ПП для ТП 2.0. Правильное питание для твоего преображения

Привет, дружок! Перед тобой новая версия моей книги "ПП для ТП". Я обновил и дополнил инфу, чтобы ты еще быстрее и эффективнее привел себя в форму, узнал все тонкости и лайфхаки про правильное питание. Также в этой книге появились главы о тех насущных вопросах, которые ты так часто задавал мне в инстаграме. Включай силу воли, но не теряй голову. Пусть мозг ведет твое пузо, а не наоборот! ГАНТЕЛЬ!

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,8

155 оценок

5
27%
4
45%
3
22%
2
3%
1
4%

Ваша оценка

Прочитали 197Хотят прочитать 96

Рецензии

VictoriaSheveleva
18 мая 2019
околонауки
начну с негативных впечатлений:
практически всю эту информацию можно найти в любых спортивных (или о правильном питании) статьях и блогах. в книге просто отражено мнение автора о пользе и вреде всего о чем он пишет.

-автор везде вставляет свой слэнг, который ужасно звучит. я не знаю сколько ему лет, но выглядит так словно мужчина с кризисом среднего возраста хочет казаться молодым и быть в теме. (загуглила, ему 33 всего. очень странно, ну да ладно)
-в тексте много ошибок/опечаток.
-если вы не разбираетесь в науке ни капли и склонны принимать все что вам говорят (а если это написано в книге, и подавно) на веру, то это книга для вас. если нет, то, вероятно, вас как и меня возмутит, что при постоянном упоминании научных фактов, я не увидела ни одной ссылки на научные статьи или описании каких-то исследований. ( я не хочу сказать, что программа оли маркес лучше, чем у смольного, но у секты есть научный портал, где каждый пост, написанный олей или кем-то из ее колег подкреплён ссылками на исследования. и ты понимаешь, что тебе они своё мнение и видение правильного питания взяли не от балды)
что мне понравилось:
-затронута тема суперфудов и глава эта довольно толково и грамотно раскрыта;
-в книге есть закладка)).
о применении на практике советов автора могу сказать лишь, что все его рекомендации выполнимы и принесут положительный результат в большей или меньшей степени. мы все разные и для всех это будет работать с разной эффективностью.
в общем, я бы рекомендовала эту книгу только как вводное пособие в мир пп и спорта для тех у кого нет вообще никаких знаний в этой области. вообще. никаких.
Читать далее
5 понравилось
0
320
Efharisto
31 декабря 2018
Идеально для начинающих и не только
Если вы добрались до этой книги, значит уже прочитали ворох статей и блогов на тему похудения, посмотрели множество ютуб-каналов, попробовали какое-то количество диет и... до сих пор не похудели. Теперь у вас есть шанс (реальный шанс) начать свое преображение.
Об авторе данной книги я уже была наслышана. Василий Смольный - автор проекта "Бешеная сушка" и гуру здорового образа жизни. На страницах "ПП для ТП" он доходчиво, простым языком, без заумных слов и терминов объясняет, что самое главное это правильное сбалансированное питание.
Для начала досталось веганам и вегетарианцам. Лицам, придерживающимся этой философии, я бы порекомендовала прочитать книгу особенно внимательно. А лучше раза два. Не меньше досталось любителям бодипозитива.
Далее автор развенчивает все мифы о питании и диетах. Да, все те мифы, которые мы тысячу раз читали в интернете и слышали по телевизору, а в итоге не только не худели, но и вредили своему здоровью.
Отдельная глава посвящена спортивному питанию, которая раскладывает по полочкам все, что вы знали и не знали об этом виде помощников на пути к красивой фигуре. Тем, кто боится спортпита и тем, кто забил им полки своего дома, полезно прочитать и сделать необходимые пометки в своей голове.
Ну и наконец тренировки. Как правильно делать скручивания, как приседать и отжиматься - Смольный дает рекомендации. Если вы начинаете свои походы в тренажерный зал без тренера, они вам точно пригодятся.
Что в итоге? - Читайте! Особенно если вы только начинаете свое преображение. Книга поможет отсеить всю лишнюю информацию, понять, как правильно питаться и тренироваться, не допустить множества ошибок и через некоторое время с удовольствием смотреть на свое отражение в зеркале.
Читать далее
5 понравилось
2
277
AlinaGusarova
12 июня 2019
Отличная энциклопедия пп:)
Это супер-книга, в ней и мифы про питание/похудение; и подробное описание и инструкция по применению КБЖУ; даже сам процесс и причины похудения расписаны. Рекомендую!
3 понравилось
0
292