Заставь его замолчать. Как победить внутреннего критика и начать действовать

Автор на личном примере и примере других людей рассказывает, как работает внутренний критик, как его распознать и как с ним справиться, а также предлагает техники преодоления этих ступоров, мешающих полностью себя реализовать.

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,5

580 оценок

5
19%
4
37%
3
31%
2
9%
1
4%

Ваша оценка

Прочитали 695Хотят прочитать 1090

Рецензии

reading_magpie
4 февраля 2019
Пусть обезьяна потеряет дар речи!
"Жизнь коротка и день ото дня становится только короче. Раскачивайте лодку. Рискуйте. Сделайте что-то, о чем можно будет написать на вашем могильном камне."
10/10
Вдохновляющая вещь, скажу я вам! После прочтения хочется творить, действовать и что-то менять в своей жизни, стремиться к тому, чтобы сделать её лучше, а неуверенность в себе искоренить в мгновение ока. Однако, работа над собой ещё только предстоит. Недостаточно того, чтобы просто её прочитать, выписать интересные мысли и... ждать чудес. Книга неподражаемого Дэнни Грегори поднимет вас с пятой точки, но дальше двигаться придётся своими усилиями.
Главная тема книги - борьба с внутренним критиком. Тем самым, который постоянно боится сделать шаг вперёд (а вдруг там пропасть? а вдруг оступлюсь/упаду?), сомневается в правильности принятого решения, опасается всякого рода перемен, панически боится проблем, преград и прочей непредсказуемости, что может встретиться ему на пути. Любая ваша неудача приводит внутреннего критика в состояние близкое к коме. Если вам это знакомо не понаслышке, то поздравляю, это ваша Обезьяна!
Автор предлагает визуализировать этот критикующий голос и представить его в виде обезьяны, непрерывно нашёптывающей о предстоящем провале или вопящей о вашей бездарности, тем самым заглушая голос творческой силы, т.е. вдохновения. Ей неведомо, что воспринимать проблемы можно, как новые возможности, а границы существуют лишь в нашей голове.
Прочтение этой книги подобно восхождению на гору - ты уделяешь достаточно времени экипировке, медленно, но верно изучаешь местность, горные условия, а затем начинается самый сложный путь. Так и с нашей обезьяной. Присматривайся, изучай, анализируй страхи, культивируй в себе оптимизм, заглушай обезьянье нытье новыми идеями и бросайся в неё переменами, которые обязательно должны быть. Без них обезьяна набирает силу и лишает возможности смотреть на будущее шире.
Мне книга попала в нужное время, во многом помогла осознать этот критикующий голос и, соответственно, научиться противостоять ему. Читать книгу несомненно стоит тем, кому не хватает уверенности в себе, положительной энергии, толчка к действию. Читайте и идите за голосом вдохновения!

Читать далее
80 понравилось
0
1,1K
SvPlotnikova
26 апреля 2019
Книга затрагивает тему борьбы человека с его внутренним голосом и критиком. И действительно, у всех в голове есть эта обезьяна, которая принижает наше самомнение, выражает сомнение, затрудняет общение и жизнь, в целом.Автор рассказывает, что такое эта обезьяна, чем она подпитывается и почему вообще досаждает нам. А самое главное, он решается помочь читателю разобраться с ней, заставить её замолчать и не мешать нам жить.Текста, нужно признаться, в книге не слишком много, но в меру. Практически нет воды, что очень важно в подобных работах. Особое внимание стоит уделить оформлению: его просто нужно видеть своими глазами. Но как раз благодаря этому оформлению текста, книга воспринимается именно так, как должна.А именно: вся информация легко читается, примеры из жизни действительно мотивируют, книга не даёт заскучать и даёт эффект освежающего голову душа. И, не смотря на то, что меня не окрылило сразу же после последней страницы, я всё равно хорошо помню суть и те советы автора, которые приносят пользу в моей борьбе с обезьяной.
Читать далее
24 понравилось
0
697
anjuta0212
8 марта 2018
Унижаете ли вы себя?
«Это я не надену, буду выглядеть жирной», «этот рисунок отстой отстойный, рисование явно - не моё», «не буду высказывать свое мнение, оно все равно не будет услышано».
Если вы сами с собой разговариваете в таком тоне, то пора остановиться. Сколько гениальных идей и свершений было загублено одними лишь негативными мыслями?
Автор заявляет, что в голове у каждого из нас живет обезьяна, которая и трещит без умолку, заставляя нас бояться всего нового и непривычного. К слову, МИФ и Альпина перевели нам уже три книги этого автора, и все они о рисовании), поэтому даже в этой книге он часто упоминает именно творческие тревоги и волнения (профессия сказывается).
Что я себе взяла на вооружение:
Нужно перестать сравнивать себя с профессионалами и понимать, что они потратили на развитие таланта годы, поэтому НИКАК у меня не получится что-то идентично нарисовать.
Не нужно быть перфекционистом. Если не получилось - не ставить крест на занятии, а продолжать упорно идти вперёд. Каждый день по чуть-чуть, как пчёлка.
Ежедневные занятия заставляют наш мозг работать и создавать новые клетки. Т.е. даже если вы не изобретаете ракету, ваша ежедневная творческая/умственная активность в любом случае расширяет вам мозг :D
Довольно банальная книга в каком-то смысле, ведь все эти истины давно известны, и ничего нового вы для себя не откроете. Но как лишний пинок, чтобы победить внутренний страх- довольно интереееесненько.

Читать далее
21 понравилось
0
741