Программа восстановления иммунной системы. Практический курс лечения аутоиммунных заболеваний в 4 этапа

Один из самых известных экспертов по функциональной медицине делится своим пошаговым планом для профилактики и лечения аутоиммунных заболеваний и для укрепления иммунной системы. Аутоиммунные заболевания затрагивают практически все системы нашего организма. Если вы постоянно устаете, раздражаетесь, у вас наблюдаются проблемы с кожей или волосами или периодические колебания веса, возможно, у вас аутоиммунное заболевание. Одни поражают нервную систему, как, например, аутизм и, возможно, депресси...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,0

49 оценок

5
47%
4
27%
3
16%
2
8%
1
2%

Ваша оценка

Прочитали 65Хотят прочитать 208

Рецензии

TorenCogger
9 октября 2019
Все в наших руках
Впервые встретилась с таким подробным объяснением - что такое иммунитет и как это работает. Рассказывает об этом практикующий врач, занимающийся функциональной медициной. Сьюзан Блюм смогла помочь себе, вылечив аутоиммунное заболевание и помогает другим в своем медицинском центре. Это говорит о большой практике. В книге много реальных примеров.
Автор предлагает работающую систему, которую подробно расписывает по этапам. Объясняет каждый с медицинской точки зрения. И если речь идет о питании, то это не звучит так, как в большинстве книг о ЗОЖ - не есть мучное и сладкое без комментариев и обоснований.
Когда речь идет о продукте, то рассказывается, какое влияние он оказывает на организм с точки зрения пользы или вреда, причем это будет профессиональное мнение. Какие витамины и микроэлементы нам жизненно необходимы.
Если кратко, то основные факторы, угнетающие иммунную систему, по мнению автора - это неправильное питание, стресс, состояние желудочно-кишечного тракта и влияние окружающей среды (токсины и проблемы с печенью).
По каждому этапу приводятся рабочие тетради и тесты для самодиагностики. Пройдя которые можно понять, в каком направлении двигаться и, если серьезные проблемы, требующие медицинского вмешательства, понять к какому специалисту обратиться.
Заметила, что об активном образе жизни и занятиях спортом упоминается вскользь, т.к. это подходит людям со здоровым кишечником. Поэтому, сначала предлагается привести в порядок пищеварительный тракт, а вот уже потом спорт.
Книгу не прочитать за один заход, она требует к себе внимательного отношения и вдумчивости. По содержанию больше похоже на справочник. Очень хороший добротный нон-фикшн.
Призывает внимательно относиться к себе, прислушиваться, питаться осознанно. Все в наших руках, никто не позаботится о нас так, как мы сами.
Прочитать рекомендую всем, даже тем, у кого нет аутоиммунных заболеваний, а просто иногда болит голова или чувствуется упадок сил, снижение энергии, или одолевает лень. Тогда вам сюда.
P.S. Сейчас 3-й день на элиминационной диете по рекомендации из книги, прохожу первый этап. Появилась надежда на восстановление сил и подъем энергии.
Читать далее
37 понравилось
0
1,1K
Farsalia
5 июля 2020
"Программа восстановления иммунной системы. Практический курс лечения аутоиммунных заболеваний в 4 этапа" - отличная книга, четко формулирующая свою цель и поэтапно её реализующая. Пока еще не знаю результативно ли, но я приступила к выполнению этой программы. Поможет или нет, но, как верно подмечает автор, я в любом случае ничего не теряю.
Наверное, все люди, у которых выявили аутоимунные заболевания, уже смирились с их присутствием навсегда. Врачи обычно, по крайней мере в моем случае это было 100% посещенных мною специалистов, только констатируют факт наличия аутоимунного заболевания и предлагают лекарства для борьбы с симптомами в случае их появления. Пока в организме ничего не барахлит, то классический подход - это ничего не делать, только наблюдать и ждать, а вот когда что-то начнет отказывать, тогда-то мы и будем бороться с последствиями. И тут вдруг появляется эта книга с программой восстановления иммунной системы, которая по крайней мере дарит надежду. Оказывается, кое-что сделать всё же можно и нужно.
Книга содержит четыре раздела (и они же этапы программы), рассказывающих об основных факторах, которые влияют на состояние иммунитета. Подробно рассказывается о влиянии тех или иных повседневных веществ и явлений, приводятся некоторые способы элементарной самодиагностики, и далее выводы о том, какие свои привычки желательно изменить (в зависимости от ваших персональных особенностей), и о том, как это сделать самым оптимальным образом.
Кстати, спойлер, одним из основных врагов организма, страдающего аутоиммунными заболеваниями, является глютен.
Лично у меня произошла в мозгу мини-революция. И я в шоке от того, что никто из врачей никогда мне не говорил об этом. Как и вообще о том, что можно что-то сделать, хотя бы попытаться, а не тупо сидеть и ждать. Может быть, подобный комплексный подход к организму пока не является особо популярным направлением. Или врачам привычнее и понятнее лечить конкретную проблему, а не уговаривать пациентов соблюдать диеты и новый образ жизни. Не могу сказать, что медики так уж неправы, ведь их задача - решить конкретную проблему, а подобная программа налаживания иммунной системы требует больших изменений в образе жизни. Нужно менять привычный рацион, искать способы завершения стресс-реакций и тому подобное - это объективно долгое и нудное дело, которое не каждому под силу. Это не то же самое, что просто выпить пилюлек и выздороветь, тут придется менять свой подход, и сделать это захотят только те, кто сознательно пришел к подобной необходимости. Впрочем, когда в перспективе брезжит неизбежный "отказ" того или иного органа, то многие становятся более сговорчивыми (и всё же для большинства по-прежнему действенна поговорка "пока гром не грянет - мужик не перекрестится"). Минусом программы я бы отметила то, что замена стандартных продуктов может ударить по семейному бюджету. Однако, если подойти к вопросу с фантазией, то вполне реально обойтись "малой кровью". В принципе, даже в наших реалиях можно выстроить систему питания по программе и без дополнительных расходов, однако, если пытаться использовать различные заменители и "аналоги", чтобы не менять сильно привычки, то вот это обойдется недешево (для наглядности простой пример - это замена обычных макаронных изделий безглютеновыми, намного дешевле выйдет вовсе их не есть, а гарниры делать из тех же бобовых, различных круп и т.п.). При большом желании всё это решаемо, главное не пугаться сходу.
В общем и целом, книга очень подробно рассказывает о проблемах организма, которые возникают при аутоиммунных заболеваниях: какие органы оказываются под ударом, что и как воздействует на иммунную систему, какие проблемы могут возникнуть (или уже возникли, что помогут понять тесты для самодиагностики), как исправить ситуацию. Сама программа предполагает много усилий, реализация её означает изменение всего образа жизни. Однако, есть ощущение, что такие изменения принесут пользу всему организму в целом, и вероятно улучшат в целом состояние здоровья.
Выполнять программу или нет - это дело каждого, но хотя бы знать о повседневных проблемах и о том, что можно что-то сделать, необходимо каждому, у кого диагностированы аутоиммунные заболевания.
Читать далее
13 понравилось
0
633
dashkevich
28 марта 2019
Недавно в очередной раз убедилась в ограниченности наших врачей. Чуть не убили своей заместительной терапией =/ У меня просто не было другого выхода, как искать другие способы лечения. Причем одну, как потом оказалось, главную болячку они вообще лечить и не думали. Теперь по теме книги. Она мне попалась, когда сама решила что-то делать с нежелательными антителами в своем организме. Ну не могу спокойно ждать, когда собственный организм окончательно разрушит сам себя! Книга написана очень доходчиво (местами даже слишком подробно все разжевано). Включает в себя несколько толковых опросников для изучения степени влияния разных факторов на конкретные болезни конкретного читателя. По ним очень легко провести самодиагностику, а потом, следуя рекомендациям из этой чудо-книги, постепенно начать бороться с выявленными источниками проблем.
Это всё, конечно, хорошо. Но главное достоинство этой книги в том, что она дает надежду на полноценную жизнь без пожизненной "терапии" иммуносупрессорами, которая больше калечит, чем лечит.
Хочу сказать, что рекомендации здесь не пустые. Я лечилась самостоятельно больше месяца до встречи с этой книгой, интуитивно сделала большую часть того, что советует автор, и чувствую себя значительно лучше.
Товарищи по несчастью, главное, не отчаивайтесь! Все поправимо!
Читать далее
5 понравилось
0
877