Система РаннингФуд. Еда для бега. До, во время и после

У бегунов особые потребности в еде, и принцип "ем как все" не в силах ни удовлетворить эти потребности, ни восполнить энергетические затраты. Даже если хорошо сбалансированное питание само по себе не делает из вас победителя, оно, тем не менее, поддерживает продуктивность тренировок на высоком уровне и приближает вас к поставленным целям. В этой книге описаны основные принципы системы "Раннингфуд": количественные и качественные потребности бегуна; необходимые питательные вещества; так называемы...

Жанры

Купить эту книгу

Бумажная

199 ₽

Купить

Рейтинг LiveLib

2,9

8 оценок

5
13%
4
13%
3
38%
2
25%
1
13%

Ваша оценка

Прочитали 12Хотят прочитать 27

Рецензии

solovevamila
5 апреля 2022
Всё что угодно, только не отсутствие дисциплины!
Книга состоит из двух частей: первая - о беге, питании, советы и правила, вторая - рецепты с иллюстрациями блюд и способами их приготовления.
Чтобы подготовиться к бегу как физически, так и психологически, пища должна одновременно обладать и питательными свойствами (углеводы, жиры, белки, витамины, минералы, полезные жирные кислоты....), и органолептическими (текстура, аромат, цвет, аппетитный вид..)
2 понравилось
59