
1
6%

Ваша оценка

Прочитали 427Хотят прочитать 532

Рецензии

TatianaBakhvalova
16 декабря 2018
Весьма сложные у меня впечатления от книги.
Её автор – Дэйв Эспри – занялся изучением данного вопроса из-за собственного заболевания щитовидной железы, которое по его утверждению он вылечил благодаря своей системе. Он инвестор Кремниевой долины и создатель весьма популярного блога Bulletproof Executive, на котором он делится своим многолетним опытом и продает разработанные им продукты питания. Более никакой информации об авторе мне не попалось.
Теперь о самой книге. Это не единственная книга автора. Она небольшая, но содержательная. Первая часть посвящена подробному описанию клеток мозга. Как сам автор выразился – ничего страшного, если Вы ее вообще не прочитаете. Во второй части описываются факторы, влияющие на работу мозга, а в третьей непосредственно двухнедельная программа биохакинга.
Конечно, мы все знаем о пользе сна, упражнений, медитаций, закаливания, дыхательной гимнастики… - это все упоминается практически в каждой книге о здоровом образе жизни. А у Дэйва Эспри это все компактно собрано, и перечислены конкретные методы исполнения каждого направления. Вот именно многие из этих методов и оказались для меня весьма спорными! Это не повод от них отказываться, но повод серьезнее изучить вопрос. Например, автор считает, что при выполнении высокоинтенсивных упражнений, нужно между подходами лежать 90 сек. Мне же все тренеры утверждали, что ни в коем случае нельзя останавливаться, нужно двигаться. Может для клеток мозга лежать и полезно, а вот для сердца – сомнительно. Таких моментов достаточно, но не буду растягивать отзыв.
Надо сказать, что автор упоминает все возможные методы для активизации мозга и наполнения энергией, включая капсулы для сна и ноотропы, например.
Много внимания уделено токсинам. Странно, что я вообще до сих пор жива))
Самое интересное и спорное – это питание! Для хорошей работы мозга необходим жир! На этом сходятся все мнения. Добил сразу: самое полезное – это масло от коров травяного откорма. Зернового нельзя – токсины. И молока, и мяса таких коров тоже нельзя. Я сразу представила куда меня пошлют в магазине. Да и кроме того, когда в твоем регионе 8 месяцев зима, то о травяном откорме вообще речи не идет. Так что все пропало сразу. Рыба с ртутью, зерно с плесенью, кофе тоже с плесенью, глютен нельзя, фрукты нельзя, сладкого нельзя… трансжиры, сухофрукты, алкоголь, шоколад, орехи, злаки, кукуруза – всё исключить. Можно органические овощи и фермерские продукты. В книге есть рецепты. Когда дочитывала книгу, наткнулась в интернете на рецепт от доктора Джоанны Бадвиг, где полезные жирные кислоты синтезируются организмом из льняного масла. Она разрабатывала свою систему для лечения раковых больных, но смысла это не меняет – нужны полезные жиры. Вот ее систему интересно почитать будет, она более доступна. Но сейчас не о ней.
А пока хочу сказать, что и интересные моменты безусловно есть! я себе выписала несколько для дальнейшего изучения. Например, что после тренировки можно пить активированный уголь для лучшего выведения токсинов. Опять же – вопрос требует дополнительной информации!
Читателям этой книги нужно иметь весьма критическое мышление, чтобы не навредить себе.
Да, и еще! На сайте автора много статей, рецептов, магазин его продукции. Сайт англоязычный. Если кого-то интересует тема, то можно там посмотреть информацию.
Читать далее
10 понравилось
1
2,5K
Zarushka
5 марта 2022
Очень спорная книга
Автор утверждает, что он новатор по биохакингу мозга. Что это такое? Ну это как взлом компьютерных программ - только тут вам предлагается "взломать" систему работы своего организма, чтоб сделать мозг более быстрым, а вас более здоровым и чуть ли не бессмертным. При этом предлагается использовать очень спорные способы, далеко не всегда подтвержденные научно.
Но давайте по порядку. Мне книга не понравилась и постараюсь по пунктам разобрать что с ней не так.
1. Непонятная научная база
Автор делает то, что я считаю самым главным грехом нон-фикшна: манипулирует читателем. По крайней мере, пытается. В самом начале книги приводит вполне себе научные факты про цикл Кребса, работу клеток вообще и митохондрий в частности. После этого он рассказывает о своем опыте и мыслях - и вуаля у нас присоединение измышлений индивида к научной базе и как будто аргументированная позиция. Но нет, в научном мире так не делается. Где исследования? Где выборка? Где публикации? По сути автор ставит эксперименты над собой и всеми желающими. Блажен кто верует, как говорится, но на мой взгляд на таких книгах должна стоять большая печать: "Доказательно не подтверждено". Ни кетоз, ни применение всех указанных биодобавок, ни уж тем более глотание таблеток с ленточным червем не должно продвигаться как панацея от всех недугов мозга. По сути все действенные методы, о которых автор пишет, известны были задолго до него: сон в темноте, физическая активность, достаточно солнечного света, сбалансированная диета. Прям удивительно и свежо, ага.
2. Книга-прогрев
Где-то с середины книги автор начинает адский прогрев: он-де самый хитрый и прошаренный, он во всем разобрался, все скумекал и поэтому только сегодня и только для вас расскажет о секретиках вечной молодости и бодрости. И адрес подскажет где купить эти секретные средства. Ой, ну надо же, а производит их компания автора. Вот это да, вот это сюрприз. Тут у нас и масло из молока яков-девственниц, пасущихся только на южных склонах великой горы. Тут у нас и кофе, пусть и не из жопы лемура, но тоже откуда-то из не менее глубоких далей. Тут у нас и пояс из волчьей шерсти. Ну вы поняли, да?
3. Низкое литературное качество
Ну и в довершение всего сам текст просто ужасен. Автор невероятнейшая зануда и просто какой-то патологический лузер: и на плесень у него аллергия, и на молоко, и на глютен, и спит он плохо, и толстый, ну вообще. Обо всех своих злоключениях он нам подробнейше рассказывает, но таааак скучно, что просто хоть волком вой. Да еще и в лучших традициях американских авторов - повторяя каждую мысль тремя разными способами.
В сухом остатке: не рекомендую. Хотите узнать что-то новое по теме биохакинга - поищите другую книгу.
Читать далее
9 понравилось
2
723
AnMart
27 мая 2019
Невероятный биохакинг..
Немного полезного в книге есть.. Но очень мало.
Будто читаешь учебник по химии и биологии. И попутно изучаешь рекламируемые товары.
Читала бесплатно, в рамках челленджа и рада этому.
Потому как не куплю.
8 понравилось
0
1,9K