Еще кусочек! Как взять под контроль зверский аппетит и перестать постоянно думать о том, что пожевать

Дэвид А. Кесслер

Цитаты

camomile8315 мая 2018 г.
Стимулы побуждают нас прилагать максимум усилий для получения вознаграждения.
5
1,2K
day23 апреля 2016 г.
Чтобы изменить свое поведение, нам необходимо изменить свою эмоциональную оценку привлекательной еды.
4
655
rosenrot1297 ноября 2019 г.
Когда мы ожидаем, что еда принесет нам удовольствие (положительное подкрепление) либо снимет какой-то дискомфорт (негативное подкрепление), это ожидание увеличивает ценность вознаграждения. Ожидание удовольствия мотивирует нас к этому удовольствию стремиться.
3
647
camomile8314 мая 2018 г.
«Приятные ощущения мимолетны, однако именно это и подкрепляет подобное поведение, – объяснил я. – Они непродолжительны, поэтому и хочется повторять это действие снова и снова».
3
788
camomile8314 мая 2018 г.
– Самое странное в постоянном переедании – совершенная иррациональность, потому что приятные ощущения длятся лишь мгновения, – объяснил он. – Ты в любой момент можешь их получить, однако этому быстро приходит конец.
3
763
day23 апреля 2016 г.
Правила используют преимущества этой его способности. Со временем следование правилам станет вашей второй натурой. Но до той поры необходимо все время помнить о них, держать их наготове, чтобы они определяли поведение в случае нужды. Это требует внимания, практики и долгосрочного планирования, подкрепленных верой в то, что рано или поздно новые привычки принесут вам эмоциональное удовлетворение.
3
435
psyhology9 июня 2021 г.
Как правило, самые аппетитные блюда содержат в том или ином сочетании сахар, жир и соль. Органолептические свойства аппетитных продуктов – прохлада и нежная консистенция молочного коктейля, аромат шоколадного пирожного, текстура хрустящих куриных крылышек, подслащенных медово-горчичным соусом, – стимулируют наш аппетит. Именно эта стимуляция или ее предвкушение, а не реальное чувство голода заставляют нас класть эти продукты себе в рот после того, как потребности нашего организма в калориях будут удовлетворены
Читать далее
2
138
sashapepper16 февраля 2021 г.
Растущий уровень стресса увеличивает потребность в чревоугодии и релаксации.
2
135
Toteg24 мая 2020 г.
Мы едим, чтобы добиться желаемого эмоционально эффекта.
2
207
Toteg22 мая 2020 г.
Разнообразие и доступность еды ещё больше увеличивает склонность к перееданию.
2
160