Настройки для ума. Как избавиться от страданий и обрести душевное спокойствие

Быть в какой-то степени эгоистом на самом деле полезно. Если человек думает о себе, заботится, реализует свои потребности, получает образование и опыт - он становится счастливым. Такой человек способен твердо стоять на ногах и, как следствие, дать что-то свей семье, стать примером и поддержкой для детей.

Часто мы не видим вариантов решения проблемы только потому, что не хотим их видеть и даже не пытаемся решить проблему самостоятельно.

Работа над собой начинается с реструктуризации на уровне мыслей и убеждений, но только на уровне поведения можно увидеть реальный результат. Старайтесь применять новые, здоровые стратегии, следуя новым, здоровым установкам.

В возрасте 3-5 лет закладывается восприятие себя, других людей, способ принятия решений в будущем.
В это трудно поверить, но уже тогда решается, каким будет человек в дальнейшем, какую работу выберет, как построит отношения в семье и как будет происходить взаимодействие с внешним миром.

Мы сами выбираем, какие эмоции испытывать и как реагировать.

Изменяя мысли, мы меняем свои эмоции.

Когда нереально изменить ситуацию, всегда можно поработать над правильным отношением к ней.

Здоровое мышление - это не позитивное мышление, а скорее мышление без искажений, которые мы привыкли не замечать.

Именно наши мысли, а не сама ситуация и создают все переживания.

Чтобы научиться выстраивать здоровые отношения с людьми, необходимо выходить из треугольника Карпмана, в котором вы раз за разом выступаете в роли жертвы, преследователя (агрессора) и спасителя.
Важно понимать, что в этом треугольнике вы чередуете роли между собой. Треугольник Карпмана исключает любовь.