Варгань, кропай, марай и пробуй. Открой силу расслабленного мозга

Используйте внутренние способности вашего мозга блуждать, отдыхать, тормозить и расфокусироваться, чтобы стать продуктивнее — на работе, в учебе и жизни. Мы привыкли думать, что путь к достижению целей и выполнению задач — это фокус, концентрация. Мы полагаемся на напоминания календаря, списки дел, шумоподавляющие наушники и даже медитацию, чтобы лучше концентрироваться. Но эти методы далеко не всегда повышают продуктивность. Опираясь на последние исследования мозга, примеры из спорта и бизне...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,7

43 оценки

5
12%
4
65%
3
16%
2
2%
1
5%

Ваша оценка

Прочитали 58Хотят прочитать 161

Рецензии

Marikk
5 июля 2022
Если кратко, то всё содержание книги сводится к одному - учись быть в расфокусе.
Автор - практикующий врач-психиатр, доцент медицинского факультета Гарвардского университета, новатор в области нейробиологических технологий. Кому, как не ему, написать эту книгу?
Тут уже другой вопрос, сколько их этого вынесет среднестатистический читателей. Лично я кроме бесконечного рассуждения о пользе расфокуса и мечтаний так ничего и поняла. И до чтения книги было ясно, что надо и отдыхать, и чередовать нагрузку и отдых. Только вот я так и не поняла, как правильно "уходить" в заявленный расфокус, чтобы и продуктивность поднималась, и новые идеи приходили.
Также красной линией по всей книге проходить мысль - экспериментируйте! Всегда и везде, даже если перед вами не стоит конкретной практической цели в данный момент, ведь многие открытия были сделаны совершенно случайно.
Читать далее
61 понравилось
259
OlegRenton
21 октября 2021
Чтение в расфокусе
Не могу решить для себя какую оценку поставить книге. Читал не особо усердно, просто фоном. “Варгань, кропай, марай и пробуй” шла очень легко и понятно. В принципе почти все идеи и наставления уже знакомы из других книг по саморазвитию. Но есть и новое это расфокус, благодаря которому мы подключаемся к внутреннему интернету. Это сеть между людьми и вселенной, что-то близкое к подсознанию, но не совсем одно и то же. Расфокус, это когда мы расслаблены, не заморачиваемся ни на чем, не сосредоточены. Например мы гуляем, никуда не спешим и предаемся потоку мыслей. Или как у меня с этой книгой, что-то впитываю, а что-то читаю на автопилоте, мысли блуждают то по страницам, то далеко в мечтах. Причем это не напрягает. Язык перевода, какой-то гениальный, всё просто и легко. То ли автор необычный. Я даже не стал углубляться и вникать чем он занимается, просто представил себе очередного модного коуча. Электронный вариант книги достался в подарок от издательства МИФ. В конце книги есть материал об авторе. Так вот! Шринни Пиллэй очень крутой! Ни какой-то там самоучка и книжек начитался, а доктор психиатр, причем из Гарварда, доцент медицинского факультета, ну и фирма у него есть.
Почему мне очень понравилась эта книга? Потому что она учит, что чтобы чего-то достичь можно в принципе просто расслабиться! И это очень подходит моему ленивому нраву. Еще потому что для эффективности совсем не обязательно работать до горба! Расфокус нужно тренировать, но тоже на лайтах и по чуть-чуть. Медитация, прогулки, фантазии, всё подходит, и можно без ограничений.
Почему тогда не пять звезд? Да как-то всё слишком просто. Мозг отказывается верить что так бывает. Ну невозможно такой тонкой книгой изменить мировоззрение, слишком мало примеров, да и те слишком заезженные(Джобс, Безос). Не хватает строгости, убедительности, статистики, закона больших цифр и конечно же учесть ошибку выжившего. Сколько людей в расфокусе, на расслабоне и в жопе. Но прочесть занятно, есть в книге новые идеи.
Читать далее
20 понравилось
244
mariann4ik
29 августа 2024
Ох и долго я ее мучила
Хотя написана она не сложно, но местами скучновато. Написал ее врач-психиатр.
В книге достаточно полезного. Перечислю основные моменты:
- Мозгу требуется расфокус несколько раз в день. Когда мы устаем и прокрастинируем, то это знак, что пора устроить перерыв. Автор предлагает не ждать этого момента, а встраивать в расписание периоды расфокуса.
Расфокус- это когда вы специально ни на чем не концентрируетесь, а мысли витают свободно: прогулка, рукоделие, или просто когда моетесь в душе - вот это оно.
Творчество тоже дается легче благодаря расфокусу.
Одно только мчание к цели приведет только к перегрузкам. Оставляйте время “для витания в облаках”, это необходимо.
Память человека не абсолютна, не стоит на нее полностью полагаться.
Воображайте. Мысли материальны
Что меня удивило, что автор выступает за то, чтобы тренировать многозадачность. Хотя обычно все советуют не прибегать к ней. Но если уже без этого не обойтись, то по его утверждению с ней можно легче справляться благодаря мини-расфокусам в процессе.
По итогу, для меня многое из книги было знакомым. Возможно, потому что я уже изучила много информации и по личной эффективности, и по работе мозга. Будто все об одном и том же. Тем не менее, для начала я могу вполне рекомендовать эту книгу, в ней достаточно много информации на небольшой объем.

“В жизни важно не просто найти время для того, что любишь, а организовать его.”
Читать далее
7 понравилось
58