ПП для ТП 2.0. Правильное питание для твоего преображения

Привет, дружок! Перед тобой новая версия моей книги "ПП для ТП". Я обновил и дополнил инфу, чтобы ты еще быстрее и эффективнее привел себя в форму, узнал все тонкости и лайфхаки про правильное питание. Также в этой книге появились главы о тех насущных вопросах, которые ты так часто задавал мне в инстаграме. Включай силу воли, но не теряй голову. Пусть мозг ведет твое пузо, а не наоборот! ГАНТЕЛЬ!

Жанры

Купить эту книгу

Бумажная

159 ₽

Купить

Рейтинг LiveLib

3,8

153 оценки

5
27%
4
45%
3
22%
2
3%
1
4%

Ваша оценка

Прочитали 191Хотят прочитать 95

Рецензии

Efharisto31 декабря 2018 г.
Идеально для начинающих и не только
Если вы добрались до этой книги, значит уже прочитали ворох статей и блогов на тему похудения, посмотрели множество ютуб-каналов, попробовали какое-то количество диет и... до сих пор не похудели. Теперь у вас есть шанс (реальный шанс) начать свое преображение.
Об авторе данной книги я уже была наслышана. Василий Смольный - автор проекта "Бешеная сушка" и гуру здорового образа жизни. На страницах "ПП для ТП" он доходчиво, простым языком, без заумных слов и терминов объясняет, что самое главное это правильное сбалансированное питание.
Для начала досталось веганам и вегетарианцам. Лицам, придерживающимся этой философии, я бы порекомендовала прочитать книгу особенно внимательно. А лучше раза два. Не меньше досталось любителям бодипозитива.
Далее автор развенчивает все мифы о питании и диетах. Да, все те мифы, которые мы тысячу раз читали в интернете и слышали по телевизору, а в итоге не только не худели, но и вредили своему здоровью.
Отдельная глава посвящена спортивному питанию, которая раскладывает по полочкам все, что вы знали и не знали об этом виде помощников на пути к красивой фигуре. Тем, кто боится спортпита и тем, кто забил им полки своего дома, полезно прочитать и сделать необходимые пометки в своей голове.
Ну и наконец тренировки. Как правильно делать скручивания, как приседать и отжиматься - Смольный дает рекомендации. Если вы начинаете свои походы в тренажерный зал без тренера, они вам точно пригодятся.
Что в итоге? - Читайте! Особенно если вы только начинаете свое преображение. Книга поможет отсеить всю лишнюю информацию, понять, как правильно питаться и тренироваться, не допустить множества ошибок и через некоторое время с удовольствием смотреть на свое отражение в зеркале.
Читать далее
ПП для ТП 2.0. Правильное питание для твоего преображения
Василий Смольный
3,8
(153)
5 понравилось
271
AlinaGusarova12 июня 2019 г.
Отличная энциклопедия пп:)
Это супер-книга, в ней и мифы про питание/похудение; и подробное описание и инструкция по применению КБЖУ; даже сам процесс и причины похудения расписаны. Рекомендую!
ПП для ТП 2.0. Правильное питание для твоего преображения
Василий Смольный
3,8
(153)
3 понравилось
282
HtweBurry13 мая 2019 г.
легко и познавательно
Рекомендую тем, кто хочет разобраться в спортпите, пп и узнать что-то новое(как я, хотя больше половины знала). Многие пишут, что не о чем эта книга.... копнитесь, и поймёте. Смольный наипростейшим языком рассказывает своими словами все эти научные фразочки)
ПП для ТП 2.0. Правильное питание для твоего преображения
Василий Смольный
3,8
(153)
2 понравилось
180

Все рецензии

Цитаты

Maxa_chitaxa25 ноября 2021 г.
Лишнего веса не бывает, бывает лишний жир!
1 понравилось
55
Maxa_chitaxa8 декабря 2021 г.
Если у человека растёт пятый подбородок, то единственное, чем он болен действительно серьёзно, - это ленью и, похоже, ожирением мозгов.
84
Maxa_chitaxa26 ноября 2021 г.
Если ты гордо отставляешь от себя тарелку со стейком, потому что где-то вычитал, что это поедание трупа... Ты не вегетарианец. Ты-жертва маркетинга!
59