Ловушка счастья. Перестаем переживать - начинаем жить

Доводилось ли вам быть раздавленным стрессом, беспокойством, чувствовать себя несчастным и опустошенным – и в то же время делать счастливое лицо и притворяться, что все в порядке? Если так, то вы не одиноки. Стресс, тоска, депрессия и низкая самооценка встречаются сплошь и рядом. Складывается впечатление, что почти все мы, в том или ином смысле, постоянно боремся из последних сил. Доктор Расс Хэррис доказывает, что все мы попадаем в скрытую психологическую ловушку: чем сильнее стремимся к счас...

Жанры

Купить эту книгу

Ловушка счастья. Перестаем переживать - начинаем жить

Электронная

319 ₽256 ₽

Купить-20%

Рейтинг LiveLib

4,3

623 оценки

5
51%
4
35%
3
11%
2
2%
1
1%

Ваша оценка

Прочитали 760Хотят прочитать 1694

Рецензии

Leksi_l
18 января 2024
Ловушка счастья. Перестаем переживать - начинаем жить. Расс Хэррис
Цитата:

Полноценная, насыщенная и осмысленная жизнь создается путем принятия мыслей и чувств (а не борьбы с ними) и совершения нужных действий, которые соответствуют вашим глубинным ценностям.
Впечатление:
Книгу я слушала во 2-и издании, то есть дополненном и переработанным исходя из опыт работы автора книги (психиатра). И казалось бы это еще одна книга о счастье, но это далеко не так.
И тут скажу так: изначально на книгу я не возлагала надежд, но в конечном итоге я очень пожалела, что не читала ее в бумажном (электронном) варианте,так как книга действительно качественный науч-поп, который поймут не все и действительно можно было бы создать побольше лайф-хаков. Думаю книгу я перечитаю (не факт, что в ближайшем времени).
Автор рассказывает не только о действенном методе работы, но и рассказывает о знакомых вещах,но доступным и, что важно НАГЛЯДНЫМ языков. Вроде да, мы все знаем про три реакции на стресс (бей,беги, замри), но все ли знают с какими эмоциями они связаны и как с ними работать в реальной жизни? Вот это уже вопрос. И таких деталей там много.
Да, периодически от книги отвлекаешься и впадаешь в свои мысли, но это тоже эффект сказанного (написанного), поэтому и хотелось бы перечитать. Еще заметила, что пока слушала книгу (а это около недели, так как слушала по утрам, пока ездила на работу) за это время пришел запрос из вне, что делать с одним из состояний, о чем тоже есть в книге, именно сам общий метод и микро-советы и уже на этом этапе смогла посоветовать книгу для прослушивания.
Стоит отметить, что у "Бомборы" очень хорошие начитки книг, мне очень нравятся. И если получится книг буду использовать в диссертации, а так добавила ее в подборку книг по психологии для всех, так как она доступная для понимания и работы с ней.
О чем книга: Книга о том, как относиться к происходящем и формировать свою жизнь так, чтобы получать от нее не только довольствие, но и приблизиться к счастью.
Читать/не читать: читать
Книга в подборке: +
Читать далее
92 понравилось
2,7K
VolNa73tlt
18 апреля 2026
Очень достойная, на мой взгляд, книга по психологической самопомощи, которая написана просто, легко, демократично, ненавязчиво и деликатно по отношению к читающему. Книга приправлена юмором, метафорами, облегчающими понимание объясняемого материала, постоянной поддержкой от автора.
Книга не подойдёт тем, кто любит простые решения: таблетку, волшебное слово, секретик и прочее. Книга подойдёт тем, кто понимает, что психологические навыки самопомощи надо практиковать, как любые другие. Кстати сказать, упражнения, которые даёт автор для самопомощи просты, вариативны, допускают видоизменения, пропуски некоторых этапов и т.п., т.е. допускают настройку под себя. Автор невероятно деликатен и разрешает делать не всё)) Если вы не новичок в чтении психологической литературы, то вам будет совсем не трудно.
Книга объясняет читателю технологию работы над собой, рассказывает, как справляться с эмоциональными трудностями, внутренними конфликтами и навязчивыми мыслями в технике терапии принятия и ответственности (АСТ, англ.). Эта технология учит не бороться с мыслями и чувствами, а развивать психологическую гибкость, т.е. принимать ситуацию, разрешать ей быть с вами, понимая её естественность, но помогать себе не зависать в тяжёлых состояниях с помощью специальных упражнений. Я взяла себе на заметку некоторые упражнения в добавок к тому, что уже есть в моём арсенале: до чего-то дошла сама, что-то прижилось из других психологических книг.
Для меня книга ценна тем, что она действует успокаивающе, умиротворяюще, приносит понимание, что твои чувства и мысли, которые тебя угнетают или расстраивают, естественны, нормальны, не уникальны, что ты просто человек и имеешь право на ошибки. Нет ничего важнее текущего момента жизни, который надо прожить, осознавая его ценность, неповторимость, а не проваливаться в частое горевание о несоответствии ожиданий и реальности, не пережёвывать одни и те же неприятные мысли. Нет никакой необходимости в чьём-то одобрении, ты можешь сам себе подарить понимание, самосострадание, жить в соответствии со своими ценностями, при условии, что они тебя не разрушают, а делают твою жизнь лучше и не приносят окружающим зла.
Технология терапии принятия и ответственности не новодел, а вполне официальная научная технология, которая применяется в работе с тревожными и депрессивными расстройствами, посттравматическим стрессом и другими проблемами.
Читать далее
37 понравилось
329
Venetia
21 марта 2023
Переживания надо пережить
Книги по психологии даются крайне тяжело и мучительно долго. Как правило это просто сборники с простыми, но неочевидными для некоторых мыслями.
Здесь достаточное количество практик, упражнений. По началу я увлеченно пыталась что-то выполнять, анализировать. Но опять же - это трудно. Особенно если проблемы находятся далеко далеко в сознании, при таком раскладе не надо тешить себя книжками по психологии и тому подобному. Лучше обратиться за профессиональной помощью. Поэтому постепенно утратила интерес к выполнению упражнений (просто не мое).
Больше всего в книге мне нравились моменты с описанием проблем людей и собственно их жизней.
А в общем и целом - не впечатлило.
Читать далее
30 понравилось
2K