Победи свой страх. Как избавиться от негативных установок и добиться успеха

Отлично структурированная книга о борьбе со страхами, мешающими жить и добиваться успеха. Автор выделяет и анализирует 12 самых распространенных страхов и дает советы, как их преодолеть. Знаете ли вы, что стоит между вами и успехом? Скорее всего, вы сами. Измените свое мышление, чтобы справиться со страхами, которые не дают вам развиваться. Эта книга поможет вам. Боязнь ошибки, страх публичных выступлений, страх попросить о чем-то, что вам нужно, боязнь сказать нет, боязнь перемен — список поч...

Жанры

Купить эту книгу

Бумажная

1099 ₽

Купить

Рейтинг LiveLib

3,5

88 оценок

5
16%
4
42%
3
26%
2
15%
1
1%

Ваша оценка

Прочитали 99Хотят прочитать 339

Рецензии

Deli27 июня 2022 г.
Что делать, если я боюсь коучей?
Итак, это вторая книга по контролю страха для тех, в чьей жизни он стал проблемой. И, признаться, впечатления у меня остались неоднозначные. Возможно, я ожидал от неё слишком многого, но ведь знаю же, что книгу хвалили, она опубликована в солидном издательстве. Я даже в бумаге её купил, чему очень радовался. Первые 50 страниц казалось, что методикой можно пользоваться, но потом, увы, иллюзия рассеялась.
Тут спорно почти всё.
Авторша с порога заявляет, что она коуч. А когда я слышу от кого-то, что он "коуч, личный тренер, ещё какой-угодно-гуру" – мне хочется посыпать его солью. С одной стороны, человек, вроде неравнодушный, увлекающийся, а с другой – у меня челюсти сводило от бесконечных пассажей об её личной эффективности и небывалых успехах её клиентов после обработки. И какие баснословные бабки они потом начали зашибать. В общем, надо понимать, что книга рассчитана в основном на сферу бизнеса. Причём, забугорного. Только там будет работать большинство рекомендаций и сценариев. Взять хотя бы кажущийся вполне адекватным совет "Не бойтесь выступать перед аудиторией, ведь вы профи, иначе вас бы и не позвали. Все эти люди пришли послушать именно вас". Он абсолютно бесполезен в ситуациях, когда вы – скажем, школьник, которому надо выступить перед классом со стихом, постоянно вылетающим из головы, или перед актовым залом, полным таких же балбесов, которым вообще не хочется там торчать на перемене, а самых занудных докладчиков они будут освистывать прямо в процессе, просто потому что это им по приколу. Мэнди Холгейт явно живёт в радужном мире добрых разумных людей, забывая, что страхи куда чаще возникают в более токсичных и опасных средах.
Я не спорю, что кому-то книга действительно может помочь, у неё определённо есть достоинства, в конце концов, не на пустом месте такая сложная система родилась. Да, без подбадривающих мотивашек и здесь не обошлось, но есть и конкретные советы, есть вполне себе проработанная методика. Плюс, что немаловажно, современный подход, с поправкой на соцсети и глянцевый идеал нереалистично счастливой жизни, который многим попортил нервы.
Книга представляет собой 12 глав, посвящённых конкретным страхам в жизни человека. Решайте сами, хорошо это будет для вас или плохо: конкретная проблема – конкретное решение. Лично мне казалось, что слишком уж приковано внимание к деталям, к мелочам, к конкретным ситуациям, не хватило какой-то единой базы, может быть, общего теоретического блока с гибкими вариантами. А ещё – чёткого деления проблем по типам, потому что в нынешнем виде они выглядят хаотичной кашей, подаваемой в случайном порядке, к тому же некоторые страхи повторяются несколько раз в чуть изменённых формулировках.
Вот несколько примеров, чтобы вы понимали, о чём идёт речь: страх неудач, общественного осуждения, публичных выступлений, звонить по телефону, просить помощи, глупо выглядеть. Каждый будет проанализирован, прогнан по специальной авторской программе, нам дадут различные упражнения для работы с установками. Порой среди них встречаются вполне дельные, интересные и нетривиальные. И да, они вполне могут сработать.
При соблюдении всех условий задачи один в один!
И это очень критичный момент. Мы живём не в стране добрых пони. И вроде бы снимающий стресс развесёлый подход "пойду попрошу прибавки – не уволят же меня, в конце концов", не сработает, если ваш начальник – самодур. По сути все варианты решения проблем сводятся к одной-единственной ветке вероятностей, которая существует лишь у авторши в голове. Я вот ненавижу звонить по телефону совсем не по тем странным причинам, которые она расписывает, а потому что мне по телефону всю жизнь хамят. Да, в это сложно поверить, но так оно и есть, я как проклят. Или связь без конца глючит, и я попадаю на непонятных людей. Если для вас звонить по телефону – всё равно что играть в русскую рулетку, то сомневаюсь, что совет подготовиться к разговору будет иметь какой-то смысл.
Причины бояться и избегать чего-либо у людей могут быть самые разные, от низкой самооценки до вполне конкретных травмирующих событий в прошлом. И получается, что для огромного количества читателей никакого применимого к их ситуации совета просто не будет. Равно как не будет вообще ничего для тех, кто боится не упомянутых в этой книге вещей, например, болезней, злых собак, проблем у близких или других вещей, не связанных со сферой бизнеса. Если у тебя настолько узкий подход в работе – напиши это в названии книги, не вводи людей в заблуждение. Книга ведь распиарена, многие будут её покупать и в итоге ничего для себя не почерпнут.
Но и в деловых вопросах советы тоже с полным доверием принимать не стоит. Кое-где мы видим примеры виртуозно подстеленной соломки: мол, если вы попросили, а вам отказали – значит, неправильно попросили. Зашибись. Отмазалась. Хочется дать совет всем бесплатно, хоть я и не коуч. Если ваш собеседник – мудак, то просить у него бесполезно.
Таким образом, все эти вполне разумные и эффективные советы при несовпадении условий могут стать вредными. И нет никаких пояснений и поправок на сей счёт.
Если подумать, вся эта система представляет собой сплошную ошибку выжившего.
Не знаю, как поточнее сформулировать. Но сам текст при этом ещё какой-то мыльный. Он абсолютно не запоминается. Почитал, закрыл – и о чём читал? Какие-то упражнения были? Ничего не помню. Иногда уже к середине главы забываешь, чему именно она посвящена.
Холгейт явно считает, что даёт простые решения проблем, но многие из этих простых решений оказываются либо очередными позитивными мотивашками, либо банальностями от капитана очевидность.
Ну и в итоге, как вы сами понимаете, эту простую методику использовать очень трудно. Надо разобраться в формулировках, понять, применимы ли советы к лично твоей ситуации и, если не совсем, то можно ли их как-то видоизменить. Ах да, ещё три раза перечитать, чтобы хоть что-то запомнить. Короче, придётся много думать. А человеку в стрессе явно будет недосуг фильтровать подходы. Особенно если страхи имеют под собой обоснованную почву.
Также я просто обязан упомянуть фееричные противоречия, которые здесь можно увидеть невооружённым глазом. В частности, в одной главе она рассказывает, как не бояться задавать глупые вопросы и просить якобы таких занятых коллег о помощи, а в следующей – как не бояться посылать нахер оборзевших коллег, которые вечно ничего не могут сделать самостоятельно. А заодно, Холгейт, будь другом, скажи, что делать, если с просьбами помочь без конца достаёт собственный начальник? Его тоже посылать?
Вердикт: книга нишевая, с очень локальной областью применений. Если вы бизнесмен или "по работе" надо – можно брать. Если же ваши страхи более бытовые, материальные, обоснованные или творческие, экзистенциальные, метафизические – то максимум глянуть для общего ознакомления, да и то с осторожностью. Первая глава, не спорю, хорошая, полезная, поможет расставить приоритеты. Кстати, она есть на Либе в виде ознакомительного фрагмента. Остальные – по необходимости. Ну и, конечно, Уэбба она не переплюнула даже близко, это кардинально разные подходы. Раз уж я потратил полкосаря – попробую по ней позаниматься, но глупо отрицать, что я – вообще не её целевая аудитория.
Читать далее
29
464
OlegRenton25 февраля 2021 г.
Так себе
Книга на тройку. Может быть подойдет тем, кто только начал читать книги по мотивации и саморазвитию. Тем кто часто читает литературу о самосовершенствовании главы покажутся крайне заезженными. Всё темы о видах страха в нашей жизни: боязнь позвонить, боязнь выглядеть глупо, боязнь сходить в отпуск или сказать Нет. 12 глав, 12 страхов и к каждой части есть упражнение как победить в себе эту фобию. Упражнения я тоже встречал в журналах по психологии и других книгах. Нового ноль.
Мэнди Холгейт - коуч. Для меня это самая загадочная профессия. Я вижу что эта деятельность набирает обороты и востребована, но все-таки! Я не готов отдавать деньги за то чтобы меня мотивировали. Мне это пока не понятно. Может быть еще не дорос до этого, а может быть я просто не успешный бизнесмен( Как знать.
Если мне нужна мотивация, то поищу её бесплатные варианты на YouTube. Посмотрю ролики Тони Робинсона.
Книга досталась мне в электроном варианте по акции издательства МИФ, и я очень рад, что бесплатно. Платно я бы расстроился после прочтения, так как полезного я для себя ничего не вынес, и чую уже через месяц полностью забуду все содержание. Читал три дня. 2 дня в маршрутке и один дома перед работой.
Читать далее
12
386
tgx15 мая 2024 г.
Да не очкуй ты
Книга хорошо умеет продаваться. 6 лет назад я купил ее, но откладывал, чтобы найти время, когда буду готов к серьезной психологической работе над экзистенциальными страхами....
Автор начала бодро. "Я понимаю, что Вы может быть очень занятый человек, поэтому я подготовила упражнения, которые без воды будут полезны... Можете читать только по 15 минут, хоть на заправке, хоть в перерыве.. " Думаю: вот здорово, такой деловой подход, только выжимка, только суть!
Так прошла моя первая сессия с данной книгой. Как раз на заправке, как и предполагал автор. Я поехал, в радостном предвкушении продолжения.

Видимо, на этом нужно было бы закончить. Наверное рассчитано было введение на то, что люди читают первые ознакомительные страницы в Интернете или в книжном магазине.
Дальше пошла хрень.
"Выжимка сути" автора представляется в виде "Боишься? Да не бойся!"
Т.е. какой-то глубинной теории про страхи, про экзистенциальные страхи, про неудачный опыт, про сложности или т.п. - нет. Все как-то по приколу, несерьезно, в духе: "ну и ладно, не так и страшно было, главное - настрой!"
Какие-то представления автора о жизни тоже уровня подростка. Все должны хотеть красный феррари! Хотите повышения на работе? Не, это Вы просто боитесь! Нужно - в Совет Директоров! Просто это страх такой, а нужно - не бояться...
Клиент был один... Ну как, клиент.. боялся всего.. Крутой бизнесмен, но боялся... Боялся сформулировать, что хочет повысить продажи (ну вы знаете, это стандартное для таких книжек "повысить продажи...", "красный феррари"). Вот только боялся сформулировать, насколько хочет повысить. А я тут у него спросила : "а во сколько раз ты хочешь повысить"? "В 2 раза". "А почему не в 500"? И он такой: "Точно! А я боялся это сказать! Теперь - не боюсь!" И - продажи... повысились! в 500 раз! Потому что теперь нет страха!
После 3-4х таких историй и примеров я книгу закрыл. Книга - очередной будущий житель библиотеки.
Примитивный подход автора (всех под одну гребенку) иллюстрирует следующий анекдот:
Ведёт прием врач с практикантом-студентом мединститута. Вдруг врача вызывает начальство, а практикант продолжает прием самостоятельно. Через некоторое время возвращается врач.

Практикант:
"Принял трёх пациентов. Первый был с запором. Я ему дал таблетку слабительного. Он пошёл по коридору, потом побежал, в конце коридора махнул рукой и опять пошел. Наверно, помогло.
Второй был на костылях. Я ему тоже дал слабительного. Так он сначала на костылях ковылял по коридору, а потом костыли бросил и побежал. Помогло, наверно.
А третий пришёл с сильным кашлем. Я и ему дал слабительное. Вон в коридоре на стуле сидит, кашлянуть боится. Наверно, помогло.
Может, я слишком резко, всю книгу не читал.. Но мне кажется, что такие книги должны быть более глубокими
Читать далее
6
107

Все рецензии

Цитаты

OlegRenton25 февраля 2021 г.
Те, кто по понедельникам вывешивает в соцсетях статус "Ура, до выходных осталось пять дней!", скорее всего живут в конфликте со своей натурой.
9
162
OlegRenton25 февраля 2021 г.
Но слишком часто мы скрываем то, чего хотим на самом деле, и то, кем являемся, ради окружающих.
7
150
MarinaKhabibullina22 декабря 2020 г.
Почему мы не достигаем такого успеха, который бы нас радовал и вдохновлял? Часто дело в том, что мы стремимся не к тому, чего хотим на самом деле, выбираем цели и планы, которые нам диктуют окружающий мир и другие люди, а не наши собственные ценности, интересы и желания.
1
56