Ваша оценкаЖанры
Издательство:
Серия:
ISBN:
978-5-04-089006-4
Год издания:
2018
Язык:
Русский
Твердый переплет, 192 стр.
Возрастные ограничения:
16+
Легко быть счастливой! 10 минут в день для гармонии и спокойствия
Перевод: Л. Илюшина
Ваша оценка
3 понравилось
"Если вы пребываете в состоянии "просто быть", а не "делать", вы избавляетесь от беспокойных мыслей и тревог. А если вы спокойны и уравновешенны, вам легче принимать вещи такими, какие они есть..."
⠀
Если честно я ожидала от книги чего угодно, но не того, что посреди вечера буду сидеть на балконе, прислушиваться к своему дыханию и звукам вокруг, чтобы расслабиться и освободить свою голову от ненужных мыслей.
⠀
И, разумеется, я не ожидала того, что это поможет мне, так же, как и позы кошечки, горы или осознанная ходьба. Представляете, можно ходить осознанно! Ты прям идешь и думаешь о том, как ты это делаешь, как весь твой вес переходит на одну ногу, пока другая болтается в воздухе, прежде, чем ступить на пол. Можно делать абсолютно все о-соз-нан-но! Это странно, непонятно, непривычно, но так приятно.
⠀
"По телу растеклась легкость. Я ощутила расслабленность. В голове появилась приятная усталость. Понимаю, что думаю о том, что я дышу и как. Хочется обнять одеялко или стать одеялком. Мои ушки вибрируют, когда слышат звук, который громче обычного." - это то, что я почувствовала после первых четырех упражнений, а их в книге немеренно! Мне кажется, что если бы я проделала все за один вечер, то превратилась бы в желе.
⠀
Единственное, чего я не понимаю, так это того, почему в названии книги слово "счастливой", почему не "счастливым"? Я уверена, мужчины тоже способны жить осознанно.
⠀
Сразу скажу, что после прочтения и практики, даже абсолютно всех упражнений, вы не начнете жить осознанно в тот же миг, но вы уже сделаете ОСОЗНАННЫЙ шаг в этом направлении. Вы найдете для себя упражнения, которые помогут вам расслабиться, избавиться на время от дурных мыслей, успокоиться и просто побыть в настоящем, не думая о прошлом или будущем. Во всяком случае, многие мне помогли и эффект был приятный.
3 понравилось
Когда мы прожили месяц в Хорватии, то дома, в Москве, первое время было очень сложно: все куда-то торопились, суетились, спешили. А еще хмурились и отстранялись. Я долго потом искала внутри себя ответ на вопрос: почему там я делала все то же, что и дома, но у меня оставалось время, было прекрасное настроение и я отдыхала. Вот в этой замечательной книге-альбоме я нашла ответ - дело в осознанности. Когда робот делает привычные операции или конвейер работает, то оно механически и утомляет, а если привычную рутину делать осознанно, если время от времени останавливаться, чтобы осознать себя, улыбнуться и оглядеться, то и рутина не утомляет, день растягивается, продуктивность выше и, самое главное, повышается процент отличных идей. В книге потрясающие рисунки, мало текста, но много душевности и умиротворенности. То, что я ее прочла, это скорее про первое ознакомление. К этой книге я точно еще ни раз вернусь и стоять она у меня будет под рукой.
3 понравилось
Еще не добавлена ни одна цитата из книги. Ваша может стать первой.
