Тук-тук, сердце! Как подружиться с самым неутомимым органом и что будет, если этого не сделать

Наше тело как чашка кофе. Чуть-чуть сахара- хорошо, слишком много и напиток испорчен.

Несмотря на инъекции инсулина и прием лекарств, у людей, страдающих диабетом, повышаются давление, содержание холестерина в крови и процент жира в организме. Из-за этого существенно возрастает риск сосудистых заболеваний, а стало быть, и инфаркта. Лишь низкоуглеводная диета способна свести к минимуму риск негативных последствий при диабете.

Окситоцин – одна из самых любопытных субстанций, вырабатываемых нашим организмом. Он активно синтезируется не только у женщин перед родами и в период кормления грудью, но и у влюбленных, почему его и называют гормоном ласки. Поступив в кровоток, он затем цепляется к специальным рецепторам на стенках различных клеток и в зависимости от вида тканей, к которым принадлежат эти клетки, вызывает разные эффекты.

Жиры бывают разного качества, от «хороших» (их можно найти в льняном масле) до явно «плохих» – гидрогенизированных, которые содержатся в маргарине, кокосовом и пальмовом масле.

Если будущая мама страдает диабетом, подхватывает во время беременности краснуху или употребляет алкоголь, возрастает риск того, что у эмбриона разовьется порок сердца.

Постельные игры дают нам реальную возможность не только совместить физическую закалку и борьбу со стрессом, но и, благодаря высвобождаемым нейромедиаторам, укрепить защитные барьеры организма. Этот «коктейль особенно эффективен, когда мы действительно любим своего партнера. Если нет настоящей любви, то выброс в кровь, например, окситоцина остается низким. Так что оптимальный вариант – заниматься не просто сексом, а любовью.

Ученые из Университета Западной Вирджинии экспериментальным образом установили, что у людей, которые из ночи в ночь спят дольше девяти часов, риск инфаркта и сердечно-сосудистых заболеваний на 50 % выше, чем у не столь ярко выраженных сурков. Согласно этому исследованию оптимальная для сердца продолжительность сна – семь часов. Но если регулярно спать менее пяти часов, то риск сердечных заболеваний аж удваивается.

Даже не совсем правильная реанимация лучше, чем вообще никакой. Чтобы облегчить состояние пациента с сердечно-сосудистым заболеванием, иногда достаточно открыть окно: это обеспечит приток свежего воздуха, а следовательно, и кислорода. Дожидаясь машины «Скорой помощи, не суетитесь и не паникуйте: ваше волнение лишь усилит стресс пациента, а ему сейчас беспокоиться категорически запрещено.

Если у человека одновременно наблюдается ожирение, повышенное давление и высокое содержание жиров и сахара в крови, такое состояние называют метаболическим синдромом, или «смертельным квартетом». Он предшествует многим сосудистым заболеваниям.

Совесть та ещё зануда.