Компас эмоций. Как разобраться в своих чувствах

Мужчинам свойственно демонстрировать гнев, даже если на самом деле они испытывают страх, грусть или отчаяние, даже если они находятся в состоянии депрессии.

Женщинам вообще свойственно скрывать самые различные чувства под маской грусти.

Корнями ревность уходит в страх не выдержать конкуренции.

Желание и надежда сильно отличаются друг от друга. Надежды должны отвечать реальности. Надеясь на что-то сказочное, мы тратим много времени и сил на нечто несуществующее.

Наши чувства – это не мы сами. Чувства – не то, чем мы являемся, а то, чем мы обладаем.

Когда вы в смятении, не стоит бежать от своих чувств: вполне возможно, что именно
благодаря им вы создадите нечто новое.

И хотя в краткосрочной перспективе действительно проще убедить себя в том, что ничего страшного не случилось, в долгосрочной перспективе это не принесет ничего хорошо. Если вы не осмеливаетесь рассказать о своем недовольстве, ваши отношения с человеком рискуют так и остаться поверхностными и в перспективе перестанут вас удовлетворять.

На самом же деле следует помнить, что, давая волю гневу, вы провоцируете гнев и у других. Гнев заразен.

Не стоит заставлять себя мыслить нарочито позитивно: если вы чересчур доверчивы, до добра это не доведет.

Зависть – недуг, от нас не зависящий. Сами мы его не выбираем и – будь наша воля – предпочли бы от него избавиться. Базовые составляющие зависти – это тоска, потребность чего-либо и нереализованные таланты. Вы завидуете, когда другие обладают чем-то, чего вам самим недостает.

Проблемы возникают тогда, когда вы боретесь за то, что изменить невозможно.

Женщины боятся гнева больше, чем мужчины, и причина этого кроется в том, что женщины, по всей видимости, привыкли считать гнев чем-то неправильным. Может быть, это пришло из детства, когда их в наказание за гнев лишали общества других людей: «Иди в свою комнату и сиди там, пока не поймешь, как нужно себя вести!» Поэтому, выразив свой гнев, женщина приходит в ужас от перспективы быть брошенной, и это провоцирует регрессию.

Осознавать свои желания — значит прислушиваться к самому себе. А готовность выслушивать и желания других людей поможет вам завязывать крепкие и плодотворные отношения.

В последнее время стало популярным позитивное мышление. Некоторые в этом преуспели настолько, что словно выстроили настоящий барьер между самими собой и действительностью. Какие бы эмоции они ни испытывали, они обязательно ищут в них что-нибудь положительное. Когда им докучают другие люди, они считают, что это вышло ненамеренно.

И как итог они нередко имеют отношения, не приносящие им радости, но не желают этого
признавать, до последнего цепляясь за людей, с которыми было бы полезнее расстаться.

За подавленные желания мы расплачиваемся жизнерадостностью, а взамен получаем чувство опустошенности или уныние.
Желание полны жизни. Если ваша жизнь сильно отличается от той, которую вам хотелось бы вести, осознание желаний причиняет боль

Обсуждать проблему можно только в том случае, когда оба собеседника допускают, что могут отчасти ошибаться.

За подавленные желания мы расплачиваемся жизнерадостностью, а взамен получаем чувство опустошённости и уныние.