Легко быть счастливой! 10 минут в день для гармонии и спокойствия

Идея книги — весьма соблазнительна. Вместо многочасовых медитаций, пения мантр и сложных упражнений — простые и понятные шаги к уверенности и счастью. Автор утверждает, что всего за 5—10 минут в день можно: освободиться от стресса, привести дела в порядок, научиться понимать и принимать, благодарить и жить в настоящем. Замечательный подарок для тех, кто хочет получить скорую помощь от жизненных бурь. Среди зарубежных читателей у проекта есть уже немало поклонников. Вот что пишут о нем "влюбленны...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,5

20 оценок

5
60%
4
30%
3
10%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 21Хотят прочитать 232

Рецензии

MariyaTelegina
1 июля 2024
Я счастлива с этой книгой ️
Книга «Легко быть счастливой! 10 минут в день для гармонии и спокойствия» Патрисии Коллард предлагает простые и понятные шаги к уверенности и счастью. Всего за 5–10 минут в день автор предлагает освободиться от стресса, привести дела в порядок, научиться понимать и принимать окружающих, благодарить и жить в настоящем. Книга будет полезна тем, кто хочет стать счастливее и уравновешеннее.

3 понравилось
52
polnochnaya_biblioteka
17 мая 2020
Осознанность - это полезно и приятно!
"Если вы пребываете в состоянии "просто быть", а не "делать", вы избавляетесь от беспокойных мыслей и тревог. А если вы спокойны и уравновешенны, вам легче принимать вещи такими, какие они есть..."
⠀
Если честно я ожидала от книги чего угодно, но не того, что посреди вечера буду сидеть на балконе, прислушиваться к своему дыханию и звукам вокруг, чтобы расслабиться и освободить свою голову от ненужных мыслей.
⠀
И, разумеется, я не ожидала того, что это поможет мне, так же, как и позы кошечки, горы или осознанная ходьба. Представляете, можно ходить осознанно! Ты прям идешь и думаешь о том, как ты это делаешь, как весь твой вес переходит на одну ногу, пока другая болтается в воздухе, прежде, чем ступить на пол. Можно делать абсолютно все о-соз-нан-но! Это странно, непонятно, непривычно, но так приятно.
⠀
"По телу растеклась легкость. Я ощутила расслабленность. В голове появилась приятная усталость. Понимаю, что думаю о том, что я дышу и как. Хочется обнять одеялко или стать одеялком. Мои ушки вибрируют, когда слышат звук, который громче обычного." - это то, что я почувствовала после первых четырех упражнений, а их в книге немеренно! Мне кажется, что если бы я проделала все за один вечер, то превратилась бы в желе.
⠀
Единственное, чего я не понимаю, так это того, почему в названии книги слово "счастливой", почему не "счастливым"? Я уверена, мужчины тоже способны жить осознанно.
⠀
Сразу скажу, что после прочтения и практики, даже абсолютно всех упражнений, вы не начнете жить осознанно в тот же миг, но вы уже сделаете ОСОЗНАННЫЙ шаг в этом направлении. Вы найдете для себя упражнения, которые помогут вам расслабиться, избавиться на время от дурных мыслей, успокоиться и просто побыть в настоящем, не думая о прошлом или будущем. Во всяком случае, многие мне помогли и эффект был приятный.
Читать далее
3 понравилось
767
Shaenren
27 января 2019
Легко быть счастливым
Когда мы прожили месяц в Хорватии, то дома, в Москве, первое время было очень сложно: все куда-то торопились, суетились, спешили. А еще хмурились и отстранялись. Я долго потом искала внутри себя ответ на вопрос: почему там я делала все то же, что и дома, но у меня оставалось время, было прекрасное настроение и я отдыхала. Вот в этой замечательной книге-альбоме я нашла ответ - дело в осознанности. Когда робот делает привычные операции или конвейер работает, то оно механически и утомляет, а если привычную рутину делать осознанно, если время от времени останавливаться, чтобы осознать себя, улыбнуться и оглядеться, то и рутина не утомляет, день растягивается, продуктивность выше и, самое главное, повышается процент отличных идей.
В книге потрясающие рисунки, мало текста, но много душевности и умиротворенности. То, что я ее прочла, это скорее про первое ознакомление. К этой книге я точно еще ни раз вернусь и стоять она у меня будет под рукой.
Читать далее
3 понравилось
1,1K